o que fazer sobre a baixa energia em Carbo? Se a caloria não importa, o que acontece com o excesso de gordura que recebemos? E o que fazer se o seu refluxo ácido piorar com carboidratos baixos?obtenha as respostas no documento desta semana:& a com Dr. Andreas Eenfeldt:

o que fazer sobre a baixa energia em hidratos de carbono Baixos?há algumas semanas que ando a comer carboidratos baixos (menos de 40 gramas líquidos). Recentemente, tenho experimentado uma queda real nos níveis de energia ao meio da tarde … o sono realmente choca se eu parar de me mexer. Estou rastreando minhas macros, então definitivamente não estou aumentando minha ingestão de carboidratos e estou tendo quantidades necessárias de proteínas. Você pode oferecer alguma explicação / Conselho? Obrigado pelo seu tempo.

Irena

tente adicionar sal e fluido, por exemplo, um copo de bouillon 1-2 vezes por dia.Andreas Eenfeldt se as calorias não importam, o que acontece com o excesso de gordura que ingerimos?

sabemos que o excesso de hidratos de carbono é armazenado como uma gordura. Alguns experimentos mostram que após um período de excesso de calorias em uma dieta rica em gordura não há ganho de peso significativo. Como é que o corpo usa o resto da energia da gordura extra?Sebastian é queimado como combustível. É difícil sobreaquecer com uma dieta de carboidratos, pois o efeito de saciedade é tão forte. Desde que só comas quando tens fome, a maioria das pessoas tende a não querer sobreaquecer com carboidratos baixos.

Best,
Andreas Eenfeldt

Every time I start LCHF, I get acid reflux!estou desesperado para fazer esta dieta e levá-la até ao fim, totalmente a bordo, mas sempre que começo, no dia 5, tenho sintomas de refluxo ácido/arroto, que são dolorosos. estou no meu limite de inteligência a tentar mudar as coisas todas as vezes para impedir que isto aconteça. Já tive IBS no passado e sei que muitas laticínios podem ser um gatilho, mas estou a tentar não consumir isso. O LCHF parece ajudar o ácido dos outros. porque está a piorar o meu? O que posso fazer por favor?

F

Hi F,

A maioria das pessoas melhora a longo prazo no LCHF, mas algumas pessoas podem ter problemas como o seu quando começar, nos primeiros dias ou semanas.

uma forma de controlar seria utilizar antiácidos de balcão, como o omeprazol, durante o período limitado de tempo em que é provável que Sinta este sintoma.

Best,
Andreas Eenfeldt

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