12 tipuri de exerciții potrivite pentru pacienții cu boala Parkinson – Parkinsons News Today
dar ce fel de exercițiu ar trebui să faci? Tipurile de exerciții pe care le alegeți vor depinde, într-o oarecare măsură, de severitatea bolii Parkinson și de starea generală de sănătate. Potrivit Clinicii și Centrului de cercetare a bolii Parkinson de la Universitatea din California, exercițiile ar trebui să fie variate și să includă schimbarea direcțiilor prin mișcare neplanificată, exerciții cardiovasculare, echilibru, antrenament de forță și exerciții ritmice.
MORE: 10 Sfaturi pentru o”abordare de bun simț”a vieții cu o boală cronică
mișcare neplanificată și aleatorie
exercițiile enumerate necesită ca persoana să schimbe tempo-ul și direcția în mod regulat. Acestea vor provoca o persoană atât mental, cât și fizic, deoarece necesită concentrare pentru a efectua.
- mersul pe jos, drumeții sau jogging
- sport racheta, cum ar fi badminton, tenis de masă, suc de fructe
- Yoga sau Tai Chi
- ciclism în aer liber
- dans
- clase de Aerobic
- marș cu brațele swinging
- înot în diferite accidente vasculare cerebrale
vrei să afli mai multe despre cele mai recente cercetari in boala Parkinson? Puneți întrebările dvs. în forumul nostru de cercetare.
mișcarea planificată și repetată
aceste exerciții sunt, în general, mișcări repetate care necesită echilibru. Acestea pot fi efectuate în timp ce faceți ceva care provoacă mental o persoană, cum ar fi vizionarea unui spectacol de teste sau a știrilor, aruncarea și prinderea bilelor, cântarea sau rezolvarea problemelor.
- ciclism pe o bicicletă statică
- haltere folosind greutăți ușoare
- ture de înot în același accident vascular cerebral
- mers lent pe o banda de alergare
Mai mult: Utilizarea exercițiilor fizice pentru a ajuta la combaterea simptomelor bolii Parkinson
Parkinson News Today este strict un site de știri și informații despre boală. Nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Acest conținut nu este destinat să înlocuiască sfaturile medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al unui alt furnizor de sănătate calificat, cu orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la o afecțiune medicală. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist sau întârzierea în căutarea acestuia din cauza a ceva ce ați citit pe acest site web.
cât de utilă a fost această postare?
Faceți clic pe o stea pentru a o evalua!
trimiteți evaluarea
evaluarea medie 4 / 5. Număr de voturi: 74
fără voturi până acum! Fii primul pentru a evalua acest post.
după cum ați găsit acest post util…
Urmărește-ne pe social media!
Ne pare rău că acest post nu a fost util pentru tine!
să îmbunătățim acest post!
spune-ne cum putem îmbunătăți acest post?
trimite Feedback