você está experimentando sono REM Rebound? Aqui estão os Sinais
você já reparou que algumas noites, você se sente como se o seu sonho é muito mais do que o habitual? Este é na verdade um fenômeno conhecido chamado Rem Rebound. É saudável? É normal? Os nossos especialistas mergulham.porque sonho tantas noites?
isto tende a ocorrer na maioria das vezes quando estamos privados de sono, e quando não estamos recebendo sono REM suficiente em geral. REM, como todas as outras fases do sono, é uma necessidade biológica, e há uma ligação entre sono REM e sonhos. Quando não nos fartamos, acumulamos uma “dívida REM”, e o nosso cérebro compensa promovendo REM nas noites seguintes. Isto é o que é conhecido como rem rebound.a recuperação REM tende principalmente a afetar aqueles que constantemente interrompem seus horários de sono, devido ao trabalho, viagens ou outras necessidades. Isto é porque a maioria da REM ocorre mais tarde em seu sono, então quando você acorda cedo ou tem um horário de sono interrompido, você está faltando nos períodos que seu corpo recebe mais REM.
SleepScore Store
Explorar o melhor classificado de sono produtos
direito a partir de sua própria casa
a loja agora
Como privados de sono sou se eu estou experimentando REM rebote? normalmente encontramos sono REM Rebound quando SÓ dormimos quatro horas ou menos na noite anterior. Se então nos deitarmos para dormir, teremos ciclos mais longos e frequentes de sono REM.
infelizmente, não há nenhuma maneira de “enganar” seu cérebro em lidar com menos REM. O padrão REM rebound continuará até que a dívida REM sleep seja paga . Mas para ter certeza de que você tem REM suficiente, certifique-se de agendar tempo suficiente para dormir, para que você aumente as chances de obter bastante REM na segunda metade da sua noite.posso ter sono REM a mais? numa noite típica, a maioria das pessoas passa 20% a 25% da noite em sono REM. No entanto, algumas pessoas experimentam significativamente mais tempo em REM, independentemente de quanto sono eles têm tido. Quantidades excessivas de sono REM podem ser um sintoma de uma condição de Saúde Maior e um sinal de que é hora de buscar uma opinião profissional.como posso dizer quanto sono REM tenho? queres ver quanto sono REM tens todas as noites? Baixe a aplicação SleepScore grátis e acompanhe o seu sono esta noite usando apenas o seu smartphone! De manhã, explore seus detalhes do sono para ver como era sua noite de sono, incluindo quanto sono REM você tem e quando você tem.