ce este o dietă senzorială?

la fel cum copilul dumneavoastră are nevoie de hrană pe tot parcursul zilei, trebuie satisfăcută și nevoia de intrare senzorială. O „dietă senzorială” (inventată de OT Patricia Wilbarger) este un plan de activitate atent conceput, personalizat, care oferă aportul senzorial de care are nevoie o persoană pentru a rămâne concentrată și organizată pe tot parcursul zilei. Așa cum s-ar putea jiggle genunchi sau mesteca guma pentru a rămâne treaz sau scufunda într-o cadă cu hidromasaj pentru a vă relaxa, copiii trebuie să se angajeze în stabilizarea, concentrându-se activități prea. Sugarii, copiii mici, adolescenții și adulții cu probleme senzoriale ușoare până la severe pot beneficia de o dietă senzorială personalizată.

fiecare copil are un set unic de nevoi senzoriale. În general, un copil al cărui sistem nervos este suprasolicitat și prea conectat are nevoie de mai multă calmare, în timp ce copilul care este mai slab și prea obosit are nevoie de mai multă alertă. Un terapeut ocupațional calificat își poate folosi abilitățile avansate de formare și evaluare pentru a dezvolta o dietă senzorială puternică pentru copilul dvs.—sau pentru dvs.—dar depinde de dvs. și de copilul dvs. să o implementați pe tot parcursul zilei.vestea cea mare este că efectele unei diete senzoriale, combinate cu intervenția profesională, sunt de obicei imediate și cumulative. Activitățile care îți înveselesc copilul sau îl calmează nu sunt eficiente doar în acest moment; ele ajută de fapt la schimbarea sistemului nervos al copilului în timp, astfel încât acesta să fie mai capabil să:

• tolerați senzațiile și situațiile care sunt provocatoare
• reglați emoțiile, vigilența și creșteți durata atenției
• reduceți căutarea senzorială nedorită și comportamentele de evitare senzorială
• manipulați tranzițiile cu mai puțin stres

crearea unei diete senzoriale: ingredientele

este recomandat să lucrați cu un terapeut ocupațional care are o înțelegere solidă a problemelor de procesare senzorială. Unul dintre cele mai dificile aspecte ale dificultății senzoriale este recunoașterea atunci când un copil este hiperreactiv sau subreactiv în orice moment dat și apoi calibrarea intrărilor senzoriale pentru a-l întâlni acolo unde este și a oferi o „provocare corectă” pentru a-l ajuta să avanseze într-o stare de a fi „corectă”. De aceea este atât de important să vă asociați cu ajutor informat. Cartea noastră cuprinzătoare, creșterea unui copil inteligent senzorial, care include lista de verificare senzorială pe care o puteți imprima aici, este orientată spre construirea „inteligențelor senzoriale”.”

imprimați aceste activități de dietă senzorială pentru a începe. Va trebui să le modificați în funcție de vârsta copilului dvs., de nivelul de excitare (trebuie să se revigoreze sau să se relaxeze?), indiferent dacă este la școală, acasă sau departe și dacă aveți sau nu echipamente speciale disponibile. Consultați pagina noastră de jucării și echipamente pentru articole care oferă informații senzoriale valoroase. De asemenea, verificați pagina noastră de lucru cu școlile în ceea ce privește dieta senzorială la școală.

propriocepție

intrarea proprioceptivă (senzații din articulații, mușchi și țesuturi conjunctive care stau la baza conștientizării corpului) poate fi obținută prin ridicarea, împingerea și tragerea obiectelor grele, inclusiv greutatea proprie. Un copil poate stimula, de asemenea, simțul proprioceptiv prin implicarea în activități care împing articulațiile împreună, cum ar fi împingerea a ceva greu sau tragerea articulațiilor în afară, cum ar fi agățarea de barele de maimuță.

copiii și preșcolarii

fac un” burrito „sau ” sandwich”.”Apăsați ferm pe brațele copilului picioarele și spatele cu perne sau faceți un „burrito” rostogolindu-l într-o pătură.

