când vorbim despre sucuri, este ușor să spunem că toate sunt nesănătoase, deoarece marile mărci de sodă sunt cunoscute pentru că au atât de mult zahăr încât pot declanșa diabetul. Care este cel mai sănătos sifon, atunci? Sprite are cofeină? Fanta are cofeină?

aruncăm o privire mai atentă la mărcile de top de sodă și le enumerăm în măsura în care pot dăuna corpului. Cele din partea de sus sunt cele mai puțin dăunătoare, în timp ce cele din partea de jos pot face o muncă reală asupra smalțului dinților și, eventual, vă pot expune la unele riscuri pentru sănătate pe termen lung.

1. Sierra Mist

   Sierra Mist se află în fruntea listei noastre de sucuri sănătoase, deoarece conține puțin mai puține calorii la 140 de calorii pe cană și doar 37 de grame de carbohidrați. Rețineți că persoanele diabetice sunt sfătuite să nu consume cantități mari de carbohidrați, iar o ceașcă de Sierra Mist poate oferi încă 37 de grame de carbohidrați. Rețineți acest lucru în timp ce scanați această defalcare, deoarece siropul de porumb bogat în fructoză poate provoca probleme persoanelor cu probleme metabolice.

2. Sprite

   Sprite este un suc de lămâie-lămâie de la Compania Coca-Cola, care produce și cocs. Plasăm Sprite pe locul doi pe lista de sucuri mai sănătoase, deoarece nu are coloranți artificiali.

   colorarea artificială a fost legată de anumite boli, cum ar fi cancerul, atunci când este consumată în cantități mari, deci este mai bine să stați departe de astfel de băuturi dacă aveți un risc ridicat de a dezvolta cancer din cauza istoricului familial. Sprite ‘ s nutrition facts: aproximativ 100 de grame de Sprite conțin 10 grame de carbohidrați, 9 mg de sodiu și nu multe altele. O singură porție oferă 39 de calorii de energie. Sprite nu conține cofeină? Sprite nu conține cofeină, deci nu este cel mai bun sifon de consumat dacă doriți să obțineți cofeină.

3. 7 Up

   includem 7 aici din același motiv pentru care am inclus Sprite: nu are culoare artificială și, prin urmare, este puțin mai bună decât sucurile care au culori mai profunde. Problema sifonului se extinde nu numai la conținutul caloric și la conținutul de zahăr, ci și la alte lucruri adăugate acestora.

   de exemplu, acizii pe care îi adaugă în mod normal la majoritatea sodelor pot face munca rapidă a dentinei sau a smalțului dinților, care este necesară pentru a menține structura dintelui. Dacă aveți probleme dentare în general, vă sfătuim să nu beți cantități mai mari de sodă.

4. Seagram ‘s Ginger Ale

   în timp ce Seagram’ s Ginger Ale poate să nu fie în mintea tuturor atunci când se gândește la sifon, satisface caracteristicile sifonului. O porție de Seagram ‘ s Ginger Ale conține doar 34 de grame de carbohidrați și 40 mg de sodiu. Dacă aveți nevoie de mai puțin sodiu pentru că aveți o problemă cu rinichii sau ceva similar, atunci alegeți sucuri precum Sprite.

5. cocs clasic

   știm: Coca-Cola este un clasic. Cu toate acestea, avem o pereche de oase pentru a alege cu Coca-Cola, astfel încât nu poate fi pe partea de sus a acesteia. În primul rând, Coca-Cola are culori artificiale. De-a lungul anilor, sute de coloranți alimentari sau culori artificiale au fost dezvoltate pentru diverse produse alimentare de consum.cu toate acestea, multe dintre acestea s-au dovedit a fi cauzatoare de cancer sau toxice pentru organism. Marea problemă aici este riscul. Nu există nici un indiciu că lucrurile pe care le adaugă la Coca-cola obișnuită și alte sucuri cu coloranți alimentari sunt complet sigure.

   dacă nu abordează acest lucru în scurt timp, coloranții alimentari vor rămâne o problemă uriașă cu industria sifonului. O porție de cocs regulat conține 39 de grame de carbohidrați și aproximativ 45 de miligrame de sodiu. Doisprezece fl. oz. de cocs este echivalent cu 138 de calorii.

6. Pepsi

   Pepsi este legat de Coca-Cola, deoarece nu este mult mai bine în liga de calorii și zahăr. 330 ml de Pepsi vă oferă 36 de grame de carbohidrați și 135 de calorii de energie. Sunt aproape identice, dar diferența de aromă este locul în care are loc împărțirea cu fanii.

Marea întrebare

ar trebui ca oamenii să continue să bea sifon? Răspunsul general la această întrebare este: depinde de cât de sănătoasă este persoana. Deoarece sifonul nu este o băutură de sănătate. Soda nu este medicament, fie.

Soda a fost menită să satisfacă setea și să livreze calorii și zahăr. Știm deja ce este rău pentru noi și ce face ca unele alimente și băuturi să fie mai puțin susceptibile de a fi sănătoase.

dacă veți continua să beți băuturi răcoritoare și alte sucuri, trebuie să faceți bilanțul posibilelor efecte secundare.

În primul rând, cantitatea mare de zahăr din sucuri poate crește grăsimea stocată în ficat. Depozitele de grăsime viscerală sunt cunoscute pentru declanșarea inflamației în multe organe, iar acest lucru declanșează alte probleme suplimentare.

Dacă doriți să reduceți impactul grăsimilor în corpul dvs., trebuie să începeți să reduceți grăsimile animale și sursele de zahăr. Zahărul dietetic este cel mai mare impact asupra organismului, deoarece necesită atât de puțin din acesta pe tot parcursul zilei.

o altă problemă care este asociată indirect cu consumul de sodă zaharoasă este rezistența la insulină. Când există prea multă insulină în organism și celulele tale nu mai răspund la insulină, acesta este un semn de avertizare că s-ar putea să te îndrepți spre dezvoltarea sindromului metabolic. Sindromul Metabolic este precursorul multor boli, inclusiv hipertensiunea arterială și diabetul de tip 2.o altă problemă alarmantă legată de consumul sporit de fructoză și alte tipuri de zahăr este rezistența la leptină. Rezistența la leptină are un impact asupra numărului de calorii pe care o persoană le consumă pe parcursul zilei.

zahărul provoacă o sensibilitate mai scăzută la leptină, ceea ce declanșează o creștere a consumului de și mai multe calorii. Vestea bună: atunci când reduceți aportul de zahăr, rezistența la leptină poate lua un loc în spate, iar metabolismul unei persoane poate reveni la normal.