verile sunt peste noi, la fel și numeroasele probleme de vară, cum ar fi arsurile solare, acneea și problemele de burtă. Dar dacă vă spunem că există un superaliment care poate avea grijă de toate problemele de vară, dintr-o dată. Iaurtul este un produs lactat versatil și nutritiv dens, care s-ar putea dovedi a fi la fel de util pentru pielea și părul tău în această vreme înfiorătoare. Includerea iaurtului în dieta dvs. și alte utilizări de îngrijire a pielii vă poate împiedica arsurile solare, acneea, până la burtica tulburată. Cașul de răcire a fost o bază preferată de vară în gospodăriile indiene din timpuri imemoriale și există o mulțime de motive pentru care fixarea are sens absolut. Himanshu Chadha, fondator, ApS Cosmetoofood și Nmami Agarwal, nutriționist și dietetician, au enumerat bunătatea iaurtului:
1. Vindecă arsurile solare: nu sunt arsurile solare unul dintre cele mai rele lucruri despre vară. Să nu ajunge chiar la numărarea de câte ori a venit în calea ta de a se bucura de mare zi. Ei bine, nu vă faceți griji mai mult. Iaurtul cu proprietățile sale de răcire ar putea ajuta la tratarea arsurilor solare urâte și dureroase. Întindeți iaurtul pe zona afectată, lăsați-l 20-25 de minute și apoi spălați-l cu apă călduță. Iaurtul este bogat în zinc și are proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, conține probiotice care vă vor ajuta să restabiliți bariera naturală a pielii.
2. Tratează acneea: iaurtul are proprietăți naturale anti-bacteriene și anti-fungice, care pot ajuta la prevenirea apariției acneei și asigură o piele strălucitoare și sănătoasă. Tot ce trebuie să faceți este să frecați o bucată de iaurt cremos pe zonele predispuse la acnee. Clătiți-l după 30 de minute. Un regim regulat de frumusețe cu o mască facială de iaurt va ajuta la menținerea curățării pielii, ceea ce va reduce, de asemenea, erupțiile iritante.
3. Condiționează-ți părul: aceasta a fost probabil nuskha preferată a bunicii tale. Iaurtul este un ingredient excelent pentru un balsam de păr. Are proprietăți hidratante care ajută la repararea părului uscat și deteriorat. Ce ar trebui să faci? Luați o ceașcă de iaurt și bateți-o. Aplicați-l pe scalp, păr și capete de păr, masându-l bine. Acoperiți-vă părul cu un capac de duș și lăsați-l să se odihnească 20 de minute, apoi spălați-vă părul cu un șampon ușor.
4. Preveniți căderea părului: iaurtul poate preveni căderea părului și poate promova și creșterea părului. Iaurtul este abundent cu substanțe nutritive care sunt bune pentru părul tău și pot ajuta la oprirea căderii părului. Datorită prezenței vitaminei B5 și D, iaurtul ajută la hrănirea foliculilor de păr. Un amestec de piper și caș folosit zilnic pentru spălarea părului ajută la reducerea căderii părului. Pudra de caș și Amla pot fi amestecate împreună pentru a face o pastă care poate fi aplicată pe scalp și păr pentru a reduce căderea părului.
5. Îmbunătățirea sistemului imunitar: iaurtul este un aliment probiotic excelent, ajută la înflorirea bacteriilor sănătoase din intestin, care pot îmbunătăți sistemul imunitar gastro. În plus, iaurtul ajută și la digestie prin reducerea efectelor secundare ale stomacului iritant, cum ar fi diareea, balonarea și sindromul intestinului iritabil. Consumul de iaurt probiotic ajută la reducerea inflamației și la îmbunătățirea răspunsului imun general al organismului pentru a contracara mai multe infecții și boli virale sau intestinale. Iaurtul ajută, de asemenea, la creșterea absorbției oligoelementelor, cum ar fi magneziu, zinc și seleniu.

6. Întărește oasele: iaurtul este plin de calciu și vitamina D. Ajută la satisfacerea necesarului zilnic de calciu pentru oase mai puternice, precum și pentru reglarea densității minerale osoase. Având o dietă în combinație cu calciu și vitamina D, poate funcționa ca tratament pentru osteoporoză.
7. Pentru femei: femeile ar trebui să adauge în special iaurt la dieta lor, deoarece ajută la lupta împotriva infecțiilor cu drojdie, cum ar fi Candida, care poate provoca probleme multor femei. Bacteria, Lactobacillus acidophilus Găsită în iaurt, ucide infecțiile cu drojdie și îmbunătățește sănătatea pe termen lung.
există multe alte avantaje ale adăugării iaurtului la dietă. O cercetare prezentată la sesiunile științifice de cercetare a hipertensiunii arteriale ale American Heart Association (Aha) a arătat că persoanele care au mâncat mai mult iaurt fără grăsimi au fost cu 31% mai puțin susceptibile de a dezvolta hipertensiune arterială decât altele. Proteinele speciale din iaurt împreună cu substanțe nutritive precum potasiul și magneziul ajută la scăderea tensiunii arteriale ridicate și la promovarea unei inimi sănătoase. De asemenea, este util în sprijinirea digestiei, iaurtul este un probiotic excelent (un ingredient care conține bacterii vii). Aceste bacterii bune și benefice sunt cunoscute pentru a îmbunătăți activitatea intestinului, calmează sistemele digestive inflamate și tratează stomacul supărat.

includeți iaurtul în dieta zilnică și în regimul regulat de îngrijire a pielii și vedeți schimbarea pentru dvs.
(cu intrări IANS)