împinge și trage. Ea își poate împinge propriul cărucior, iar un copil mai puternic poate împinge un cărucior sau un cărucior umplut cu obiecte ponderate, cum ar fi alimente.

cară acea greutate. Copilul dvs. poate purta un rucsac sau o borsetă plină cu jucării (nu prea grele!).

copii de vârstă școlară

sari! Puneți-vă copilul să sară pe o mini-trambulină sau rebounder sau să joace șotron.

împinge și trage. Puneți-l în vid, transportați cărți dintr-o cameră în alta, ajutați la spălarea ferestrelor sau a unei mese și transferați rufele umede de la mașina de spălat la uscător.

adolescenți și adulți

ridicare grele. Fără efort, adolescenții și adulții pot lopata zăpada sau pot ridica greutăți libere.

împinge, trage, și transporta. Greblați frunzele, împingeți obiecte grele precum lemnul de foc într-o roabă, faceți flotări pe perete, purtați un rucsac greu (nu prea greu!) sau trageți un rucsac în stil coș de bagaje sau tundeți gazonul cu o mașină de tuns iarba.

presiune liniștitoare. Obțineți un masaj ferm, utilizați o vestă ponderată sau un tampon de poală dintr-un catalog de terapie sau plasați greutăți ușoare în buzunarele unei veste de pescuit, atletice sau obișnuite. (Vă rugăm să consultați creșterea unui copil inteligent senzorial pentru recomandări și precauții purtabile ponderate).

Vestibular

intrare Vestibular (sensul de mișcare, centrat în urechea internă). Orice tip de mișcare va stimula receptorii vestibulari, dar învârtirea, balansarea și agățarea cu susul în jos oferă cea mai intensă, cea mai lungă durată de intrare. Dacă copilul dumneavoastră are sensibilități vestibulare( de mișcare), vă rugăm să lucrați îndeaproape cu un OT inteligent senzorial care vă poate ajuta să recunoașteți și să preveniți semnele de supraîncărcare a sistemului nervos.

copii mici și preșcolari

leagăn. Încurajați-o să se balanseze pe leagănele de joacă, încercând diferite tipuri de leagăne și mișcări, cum ar fi din față în spate și dintr-o parte în alta.

rotire. Puneți-l să se rotească folosind un Sit N’ Spin, Disc Dizzy Jr.sau scaun de birou. Lasă-o să alerge în cercuri și să călărească un carusel. Țineți brațul copilului și rotiți-vă într-un cerc în timp ce se ridică de la sol sau jucați avion ținând unul dintre brațe și picior pe aceeași parte a corpului său în timp ce vă rotiți în loc (numai dacă nu are tonus muscular scăzut).

copiii de vârstă școlară

se răstoarnă. Puneți-l să stea cu susul în jos de echipamentele de joacă, să facă somersaults sau să călărească un rollercoaster loop-de-loop.

leagăn și rola. Încurajați-o să folosească leagăne de joacă și să se rostogolească pe un deal ierbos sau înzăpezit (care este și o intrare proprioceptivă bună).

rotire. Încurajați-o să meargă pe plimbari parc de distracții care se rotesc, au un disc amețit Jr..

adolescenți și adulți

leagăn și rotire. Leagănă-te pe un hamac, folosește leagăne de joacă sau carusel (nu ești niciodată prea bătrân!).

mișcă corpul! Faceți cărucioare, înotați (făcând viraje flip și somersaults în apă), faceți cricuri de sărituri și dansați.

tactil

simțul tactil detectează atingerea ușoară, presiunea profundă, textura, temperatura, vibrațiile și durerea. Aceasta include atât pielea care acoperă corpul, cât și pielea care acoperă interiorul gurii. Problemele tactile orale pot contribui la dificultăți de alimentație și hrănire.

copii mici și preșcolari

alimente și băuturi. Lăsați copilul să bea seltzer simplu sau apă minerală carbogazoasă pentru a experimenta bule în gură (îl puteți aromatiza cu puțin suc sau cu lămâie, lime etc.).

