căutați înlocuitori sănătoși de cofeină care să vă ajute să loviți dependența de cafea? Te-am prins. Citiți mai departe pentru a afla ce opțiuni aveți.

nu vom spune că trebuie să renunți la cofeină. Dar dacă vrei, iată ce s-ar putea întâmpla. În primul rând (și acesta este unul mare), sunt beneficiile de economisire a banilor. Renunti fix de zi cu zi ar putea salva mii (da, mii) de dolari pe an. Apoi, există și alte beneficii, cum ar fi anxietatea redusă, somnul îmbunătățit, starea de spirit mai bună, mai sănătos (și mai alb!) dinți, scăderea tensiunii arteriale și așa mai departe și așa mai departe.în timp ce paharele noastre zilnice ne dau acea lovitură inițială de adrenalină, nivelurile ridicate de cofeină sunt destul de periculoase pentru organism – cu efecte secundare negative, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, rate anormale ale bătăilor inimii și amețeli frecvente. De fapt, mulți dintre noi beau cafea doar din cauza efectului perceput (și dorit) pe care îl are asupra nivelurilor noastre de energie. Cu toate acestea, studiile au arătat că, după timp, corpurile noastre construi destul de toleranță la ea, negând multe dintre aceste efecte de stimulare a energiei așteptate. În plus, atunci când cofeina în cele din urmă dispare, corpul se confruntă cu un accident de energie, ceea ce nu este ideal, pentru a spune cel puțin.

cu asta și wellness în mintea noastră, am compilat cinci înlocuitori de cofeină care vă oferă același lucru (sau chiar mai bine!) lovi cu piciorul pentru a obține aceste niveluri de energie toate importante în sus și să fie difuzate.

apa de nucă de cocos

întrebat vreodată de ce apa de nucă de cocos este adesea menționată ca băutura miracol? Acest potolitor de sete nu este doar scăzut în calorii, ci și bogat în minerale naturale, oferindu – vă aceleași niveluri de adrenalină și dopamină pe care le oferă cafeaua-fără efectele secundare. Consumând acest înlocuitor răcoritor și popular în loc de cafea, scade riscul de hipertensiune arterială și osteoporoză, stimulând în același timp sănătatea inimii. În plus, apa de nucă de cocos abundă cu electroliți, făcându-l una dintre cele mai hidratante băuturi de acolo!

sfatul insiderului: cum să alegi nuca de cocos potrivită? Agitați nuca de cocos și, dacă face un zgomot sloshing, știți că asta înseamnă că nuca de cocos este proaspătă.

în cazul în care pentru a găsi: supermarket local

ceai Kombucha

pas deoparte cafea, aceasta este o treabă pentru Kombucha. O băutură acidulată fermentată care se bea pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, tendința Kombucha superdrink este una care este aproape sigur aici pentru a rămâne. Conținând antioxidanți care ucid bacteriile dăunătoare din organism, această băutură ajută la combaterea unei varietăți de boli. Este, de asemenea, cunoscut a fi util pentru tratarea pierderii memoriei, prevenirea cancerului și reglarea mișcărilor intestinale. Practic, este o băutură sănătoasă, energizantă – fără prăbușirea care vine cu cofeina.

sfat din interior: căutați Kombucha în jurul Hong Kong-ului? Consultați lista noastră cu cele mai bune Kombucha din Hong Kong.

în cazul în care pentru a găsi: Wonder Drink

Wheatgrass suc

întrebat vreodată de ce atât de mulți oameni jur de gulping jos o lovitură de suc de Wheatgrass fiecare și în fiecare dimineață? Această băutură care stimulează energia oferă o creștere instantanee a energiei care vă va menține în funcțiune toată ziua, la fel ca o ceașcă de ceai bună, dar fără acele efecte secundare urâte. Wheatgrass transportă niveluri ridicate de nutrienți, inclusiv calciu, fier, aminoacizi și magneziu – toate acestea sunt incredibil de bune pentru corp și minte!

sfat din interior: modul perfect de suc de grâu? Recoltați și spălați aproximativ un sfert de iarbă de grâu pe o singură lovitură de suc, tocați iarba în bucăți mai mici și folosiți un storcător pentru a amesteca. Voila!

unde să găsești: Supermarketul local sau piața umedă

cidru de mere fierbinte

alcătuit din vitamine și polifenoli puternici, există mulți care spun că nimic nu bate destul de mult o ceașcă perfect condimentată de cidru de mere fierbinte. Oferind diverse beneficii pentru sănătate, cum ar fi pierderea în greutate, scăderea nivelului de colesterol și scăderea tensiunii arteriale, acest adevăr de băutură fermentată la vechea zicală „Un măr pe zi ține medicul departe.”Un lucru de remarcat, totuși, este că cheia aici este să vă bucurați de ea cu moderare, deoarece este destul de mare atât în zahăr, cât și în calorii.

sfatul lui Insider: Căutați să vă faceți propriul cidru de mere fierbinte de casă? Tot ce ai nevoie este un adevărat sirop de arțar, bețișoare de scorțișoară, cuișoare întregi, fructe de pădure, coajă de portocală, coajă de lămâie, cidru de mere.

unde să găsiți: supermarketul local

s-ar putea să vă placă și cele mai bune 4 superalimente care vă vor stimula sănătatea

Yerba Mate

un ceai din plante care hales din America de Sud, se spune că Yerba Mate oferă băutorilor puterea cafelei, beneficiile pentru sănătate ale ceaiului și euforia pură a ciocolată, toate într-una. Sună prea frumos ca să fie adevărat? Ei bine, devine mai bine. Bogat în nutrienți, yerba Mate conține, de asemenea, compuși antioxidanți care pot proteja împotriva bolilor de inimă și este cunoscut pentru a stimula sistemul imunitar și îmbunătățește performanța fizică.

sfat din interior: cele mai apreciate arome Yerba Mate? Lămâie sau portocală.

unde se găsește: Republica ceaiului