consultați un consilier pentru a vă ajuta să lucrați și să depășiți orice trăsături toxice pe care le-ați putea avea. Pur și simplu faceți clic aici pentru a găsi unul acum.

Toxic: capabil să provoace vătămări grave sănătății și bunăstării unei persoane.

există anumite comportamente care nu fac altceva decât să te tragă în jos, să te rețină și să te facă să suferi. Fie că sunt expuse de dvs. personal sau de o altă figură majoră din viața dvs., aceste comportamente pot fi clasificate pe bună dreptate ca fiind toxice din cauza efectului lor negativ asupra sănătății și bunăstării mintale.

au puterea de a suge bucuria și fericirea din interiorul vostru și de a o înlocui cu stres, furie, tristețe și alte sentimente nedorite. Eliberează-te de acestea și vei observa o schimbare incredibilă în modul în care vezi și interacționezi cu lumea din jurul tău.

primul pas al unei astfel de epurări mentale este identificarea comportamentelor toxice prezente în viața ta. Următoarea listă detaliază 30 dintre cele mai comune și mai distructive.

manipularea altora

a fi manipulat nu este niciodată un lucru plăcut și, atunci când este dus la extreme, poate distruge sentimentul de sine al unei persoane. Văzut din cealaltă perspectivă, poate părea că poți obține mai mult din ceea ce îți dorești exploatându-i pe ceilalți, dar ești înșelat de promisiunea virtuților externe. Manipularea altora nu poate oferi niciodată împlinirea interioară pe care o dorești, deoarece câștigurile tale sunt afectate de durerea și mizeria pe care le provoci.

minciuna

toate tipurile de relații sunt, într-o oarecare măsură, construite pe încredere reciprocă, motiv pentru care minciunile sunt capabile de o astfel de distrugere și durere. Onestitatea nu este întotdeauna ușoară, dar este, în general, cea mai bună opțiune pentru sănătatea și fericirea pe termen lung. Chiar dacă adevărul va răni, este mai bine decât să trăiești o minciună sau să ai acea minciună descoperită la o dată ulterioară. Minciuna pentru tine este la fel de mult de o problemă ca minciuna pentru altcineva; nu veți găsi pace durabilă dacă negați cine sunteți cu adevărat.

Related post: 8 moduri minciuna este otrăvitoare pentru Relații

cruzime

poate fi prea ușor să expui un comportament crud și rău atunci când te simți nesigur și sub presiune. Micile alunecări sunt destul de ușor de înțeles, dar când începi să te bazezi pe a fi rău cu ceilalți pentru a te ridica, poate fi incredibil de dăunător vieții tale. Este extrem de neatractiv și vă poate lăsa izolat, deoarece alții se distanțează de căile dvs. rău intenționate. De asemenea, este mult mai puțin eficient decât mai multe acte pozitive în a te face să te simți mai bine.

egoism

în timp ce nu ar trebui să fie un popor pleaser, este la fel de dăunătoare pentru bunăstarea mentală de a acționa într-un mod egoist și egocentric. A face acest lucru servește doar pentru a alunga oamenii, chiar și pe cei cărora le-a păsat cândva profund de tine. Concentrarea asupra propriului interes distruge încrederea și respectul și duce la relații superficiale cu alte persoane.

un sentiment de Drept

când treci prin viață crezând că ți se datorează ceva, vei experimenta un sentiment nesfârșit de deficiență. La fel de norocoși ca majoritatea dintre noi să avem apă curată, un acoperiș deasupra capului și mâncare pe masă, nu există o lege naturală care să ateste un nivel minim de trai la care toată lumea are dreptul. S-ar putea să doriți să aveți mai mulți bani, condiții de viață mai bune și experiențe mai generoase, dar ar trebui să vă așteptați să lucrați din greu pentru acestea.

