Heartbreak este o parte din păcate comună a experienței umane, și într-adevăr, într-adevăr e de rahat. Cu toții am fost acolo și este sigur să spunem că toți vrem să evităm să ne mai confruntăm vreodată.

simțim inima frântă atunci când pierdem pe cineva sau ceva pe care l-am iubit sau l-am dorit foarte mult, cum ar fi o relație romantică sau o prietenie, un membru al familiei, un animal de companie sau un loc de muncă sau o oportunitate care a fost foarte importantă pentru noi.

Heartbreak poate provoca o cantitate mare de stres, mai ales dacă pierderea este una bruscă. Acest stres poate afecta modul în care ne simțim emoțional și fizic și poate dura săptămâni, luni sau chiar ani pentru a ne recupera.

deși mai sunt multe de descoperit despre cum și de ce experimentăm dragostea și suferința și efectul pe care acestea îl au asupra corpului nostru, studiul științific ne-a oferit câteva indicii despre motivul pentru care suferința te face să te simți atât de prost și câteva strategii de utilizat dacă te simți cu adevărat în jos.

De ce doare atât de mult?

studiile arată că creierul tău înregistrează durerea emoțională a suferinței inimii în același mod ca și durerea fizică, motiv pentru care s-ar putea să simți că suferința ta provoacă răni fizice reale. Limbajul pe care îl folosim pentru a descrie suferința – „simt că inima mi – a fost smulsă”, „a fost chinuitor”, „ca o palmă în față” – toate indică modul în care asociem durerea fizică cu durerea emoțională.

hormonii Heartbreak

hormonii nu sunt doar pentru Adolescenți randy – corpurile noastre produc o listă lungă de hormoni în fiecare zi pentru scopuri diferite, inclusiv care se încadrează în și din dragoste.

Dragostea poate crea dependență, ca un drog, din cauza hormonilor pe care creierul nostru îi eliberează atunci când devenim cu adevărat atașați de cineva sau ceva. Dopamina și oxitocina, în special, sunt hormoni care ne fac să ne simțim bine și dorim să repetăm comportamente și sunt eliberați la niveluri ridicate atunci când suntem îndrăgostiți.

apoi, atunci când se întâmplă heartbreak, aceste niveluri de hormoni scad și sunt înlocuite cu hormonul de stres cortizol. Conceput pentru a susține răspunsul organismului la luptă sau fugă, prea mult cortizol pe o perioadă de timp poate contribui la anxietate, greață, acnee și creștere în greutate-toate acele simptome mentale și fizice neplăcute asociate cu suferința.

o inimă frântă medical

întrebat vreodată dacă heartbreak emoțională poate de fapt, rupe fizic inima ta?cardiomiopatia Takotsubo este numele medical pentru un sindrom care poate fi cauzat de heartbreak sau, mai exact, de stresul unei situații sfâșietoare.

stresul emoțional acut, pozitiv sau negativ, poate determina paralizia sau paralizia ventriculului stâng al inimii, provocând simptome asemănătoare atacului de cord, inclusiv dureri puternice în piept, braț sau umăr, dificultăți de respirație, amețeli, pierderea cunoștinței, greață și vărsături.

vestea bună: condiția nu provoacă, de obicei, daune permanente ca un atac de cord, și de multe ori se rezolvă de la sine. Vestea proastă: poate fi stresant și dureros, oamenii crezând adesea că au un atac de cord real.

deoarece nu este posibil să se spună fără teste ce cauzează simptomele dvs., dacă aveți vreodată simptome de atac de cord, ar trebui să apelați Triple Zero (000) pentru o ambulanță.

cum de a vindeca heartbreak

în timp ce va fi diferit pentru fiecare persoană și fiecare circumstanță, există unele metode de sunet științific de heartbreak vindecare puteți încerca.

Sfaturi pentru a face cu stresul general vă poate ajuta în vremuri de heartbreak, și a înființat obiceiuri sănătoase pentru un stil de viață în curs de desfășurare, sănătos. Când ești cu inima frântă, poate fi ușor să te retragi din viața ta obișnuită și să nu mai faci lucrurile care îți plac. Dar ieșirea, petrecerea timpului cu oameni pozitivi și de susținere, mâncarea bună și exercițiile fizice vă pot ajuta să vă stimulați starea de spirit și să vă distrageți atenția de la supărare.

țineți minte că vechea zicală că „te vei vindeca cu timpul” are ceva adevăr în ea. În timp, pe măsură ce stresul se ușurează și începeți să vă calmați și să vă recuperați, ar trebui să vă așteptați ca sistemele corporale să revină treptat la normal.

când să obțineți ajutor

nu este nicio rușine să simțiți că nu faceți față foarte bine unei rupturi de inimă – așa cum am văzut, ruperea inimii poate fi un șoc mare pentru sistem.

dacă simți că stresul, tristețea sau furia nu trec, dacă ai probleme să te întorci la viața normală sau dacă ești îngrijorat în vreun fel de modul în care te simți mental sau fizic, este timpul să primești ajutor suplimentar. Discutați cu un prieten de susținere, membru al familiei sau partener, rezervați o întâlnire cu medicul de familie sau sunați la o linie telefonică precum Lifeline sau beyondblue pentru a vorbi cu un consilier despre cum vă simțiți.