você se sente cansado, muitas vezes, mesmo que você durma bem? Continue lendo e descubra três condições de saúde que podem causar cansaço, para que você possa combatê-las e voltar a ter energia e desfrutar de todas as suas atividades favoritas.

não importa quantos anos você tenha, se você dorme bem, mas sempre se sente cansado, algo pode não andar bem com sua saúde. Muitos homens não dão a importância que corresponde ao assunto e, simplesmente, se esforçam para suportar essa sensação de cansaço. Alguns pensam que é uma questão de estresse ou que com o passar do tempo eles não têm mais a mesma energia que antes. No entanto, você não deve se sentir tão cansado se descansar corretamente. Na verdade, existe a possibilidade de haver alguma condição que o cause. Qual? Abaixo estão três possibilidades que são apresentadas com frequência:

possíveis causas de sentir-se cansado

apnéia do sono

a apnéia do sono é uma condição que geralmente passa despercebida, pois pode ser confundida com o ronco. Na verdade, a pessoa que tem apnéia do sono geralmente ronca fortemente, mas com um ronco diferente. A apnéia do sono faz com que a respiração seja interrompida por alguns segundos enquanto você dorme. O que acontece é que, como não entra oxigênio suficiente em seu corpo, embora você não perceba, você não está descansando o suficiente, já que o oxigênio oxigena o corpo e, em parte, é por isso que você está cansado durante o dia.

Por outro lado, quando você pára de respirar, existem estruturas no cérebro que detectam que você parou de receber oxigênio e envia um sinal de emergência para o corpo para “procurar ar” e estimulá-lo a respirar profundamente. Toda vez que isso acontece, o que pode ser cerca de 30 vezes por hora, seu corpo tira você da profundidade do seu sono para que você possa reagir. Quem pode descansar assim? Se você dorme com seu parceiro, peça-lhe para se fixar quando ronca e dizer-lhe Se você percebe que em algum momento você pára de respirar (Se você não tem certeza ou se há dúvidas, a única maneira de detectá-lo é com um estudo do sono). Se você está sozinho, novamente, há estudos do sono que permitem detectar essa condição. Fale com seu médico sobre isso para ver se é uma possibilidade no seu caso, especialmente se você estiver com excesso de peso.

depressão

a depressão é outra condição que pode fazer você sempre querer dormir ou estar cansado. Tenha em mente que a depressão nos homens tem sintomas diferentes do que nas mulheres. Por exemplo, enquanto as mulheres tendem a se sentir tristes, com culpa e baixa auto-estima, os homens se tornam mais irritáveis têm problemas para dormir e podem ser recarregados de trabalho e atividades, eles também podem ter dores de cabeça, distúrbios digestivos e dores crônicas. O cansaço contínuo e a falta de vontade de fazer tarefas cotidianas também podem ser sintomas de depressão. Seja honesto consigo mesmo e pense se há realmente algo que o preocupa ou o afeta negativamente e peça ajuda para sair desse estado. O primeiro passo para estar bem é reconhecer que há um problema e/ou reconhecer o problema para poder agir.

Hipotiroidismo

a última causa de cansaço que menciono é o hipotiroidismo, uma condição que ocorre quando a glândula tireóide não produz hormônio tireoidiano suficiente, que tem a ver com o metabolismo. Quando diminui, pode causar sono e cansaço, entre outros sintomas.

frequentemente, é difícil detectá-lo sem a ajuda médica. Por isso, se você sempre se sentir cansado mesmo que durma bem e não é nenhuma das causas acima, consulte o seu médico.

com um exame de sangue simples, você pode determinar se sua tireoide está funcionando corretamente (já que os níveis do hormônio tireoidiano estarão baixos se você tiver hipotireoidismo, que é controlado com muita facilidade).

finalmente, há outra causa que pode fazer você se sentir continuamente cansado. Chama-se hipersonia e esta faz com que a pessoa durma demais, mas na realidade, esta condição não é frequente, ao contrário das primeiras três que ocorrem com muita frequência e muitas vezes passam despercebidas.

é por isso que, se você continuamente se sentir cansado e / ou estiver com sono, mesmo que você descanse bem, não fique de lado pensando que é algo passageiro e que você deve ser forte para suportá-lo. Fale com o seu médico sobre este assunto, para que você possa descartar quaisquer problemas de saúde e, se necessário, para que você receba tratamento. Não só lhe dará as energias que você precisa para aproveitar sua vida, pode ser importante para sua saúde também.