Cheating

În ceea ce privește atât inseala pe o altă persoană în contextul unei relații și inseala drum prin alte părți ale vieții, nici nu va face nici un beneficiu mental. Chiar dacă nu este descoperit niciodată, veți ști întotdeauna că ați înșelat și vă va cântări mintea pentru tot restul vieții. S-ar putea să vă bucurați de unele avantaje pe termen scurt, dar înșelăciunea sub orice formă vă va bântui.

aroganță

unul dintre principalele motive pentru care îi judecăm pe ceilalți este că cădem pradă propriei noastre aroganțe. A te crede superior sau de o importanță mai mare pentru ceilalți este o trăsătură pe care majoritatea oamenilor ar descrie-o ca fiind nedorită. Comportamentul arogant îi îndepărtează pe oameni, nu în ultimul rând pentru că este adesea legat de lipsa de compasiune și egoismul descris mai sus.

fiind excesiv de competitiv

unul dintre principalele drumuri care duc spre aroganță este un șir competitiv intens. Deși nu este în mod inerent rău sau nesănătos, având o latură competitivă față de dvs. poate provoca uneori interacțiuni fractioase cu alte persoane. Luați lucrurile prea departe și deveniți cineva cu care mulți găsesc greu să se raporteze. De asemenea, este mai probabil să cădeți sub vraja perfecționismului și apoi să vă luptați să funcționați atunci când întâlniți eșec.

gelozia

când vă simțiți gelos, credeți că plăcerea sau posesia dvs. de ceva este amenințată de o terță parte. Vă supărați pe altcineva să câștige ceea ce aveți deja și acest lucru se poate manifesta în încercări răutăcioase de a le refuza accesul. Acest lucru este distinct de invidie, unde s-ar putea să nu invidiezi plăcerea altcuiva, ci să dorești să o experimentezi și tu (vezi primul punct despre compararea ta cu ceilalți).

Related post: Cum să nu mai fii gelos într-o relație

să dai vina pe alții pentru problemele tale

lucrurile s-ar putea să nu iasă întotdeauna așa cum vrei tu și vor fi momente în care întreaga lume pare să se prăbușească în jurul tău, dar să dai vina pe picioarele altcuiva nu te va face să te simți mai bine. Nu numai că veți ajunge să vă supărați pe acea persoană, dar dacă nu vă asumați responsabilitatea, riscați să pierdeți sensul pe care autodeterminarea îl poate da vieții voastre. Dacă este întotdeauna vina altcuiva, începi să te simți impotent și incapabil să-ți alegi direcția de călătorie.

să porți pică

când cineva îți face rău, instinctul tău ar putea fi să-l ții împotriva lor pentru o perioadă lungă de timp. Ceea ce s-ar putea să nu apreciezi este că, atâta timp cât nu ești în stare să-i ierți pentru răul cauzat, ești destinat să-l porți cu tine în mintea și inima ta. Povara răului va cântări mai mult asupra ta, și astfel darul iertării este unul pe care ți-l dai.

nesinceritate

ai o alegere importantă de făcut ori de câte ori interacționezi cu lumea: poți fie să fii tu însuți, fie să te prefaci. S-ar putea să credeți că adevăratul vostru sine nu este ceea ce oamenii doresc să vadă și că vă veți bucura de un succes mai mare ascunzându-l, dar nu există bucurie și pace autentică în a vă înșela pe voi înșivă și pe ceilalți. Când acționați cu sinceritate, integritate și onestitate, veți găsi o mulțumire mai mare și veți atrage oameni care vă iubesc pentru cine sunteți cu adevărat.

încăpățânare/inflexibilitate

lumea este un loc haotic și extrem de imprevizibil, motiv pentru care a avea o mentalitate inflexibilă poate deveni o problemă. Când opiniile și opiniile tale devin rigide chiar și în fața dovezilor contradictorii copleșitoare, ajungi să trăiești o minciună. A fi încăpățânat te împiedică să te adaptezi la o lume care se schimbă tot timpul; dacă nu ești atent, se va schimba dincolo de recunoaștere și te va lăsa să te simți resentimentat.

judecându-i pe ceilalți

puteți experimenta lumea doar din perspectiva voastră și, în timp ce sunteți liberi să observați acțiunile și alegerile altor oameni, nu veți putea niciodată să înțelegeți pe deplin motivele lor pentru ei. Astfel, atunci când îi judeci pe alții pentru modul în care își trăiesc viața, o faci în ciuda faptului că ai doar fragmente din imaginea mai largă. Vă proiectați propriile experiențe și credințe asupra lor, chiar dacă acestea sunt un substitut slab pentru circumstanțele reale. Aruncarea unor astfel de judecăți este mai mult o reflectare a ta decât a celeilalte persoane.