joacă murdar cu texturi. Fă-o să se joace cu săpun spumos sau cremă de ras și adaugă nisip pentru o textură suplimentară. Au fingerpaint ei, se joace cu lipici sclipici, se amestecă aluat cookie și aluat tort, și așa mai departe. Lăsați copilul să folosească nisipul de joacă sau să vă creați propriul acasă, umplând un coș cu fasole uscată și orez sau alte materiale și jucării mici. Acoperiți și depozitați coșul pentru utilizare ulterioară.

folosiți materiale de modelare prietenoase pentru copii, cum ar fi Play-Doh, Model Magic și Sculpey (fabrica clasică de distracție Play-Doh oferă și o intrare proprioceptivă excelentă). Nu forțați niciodată un copil care nu dorește să atingă substanțe „yucky”. Lasă-l să folosească o pensulă, un băț sau chiar o jucărie pentru explorare prudentă.

Îmbracă-te. Îmbracă-te în costume distractive pentru a te obișnui cu senzația de îmbrăcăminte necunoscută,

copii de vârstă școlară

mâncare și băutură. Oferiți-i copilului alimente congelate (înghețată, fructe sau legume congelate) și alimente cu temperatură mixtă (înghețată fierbinte, taco fierbinte cu toppinguri reci etc.).

ia legătura cu natura. Încurajați-l să meargă desculț în iarbă (evitând aplicațiile de pesticide), nisip sau murdărie. Puneți-l în grădină și repotați plantele de interior.

Joaca dress-up-uri. Încurajați jocul cu machiajul, pictura feței și costumele, punerea unei piese sau realizarea unui mini film cu o cameră video.

adolescenți și adulți

hobby-uri Tactile. Sculptați, coaseți, țeseți, croșetați sau tricotați. Creați un album (care implică o mulțime de lipire și de lucru cu diferite texturi). Folosiți șmirghel pentru a netezi un proiect de prelucrare a lemnului. Faceți lucrurile din lut și încercați să folosiți roata olarului.

auditiv

intrarea auditivă se referă atât la ceea ce auzim, cât și la modul în care ascultăm și este conectată fiziologic cu simțul vestibular. În plus față de diferite tipuri de muzică înregistrată și live, iată câteva modalități prin care copiii și adulții pot obține o intrare auditivă calmantă și organizatoare.

ieși afară și ascultă. Du-te la plajă sau stai liniștit și ascultă ploaia, tunetul și așa mai departe. Dacă auziți păsări cântând, încercați să identificați din ce direcție sună o pasăre dată.

ascultați înregistrări sonore naturale. Există multe înregistrări de cădere de ploaie, valuri oceanice, cântece de păsări și așa mai departe. Uneori, înregistrările sonore naturale prezintă, de asemenea, instrumente ușoare cu flauturi, tastaturi etc. Unii copii și adulți consideră că dorm mai bine dacă cântă o astfel de muzică.

joacă un joc de ascultare. Tu și copilul dvs. stați foarte liniștit și încercați să identificați sunetele pe care le auziți (trafic, zumzetul frigiderului, închiderea ușii etc.) și de unde vine.

găsi calmant, concentrându-se Muzica. Ascultați muzică special concepută pentru a promova calmul, concentrarea, energia sau creativitatea. Rețineți, desigur, că preferința muzicală este extrem de idiosincratică, deci acest lucru va necesita unele experimentări. Muzica pe care o iubești îți poate tulbura copilul, în timp ce muzica pe care o găsește atât de liniștitoare te poate conduce pe perete.

