5 Beneficiile unei pături ponderate, potrivit experților
păturile ponderate au devenit extrem de populare acum câțiva ani datorită păturii gravitaționale de pe Kickstarter, iar consumatorii jură pe efectele calmante ale păturilor. De aceea, păturile ponderate au fost folosite de terapeuții ocupaționali mult mai mult decât își dau seama majoritatea.
excelent pentru copii (și uneori adulți) cu tulburări de procesare senzorială, păturile ponderate funcționează prin utilizarea presiunii profunde la atingere, pe care terapeuții ocupaționali o numesc un tip de senzație tactilă (a.k. a. ceva ce simți pe pielea ta). Dar persoana obișnuită poate beneficia și de o pătură ponderată pe pat — iată cum.
au un efect calmant
„presiunea profundă la atingere este unul dintre principalele tipuri de informații senzoriale care calmează și organizează sistemul nostru nervos senzorial”, spune Teresa May-Benson, terapeut ocupațional și director executiv al Fundației Spiral, o organizație non-profit dedicată cercetării și educației privind integrarea senzorială. Ea spune că presiunea păturilor ponderate și presiunea profundă la atingere, în general, este o senzație destul de calmantă.
se simt ca o îmbrățișare!
păturile ponderate fac să se simtă ca și cum cineva te ține fără a fi nevoie să fii aproape de nimeni. „Această pătură se simte ca și cum ai primi cea mai reconfortantă îmbrățișare fără să te simți constrâns și fierbinte”, a scris un recenzent Amazon despre pătura ponderată YnM.
experții noștri din laboratorul de textile de la Good Housekeeping Institute au evaluat păturile ponderate și spun că, deoarece păturile sunt umplute cu mărgele mici (adesea din sticlă, plastic sau nisip), cozying-ul cu unul se poate simți ca o îmbrățișare fermă fără ca cineva să te atingă de fapt.
ele pot ușura stresul și anxietatea
Dacă ați avut o zi lungă la locul de muncă sau vă simțiți doar anxios în general, apoi giugiuleală pe canapea cu o pătură ponderată (în timp ce vizionați Netflix!) poate ajuta să vă relaxați și de-stres. Chiar dacă nu aveți o tulburare de anxietate, terapeuții ocupaționali spun că probabil veți observa în continuare că vă simțiți bine sub o pătură ponderată.
FYI: s-ar putea să vă întrebați dacă păturile ponderate sunt sigure. „Când sunt folosite așa cum ar trebui, sunt foarte sigure”, spune May-Benson. Experții Good Housekeeping Institute spun că nu ar trebui să fie folosiți de oricine nu se poate mișca liber sub greutate — regula generală este să mergeți pentru 10% din greutatea corporală, astfel încât cineva care cântărește 150 de kilograme ar trebui să obțină o pătură ponderată de 15 kilograme.
dacă căutați ajutor de la o afecțiune medicală, discutați mai întâi cu un medic și, înainte de a obține o pătură ponderată pentru copilul dvs., asigurați-vă că consultați medicul pediatru.
ele pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului
persoanele care au probleme cu căderea (sau rămânerea!) adormit pe timp de noapte de multe ori găsi că folosind pături ponderate ajută la îmbunătățirea somnului lor. Alegerea de top a Institutului de menaj bun, pătura de relaxare a numărului de somn, a avut un recenzent care a spus că este „atât de confortabil, am adormit când nici măcar nu eram obosit!”
Lexie Sachs, directorul Laboratorului de textile de la Good Housekeeping Institute, este de acord, spunând că o folosește pe a ei pentru a dormi mai bine noaptea. „Cu o pătură ponderată, observ că dorm mai profund și nu mă trezesc în mijlocul nopții la fel de des”, spune Sachs.
există o pătură ponderată pentru toată lumea
deoarece păturile ponderate sunt atât de populare, puteți găsi una care să se potrivească practic oricărei preferințe. Când faceți cumpărături pentru o pătură ponderată, acestea sunt diferitele variabile pe care le puteți căuta:
Dimensiune: În timp ce unele pături ponderate vin doar într-o singură dimensiune, multe sunt disponibile în diferite dimensiuni (alegerea bugetului nostru este disponibilă în șase dimensiuni diferite). Sachs vă recomandă să vă asigurați că pătura dvs. ponderată nu atârnă de pat, astfel încât greutatea suplimentară să nu o scoată din corp. Ea spune că de aceea păturile majorității mărcilor vor avea dimensiuni puțin mai mici decât Mângâietorul tipic twin sau king – size.
greutate: păturile ponderate sunt în general disponibile în greutăți cuprinse între 10 și 20 de kilograme. Dar rețineți că, din cauza distribuției greutății, veți simți mai multă presiune cu o pătură ponderată de 15 kilograme decât cu o pătură king-size de aceeași greutate.
Material: puteți găsi pături ponderate care vin în toate tipurile diferite de țesături, variind de la microfibră la țesătură de răcire (perfectă pentru traverse transpirate!). Pătură ponderată Layla culege un alt beneficiu: este reversibilă și în întregime lavabilă la mașină! Majoritatea păturilor ponderate au doar huse lavabile la mașină (nu inserții), deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ruperea mașinii de spălat aruncând o pătură întreagă de 15 kilograme în ea.
preț: indiferent de bugetul dvs., există o pătură ponderată acolo pentru dvs. Alegerea Amazon, pătură ponderată YnM, este de doar 65 USD pentru o pătură de 15 kilograme. Dacă bugetul dvs. are mai mult spațiu de mișcare, ați putea să vă împrăștiați pe o pătură personalizată ponderată de la SensaCalm sau blanquil-ul favorit al influențatorului.