jucându-te de-a victima

s-ar putea să fi avut parte de experiențe foarte nedorite în timpul vieții tale, dar ar trebui să încerci să nu permiți dezvoltarea unei mentalități de victimizare. Indiferent ce a aruncat trecutul asupra ta, prezentul și viitorul tău sunt, într-o oarecare măsură, sub controlul tău. Dacă vă identificați ca victimă, veți fi mai predispuși să acționați ca una și un astfel de comportament vă poate împiedica să vă îndepliniți potențialul.

atenție caută

adesea legate de validarea și oamenii plăcut punctele făcute mai devreme în articol, caută atenția altora este rareori un comportament sănătos pe termen lung. Dacă permiteți laudelor și distracției privitorilor să formeze baza valorii voastre de sine, nu veți putea niciodată să vă bucurați de vremurile în care o astfel de atenție nu vine. Nevoia ta de a fi în centrul lucrurilor va deveni insațiabilă și vei ajunge să mergi la lungimi tot mai mari pentru a obține ceea ce îți dorești.

căutând validarea altora

oricât de mult viața este despre oamenii cu care o petreci, nu ar trebui să te bazezi pe ei pentru a te face să te simți fericit. Dacă sunteți în căutarea constantă a aprobării și validării liniștitoare a unei terțe părți, nu veți găsi niciodată cu adevărat pacea. În schimb, trebuie să-ți dai seama că singurele opinii care contează cu adevărat sunt cele pe care le ai despre tine. Nimeni altcineva nu vă poate oferi siguranța de sine și încrederea pe care o doriți.

Related post: Codependency Vs Caring: diferențierea între dăunător și util

participarea la Drama

Drama poate exista numai dacă există oameni dispuși să participe la ea. Când mori de foame dramă de energie și atenție, se estompează în uitare. Astfel, reacția dvs. la o anumită situație este de mare importanță, deoarece determină modul în care lucrurile se vor desfășura în cele din urmă. Faceți o alegere conștientă de a nu turna combustibil pe foc, ci de a acționa cu calm și calm, iar drama va deveni un lucru din trecutul vostru.

comparându-te cu ceilalți

poate că cel mai universal dintre toate comportamentele toxice este nevoia de a te compara cu alte persoane. Această dorință de a-i privi pe ceilalți și de a-și cântări viața împotriva propriei voastre este un exercițiu complet inutil din cauza subiectivității complete a existenței. Aspectul fizic, bogăția materială și experiențele de viață nu pot dezvălui modul în care o persoană simte sau ce gândește. Adevărata mulțumire vine doar atunci când ești recunoscător pentru tot ceea ce ai fost binecuvântat.

discuție de sine negativă

modul în care vorbești cu și despre tine are o influență semnificativă asupra modului în care te simți. Dacă folosiți pentru totdeauna un limbaj auto-limitativ și credeți că se va întâmpla cel mai rău, nu veți putea să vă bucurați și să apreciați lucrurile bune care intră în viața voastră. Gândurile Negative duc la acțiuni negative și, mai devreme sau mai târziu, vă veți găsi într-o spirală descendentă de energie, așteptări și experiențe inutile.

oamenii plăcuți

urmărind îndeaproape punctul anterior este problema de a se apleca înapoi doar pentru a-i mulțumi pe alți oameni. Când pui nevoile și dorințele altora înaintea propriilor tale fără un motiv întemeiat, acționezi dintr-un loc de nesiguranță personală. Acest comportament poate duce la oameni care profită de tine și să te simți resentimentat atunci când nu primești mulțumirile și aprobarea pe care o cauți.

perfecționismul

deși nu este nimic greșit să te străduiești să faci tot ce poți, dacă urmărești obiectivul perfecțiunii în tot ceea ce faci, te pregătești pentru o viață de frustrare și dezamăgire. Perfecțiunea în adevăratul ei sens este un mit; se pot forma opinii și se pot ajunge la consensuri între anumite grupuri de oameni, dar nimeni nu o poate pretinde sub nicio formă. Cu toții avem limite și realitatea este că vei fi mai bun la unele lucruri decât la altele.

luând lucrurile personal

unele acte și comentarii necuviincioase pot fi îndreptate spre noi, dar există și o tendință nesănătoasă de a lua lucrurile personal chiar și atunci când nu sunt. Când presupui că furia, supărarea, tristețea sau nemulțumirea unei persoane este vina ta, începi un proces de gândire periculos. Te face să crezi că ești o povară pentru ei, că nu te plac sau nu te iubesc și că nu meriți respectul lor. Asumându-ți responsabilitatea pentru lucruri care nu au prea mult de-a face cu tine, îți diminuezi propriul sentiment de auto-valoare.