încurajează muzica. Oferiți copilului dvs. un instrument muzical și încurajați-l să joace și chiar să ia lecții.

dă-i un pic de control. Pentru un copil cu sensibilitate auditivă, prezicerea și controlul sunetelor pot fi foarte utile. Încurajați-l să pornească aspiratorul, ajutați-l să scoată baloanele după o petrecere de ziua de naștere, anticipând zgomotul. Încercați Sound Eaze și CD-uri Eaze școlare care desensibilizează copiii la sunete de zi cu zi, cum ar fi toaletele de spălare, tunete, câini de lătrat, alarme și alte sunete pe care mulți copii le găsesc dureroase.

creați sunete plăcute. Obțineți o mașină de zgomot alb, o fântână de roci și apă de masă sau un acvariu.

vizual

intrarea vizuală poate fi adesea supraestimulată pentru un copil cu probleme senzoriale. Gândiți-vă la modalități prin care puteți simplifica câmpul vizual acasă sau la școală pentru un efect calmant, organizatoric. Alternativ, dacă copilul pare „reglat” și nu răspunde cu ușurință la stimularea vizuală, adăugați obiecte viu colorate pentru a încuraja atenția vizuală. De exemplu, un copil care are probleme să se trezească pentru a se juca poate fi atras de un piept de jucărie viu pictat, umplut cu jucării în culori atrăgătoare. Un copil care pare incapabil să privească o minge în timp ce se rostogolește poate fi capabil să o urmărească dacă mingea se aprinde sau face zgomot în timp ce se mișcă.

evitați imaginile în exces. Ascundeți dezordinea în coșuri sau cutii sau în spatele perdelelor sau ușilor—o perdea simplă, de culoare solidă, atârnată peste un raft, reduce instantaneu dezordinea vizuală. În încăperile în care copilul petrece mult timp, încercați să folosiți covoare colorate solide în locul celor modelate. Pereții de culoare solidă în culori neutre sau moi sunt mai puțin stimulanți decât tapetul modelat în culori îndrăznețe.

așezați-l în altă parte. Puneți-vă copilul să stea în fața unei săli de clasă unde există mai puțină distragere a atenției. De asemenea, poate fi necesar să stea departe de fereastră pentru a evita atracția în aer liber. Unii copii se descurcă cel mai bine stând în spatele camerei, astfel încât să poată monitoriza ce fac ceilalți copii fără să se întoarcă constant. Lucrați cu profesorul și un OT pentru a vedea care plasare a scaunului funcționează cel mai bine.

fii sensibil la culoare. Evitați jucăriile, hainele, prosoapele etc., în culori pe care copilul dvs. le consideră dureroase.

miros

intrare olfactivă (simțul mirosului) vine prin nas și merge direct la partea cea mai primitivă, emoțională a creierului. Deci, dacă copilul tău este supărat de ceva împuțit, nu este de mirare. Anumite mirosuri îl pot stimula, calma sau îl pot trimite în supraîncărcare senzorială.

miros chestii! Explorați mirosurile cu copilul dvs. pentru a găsi cele care funcționează cel mai bine pentru a vă atinge obiectivul (pentru a-l calma sau pentru a-l trezi). Toată lumea are preferințe diferite, dar mirosurile de vanilie și trandafir sunt, în general, calmante. Menta și citricele sunt de obicei alertate. Să presupunem că copilul tău are nevoie de ajutor pentru a rămâne calm și iubește vanilia. Puteți folosi săpun de vanilie de înaltă calitate și uleiuri de baie la ora băii, lumânări de vanilie sau uleiuri esențiale într-o mașină de aromoterapie la culcare și loțiune de corp de vanilie. Evitați mirosurile sintetice.

atenție: unii copii, adolescenți și adulți nu tolerează bine mirosurile puternice. Pentru ei, utilizați detergent de rufe și șampoane fără parfum și alte roducturi fără parfum.

