the researchers looked at data collected from 638 participants in the Framingham Heart Study. Estes participantes usavam um relógio de maçã todos os dias, durante pelo menos 5 horas cada vez.

O smart watch registrou o número de passos que eles tomaram diariamente. Os voluntários também registraram a sua própria pressão arterial em casa, semanalmente, durante a duração do estudo — que durou cerca de 5 meses.durante o período de estudo, os pesquisadores observaram que a pressão arterial sistólica média dos participantes, que é a pressão arterial quando o coração contrai, era de 122 milímetros de mercúrio (mm Hg).a sua pressão arterial diastólica média, que é a pressão arterial quando o coração relaxa, foi de 76 mm Hg.ambas as medições indicam pressão arterial normal a ligeiramente elevada, de acordo com as últimas diretrizes emitidas pela American College of Cardiology e pela American Heart Association.

os investigadores do estudo descobriram-após terem explicado possíveis factores de confusão-que a cada 1000 passos que um participante dava por dia, a sua pressão arterial sistólica era aproximadamente 0, 45 pontos mais baixa.

isto sugere que uma pessoa que toma cerca de 10 mil passos por dia tem uma pressão arterial sistólica 2, 25 pontos mais baixa do que alguém que toma metade dessa quantidade de passos.

em média, durante o período de 5 meses, os participantes tomaram cerca de 7.500 passos por dia.embora o estudo tenha sido observacional e não tenha por objectivo determinar relações causais, os investigadores argumentam que acrescenta à evidência de que a actividade física regular pode ajudar a proteger a saúde cardiovascular.

“Medição habitual de atividade física em ambientes comunitários desta forma, distingue o nosso estudo a partir de estudos anteriores que analisaram auto-relatada a atividade física ou utilizados acelerômetros para medida de atividade diária por apenas um curto período de tempo, normalmente cerca de uma semana”, observa o autor principal, Dr. Luis Sardana.