MBSR en línea de 8 Semanas de duración inscribirse ahora
Debido a la COVID, se suspenden los cursos presenciales de 8 semanas de duración

Para pacientes que no encontraban alivio suficiente

La MBSR (Reducción del estrés basada en la atención plena) fue desarrollada en 1979 por Jon Kabat-Zinn, PhD, para abordar el problema sin resolver del estrés y las enfermedades relacionadas con el estrés para pacientes que no encontraban alivio suficiente del estrés y el dolor crónico dentro del modelo médico estándar de atención.

La medicina participativa es la clave

MBSR es un programa de medicina conductual participativa de 8 semanas basado en un modelo integrador de salud. MBSR es un vehículo en el que las personas aprenden a participar más plenamente en su propia salud y bienestar, y se ha demostrado que es un poderoso complemento de las formas convencionales de atención médica y psicoterapéutica.

Los médicos conscientes y los pacientes son fundamentales para una buena medicina

Jon Kabat-Zinn y otros lanzaron MBSR en la Clínica de Reducción de Estrés del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts en Worcester, Massachusetts, ahora conocido como el Centro para la Atención Plena en Medicina, Salud y Sociedad. Hoy en día, los programas basados en este modelo se ofrecen en más de 700 clínicas, centros médicos y hospitales de todo el mundo. Cada vez más profesionales de la salud consideran que el MBSR es fundamental para la práctica de una buena medicina. Lea más sobre los resultados aquí.

MBSR es un programa estructurado

MBSR se presenta como un programa de 8 semanas que comprende una orientación requerida, ocho reuniones semanales de clase y una sesión de seis horas en un día de fin de semana, con un total de 27,5 horas de instrucción; además de tareas diarias en el hogar. 25 horas CE están disponibles para algunos profesionales de la salud. El programa es un vehículo para el aprendizaje activo que requiere compromiso y esfuerzo constante. Los maestros de StressCare están comprometidos con el apoyo y la orientación compasivos para todos los participantes. Más información para proveedores

Dar a las personas herramientas para recuperarse del estrés

El curso de 8 semanas no apunta directamente a soluciones médicas o psicológicas, sino que brinda a las personas herramientas para reconocer los patrones de estrés y dolor y los pasos necesarios para volver al equilibrio que promueve la curación. Las herramientas principales son la atención plena diaria y la meditación de atención plena para la autocomprensión y el autocuidado. El curso incluye entrenamiento de atención plena altamente calificado, entrenamiento de meditación, movimiento consciente, exploración de la atención plena en la vida diaria, educación sobre las causas y los efectos del estrés, discusiones en clase facilitadas, otros ejercicios de atención plena y tareas diarias en el hogar.

¿Qué es la atención plena?

La atención plena se define en el Curso de 8 semanas como el arte de prestar atención, a propósito, momento a momento, de una manera compasiva. Es una estrategia de atención que aporta relajación y energía a la experiencia del momento presente, lo que en última instancia resulta en una mayor sensación de control, agencia, significado y bienestar.

El principio de «no hacer» es central

Las orientaciones y comportamientos compasivos en el momento presente de la atención plena se basan en los principios de investigación abierta, no juzgar, no esforzarse, paciencia, aceptación y dejar ir el apego a resultados particulares. Hay una vasta literatura sobre el tema de la atención plena. Se recomienda la Vida Catastrófica completa de Jon Kabat-Zinn como punto de partida para los participantes del curso de 8 semanas.

¿Quién toma el curso de 8 semanas?

Los médicos, enfermeras practicantes, psiquiatras, terapeutas, fisioterapeutas, trabajadores del cuerpo, otros proveedores de atención médica, búsquedas en la web y el boca a boca remiten a las personas a MBSR y al programa de atención al estrés. No se requiere ninguna evaluación previa al curso, aparte del proceso de inscripción en sí.

Referencias médicas y auto-referencias

Los pacientes que tienen cáncer, enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes, malestar gastrointestinal, ansiedad y pánico, dolores de cabeza, trastornos del sueño, fatiga, dolor crónico y otros diagnósticos son referidos para RMBS. Muchos participantes no tienen un diagnóstico médico específico y se encuentran en buena salud física en general.

La inclusión amplia es más efectiva

Las clases se imparten a grupos de 12 a 30 personas, sin restricciones por género, capacidad física, diagnóstico o fuente de referencia. El MBSR ha demostrado ser eficaz para una amplia gama de pacientes con diferentes orígenes económicos y sociales. La inclusión amplia se ha demostrado clínicamente como el enfoque más eficaz. En comparación con las estrategias conductuales individuales y de hospitalización, el curso de 8 semanas de StressCare es una intervención de bajo costo que logra un alto grado de participación del paciente durante y después del programa.

Acerca de StressCare

StressCare ofrece MBSR durante todo el año en el Área de la Bahía de San Francisco a cientos de participantes. Los servicios se proporcionan de forma ambulatoria como complemento de la atención médica regular de un participante. Personas altamente calificadas con experiencia en la aplicación clínica de la atención plena enseñan cursos de atención al estrés. Los profesores habituales son Karin Pfluger y David Weinberg. Los maestros de StressCare están dedicados a una visión profunda de la salud y la curación para todos los participantes.

Inscríbase en un curso de 8 semanas aquí.