qualquer leitor regular do nosso blog estará plenamente ciente de quão importante é ficar hidratado para o corpo humano. Precisamos estar cientes da quantidade de fluido que estamos perdendo ao longo de um dia (e o uso de uma garrafa Hidratem8 irá ajudá-lo a permanecer em cima de equilibrar os níveis de água dentro do seu corpo), mas também temos que estar vigilantes sobre o que mais passa nossos lábios. Esforço físico e temperatura são maneiras notáveis por que nos encontramos desidratados, mas também há alimentos particulares que também podem causar um problema. Aqui estão os sete melhores produtos alimentares ofensivos.não é segredo que o sal provoca desidratação devido ao impacto que o sódio tem no corpo. Os seus rins reconhecerão esta inundação de sal e procurarão retificá-la retirando água de outro lugar dentro do seu corpo, o que obviamente deixa outros órgãos e células com falta de fluido. Como resultado disso, qualquer alimento que é alto em sal pode ser altamente desidratante, com lanches embalados, como pretzels e pipoca os primeiros infractores.

proteína

altas concentrações de proteína podem ser desidratadas enormemente na melhor das vezes, seja sob a forma de carne vermelha ou branca. Talvez o maior criminoso, no entanto, seja cured meats. Uma vez que consideramos que estes produtos tendem a ser fortemente temperados com sal você tem todos os ingredientes de uma refeição indutora de sede. Beba muita água com a sua carne, e considere alguns frutos e vegetais frescos centrados na água como um lado-mas evite salsa ou espargos.a salsa e os espargos são famosos por fazer o cheiro da urina (graças à presença de espargos, um aminoácido sulfuroso), mas este vegetal, juntamente com a salsa, é também um diurético. A necessidade de usar o banheiro mais, é claro, significa que você está perdendo mais e mais fluido, por isso considere mudar os espargos ou salsa para espinafres para algo um pouco mais fácil no corpo.molho de soja se você é fã de takeaways chineses – e quem não é? – também vais querer acender o molho de soja. A ideia de macarrão sem esta cobertura pode ser desagradável, e não há necessidade de boicotar completamente o condimento, mas lembre-se que é basicamente sal liquidado. Use molho de soja com moderação e você vai ficar bem, mas ainda vale a pena considerar um copo de água ao lado de sua refeição para corrigir o equilíbrio.no entanto, não é apenas o sal que pode desidratar o corpo. O açúcar pode ter o mesmo efeito, e pela mesma razão – os rins vão tentar compensar o facto de que o açúcar não pertence ao sangue e vai puxar fluido de outro lugar, com o efeito ser o mesmo. Os refrigerantes açucarados são os primeiros infractores, devido à concentração do produto, mas claro que o chocolate e os doces também estarão carregados de açúcar.refeições prontas a serem embaladas com açúcar e sal para sabor, pelo que devem ser abordadas com precaução. O mesmo também se aplica a fritos, incluindo qualquer coisa que você pode pegar em um restaurante de fast food. Alguma vez te perguntaste porque é que eles tentam aumentar-te para um refrigerante gigante? Não é apenas uma medida económica.

álcool

é claro, precisamos concluir com uma nota de advertência final – o álcool é uma substância extremamente desidratante, razão pela qual a temida manhã após a ressaca é tão frequentemente um sintoma de desidratação. Isto é tudo por causa do efeito que a bebida tem no cérebro.quando consumimos uma bebida alcoólica, envia uma mensagem para a glândula pituitária no cérebro que o organismo deve produzir rapidamente menos uma hormona conhecida como vasopressina – também conhecida como hormona anti-diurética, ou ADH. O propósito deste hormônio é normalmente para nos encorajar a urinar menos, e, assim, manter qualquer água preciosa já dentro do corpo.inspirado pela necessidade de purgar o álcool da corrente sanguínea, no entanto, o corpo suprime a criação deste hormônio quando estamos festejando, e é por isso que passamos metade da noite no banheiro em tais ocasiões. Naturalmente, quanto mais urinamos, mais água perdemos – e apesar do mito popular, beber um litro de água antes de entrar na cama não será suficiente para substituir o líquido perdido. Se você está bebendo durante toda uma noite, escorregue em rondas de água regulares para rehidratação entre as bebidas!a desidratação pode ser evitada ao planear uma refeição, mantendo-se atento ao teor de sal e açúcar encontrado nos ingredientes ou na receita, e esta é a informação que está prontamente disponível em todas as embalagens de alimentos. Planeamento cuidadoso, juntamente com a ingestão regular de água, irá manter os seus órgãos a trabalhar em condições físicas de pico!