sursa imaginii: Makezine.com hamsterii expuși la lumină roșie noaptea au avut semnificativ mai puține dovezi de simptome asemănătoare depresiei și modificări ale creierului legate de depresie, comparativ cu cei care au experimentat lumină albastră sau albă. Cu toate acestea, întunericul total la culcare este încă cel mai bun pentru somn.

deci, de ce este culoarea roșie o lumină mai bună pentru noapte?

celulele fotosensibile specializate numite ipRGC sunt localizate în retina ochilor noștri. Aceste celule sunt capabile să detecteze orice lumină și să trimită mesaje către o parte a creierului care ajută la reglarea ceasului circadian al corpului. Acesta este ceasul principal al corpului care ajută la determinarea momentului în care oamenii se simt somnoroși și treji. Aceste celule ipRGC sunt cele mai sensibile la lungimile de undă albastre ale luminii și cel mai puțin sensibile la lungimile de undă roșii.în aproape fiecare măsură a acestui studiu, hamsterii expuși la lumina albastră au fost cei mai răi, urmați de cei expuși la lumina albă. În timp ce întunericul total era cel mai bun, lumina roșie nu era la fel de rea ca celelalte lungimi de undă studiate.

În concluzie

deci, dacă aveți nevoie de o lumină de noapte în baie sau dormitor, poate fi mai bine să aveți una care emite lumină roșie, mai degrabă decât lumină albă! De ce să nu încercați acasă și să experimentați cum vă face să vă simțiți schimbarea culorii! De asemenea, asigurați-vă că descărcați o aplicație pe dispozitivele dvs. wireless pentru a emite lumină roșie cu câteva ore înainte de culcare. Câteva exemple de aplicații pe care le puteți descărca sunt Twilight (android), Flux (iOS, Mac).

vedeți acest videoclip informativ:

surse:

http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929

http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html

tag-uri: cel mai bun somn, lumina albastra, ritmul circadian, ceas intern, lumini pe timp de noapte, lumina de noapte, lumină roșie, somn

Catogories: subiecte fierbinți: știință în știri, Uncategorized

1. lumini de noapte copiii ar fi de acord. Cei mai în vârstă aveau lumini albastre de noapte. Am constatat că luminile de noapte roșii sunt mai utile pentru a rămâne adormit decât orice alt

   • juri choudhury spune:

     am experimentat-o eu.. lumina roșie îmi face mintea mai calmă.n ready fot Tye somn în cazul în care lumina albastră face u mai puțin gata pentru somn

2. Luca spune:

   mi se pare lumina albastră extrem de calmant, dar lumina mea preferata pentru a dormi sub este toate culorile trecerea prin

3. lampa Napoli spune:

   acesta este un post genial, vă mulțumim pentru partajarea despre această lumină de culoare este cel mai bun pentru somn – culoarea te va surprinde. Întotdeauna avem tendința de a schimba ceva sau altul în casa noastră, mulțumesc pentru acest sfat minunat.