Scent play. Joacă un joc mirositor cu copilul tău. Puneți-o să închidă ochii sau să poarte o legătură la ochi și să încerce să identifice mirosuri precum citrice, flori, condimente precum scorțișoară și așa mai departe.

gustul

gustul este perceput de limba noastră, dar modul în care îl interpretăm sau îl experimentăm este puternic influențat de simțul mirosului. Ca experiment, mestecați niște gumă până când aroma dispare, apoi țineți o lămâie sub nas; guma va avea gust de lămâie. Ajută-ți copilul să-și lărgească gusturile pe care le tolerează sau le place și folosește gusturi puternice de care se bucură pentru a-și trezi sistemul lent.

dați alimente cu gust puternic înainte de a introduce altele noi. Gusturile puternice pot stimula gura unui copil slab sensibil și îl pot face mai dispus să încerce alimente noi. Înainte de a prezenta alimente noi, lăsați copilul să aibă unul mentă, urs gumos acru sau alte alimente cu aromă puternică.

joacă un joc de gust. Dacă copilul dvs. nu are o reacție negativă puternică la zahărul rafinat (devine foarte „hiper” sau somnoros), obțineți un sortiment de jeleuri aromate. Mănâncă unul câte unul și fă-o să ghicească ce aromă este. Dacă doriți să evitați zahărul (și culoarea și aroma artificială în majoritatea bomboanelor), puteți juca acest joc cu felii de fructe sau o altă gustare mai sănătoasă.

implică-l în pregătirea alimentelor. Copiii au mai multe șanse să guste ceva dacă ajută la realizarea acestuia. Lăsați copilul să vă ajute să cultivați fructe, legume și ierburi și să planificați cina și magazinul. Dă-i un sentiment de control: lasă-l să aleagă între pui sau pește, fasole sau snaps de zahăr, cartofi sau orez. Apoi, lăsați copilul să pună carnea în tava de copt, să rupă vârfurile de legume și să se arunce în apă și așa mai departe. Lasă-l să te ajute să aranjezi mâncarea pe fiecare farfurie, astfel încât să arate frumos.

Joacă-te cu mâncarea ta. Un așa-numit mâncător pretențios poate fi mai dispus să mănânce „pietre și copaci” decât chiftele și broccoli. Aranjamentele distractive, cum ar fi niște bețe de legume și roșii de struguri așezate într-un model de față zâmbitoare pe o farfurie, încurajează copiii să guste ceva nou.

exemplu de dietă senzorială

Iată o probă de dietă senzorială, creată pentru un copil din clasa a doua cu tulburare de procesare senzorială. Am folosit termenul enervant” conform instrucțiunilor ” pentru a evita furnizarea unei rețete de cărți de bucate. Activitățile trebuie individualizate pentru fiecare copil și modificate frecvent pentru a satisface nevoile în schimbare. Un program separat a fost elaborat pentru acest copil cu școala, inclusiv pauze frecvente de mișcare, o pernă gonflabilă a scaunului pentru a se mișca în timp ce rămâne așezat și oferind gustări crocante/mestecate de confort oral la ora scrierii de mână.

dimineața

• masează picioarele și spatele pentru a te trezi
• ascultă CD-ul de ascultare terapeutică recomandat
• folosește periuță de dinți vibrantă și/sau perie de păr vibrantă
• mănâncă cereale crocante cu fructe și unele proteine
• Spin on Dizzy Disc Jr.conform instrucțiunilor OT sau PT
• salt pe mini-trambulină conform instrucțiunilor

după școală

• mergeți la locul de joacă timp de cel puțin 30 de minute
• împingeți căruciorul sau căruciorul
• învârtindu-se conform instrucțiunilor
• mini-trambulină. Adăugați varietate: pune-l să joace prinde sau aruncă jucării într-un coș în timp ce sări.
• picioare de masaj pentru a „reorganiza,” utilizare terapie chit, face „sandwich-uri de corp,” plimbare roabă
• face exerciții cu mingea ca regia
• asculta CD ascultare terapeutice
• Oral De lucru-suge lichide groase printr-un pai, mânca gustări crocante și chewy, sau mesteca guma înainte și / sau în timpul activităților de masă

la cina

• ajutor cu gătit, etc.
• ajutor set de masă, folosind două mâini pentru a transporta și de a echilibra o tavă
• oferi alimente crocante și masticabile

pe timp de noapte

• timp de familie: proiecte de lut, proiecte de pictură, etc.
• baie caldă cu bule și ulei esențial calmant
• masaj în timpul citirii