Related post: Cum să nu iei personal Cuvintele și acțiunile altor persoane

retrăirea trecutului

trecutul nu poate fi anulat și nu poate fi schimbat; devine o chestiune de fapt imediat ce s-a întâmplat. A-ți lăsa mintea să se întoarcă la evenimentele trecute, înseamnă că are foarte puțin în calea valorii. În afară de lecțiile pe care le poate învăța, locuirea pe lucruri care au trecut deja nu face decât să prelungească emoțiile negative pe care le asociați cu ea. În general, durerea din trecut este resimțită mult mai viu decât plăcerea din trecut, așa că trecutul este cel mai bine lăsat în trecut.

îngrijorându-ne de viitor

la fel cum trecutul nu poate fi anulat, viitorul nu poate fi prezis. Și aici, efectele emoțiilor negative sunt mult mai mari decât omologii lor pozitivi. Îngrijorarea și anxietatea îți pot pune ușor stăpânire pe minte, dar nu poți niciodată să experimentezi fericirea asupra lucrurilor care urmează să se întâmple. Având obiective, vise, planuri și aspirații nu este neapărat rău, dar acestea ar trebui să fie privit ca posibilități și nu certitudini pur și simplu; același lucru ar trebui să fie valabil și pentru riscurile viitoare.

utilizarea excesivă a tehnologiei

odată cu ritmul rapid al progresului tehnologic, influența pe care o are asupra vieții noastre crește aproape zilnic. În timp ce multe dintre aceste inovații sunt extrem de utile și, în general, inofensive, există cazuri în care utilizarea dvs. – și eventuala dependență – de tehnologie devine o problemă. De la jocuri la social media, ademenirea tehnologiei poate fi extrem de captivantă dacă nu este ținută sub control.

Related post: 11 semne că relația ta este ruinată de dependența de telefon a partenerului tău

ignorarea îngrijirii de sine

un comportament foarte evident care poate duce la complicații și nefericire pe termen lung este neglijarea îngrijirii sănătății. Indiferent dacă acest lucru se datorează impactului fizic al abuzului corpului sau lipsei de atenție acordată stării minții tale, suntem cu toții vinovați că nu ne pasă de noi înșine așa cum ar trebui. Dacă lăsați acest lucru să meargă prea departe, impactul și daunele pot deveni ireversibile.

A nu vorbi

nu toate comportamentele toxice implică acțiunile tale; uneori, atunci când nu acționezi, îți poți dăuna bunăstarea. Un astfel de exemplu este atunci când nu vorbiți și vorbiți atunci când nu sunteți de acord cu cineva sau ceva. Dacă nu faceți acest lucru, permiteți altora să dicteze termenii prin care sunteți forțați să trăiți; îi lăsați să treacă peste voi cu puțină atenție pentru opiniile sau sentimentele voastre.

menținerea pierderii

viața nu poate fi fără pierdere; este un factor important dacă ne place sau nu. Pierdem oameni, securitate și chiar propria noastră independență în diferite momente ale vieții noastre. Când ne întristăm pentru această pierdere, ne ajută să o acceptăm și apoi să mergem mai departe, dar dacă refuzăm să renunțăm la ceea ce a trecut, ne ține prinși într-o stare de tristețe perpetuă. Până când nu vei putea renunța la ceea ce a trecut, vei fi blocat în loc, incapabil să avansezi mai mult pe calea vieții.

rezistenta la noi experiente

intrinsec legata de ingrijorarea ta cu privire la viitor este rezistenta pe care o vei avea de a incerca lucruri noi si diferite. Te afli într-o zonă de confort, care, deși nu este întotdeauna negativă, îți poate restricționa plăcerea vieții. Puteți evita romanul în favoarea cunoscutului, chiar dacă primul ar crește satisfacția dvs. generală.

după cum s-a subliniat la începutul articolului, aceste comportamente sunt cel mai bine evitate indiferent dacă provin de la tine sau de la altcineva din viața ta. Încercați să-i recunoașteți pe cei de care ați putea fi vinovați și apoi acționați pentru a evita să vă comportați în astfel de moduri în viitor.

încă nu ești sigur ce să faci cu trăsăturile tale toxice? Vorbiți astăzi cu un consilier care vă poate conduce prin procesul de depășire și schimbare a acestora. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.