What Dr. Michael Smith Says:

Does It Work? apesar de muitos especialistas em saúde não recomendarem jejum, se você vai fazê-lo, os autores deste plano têm razão. Comer 500-600 calorias um par de dias por semana será difícil, mas é possível.

uma razão que os especialistas dizem às pessoas para não reduzir as calorias é que ele pode retardar o seu metabolismo, tornando ainda mais difícil perder peso. Mas estudos mostram que o jejum de tempos em tempos pode ser uma estratégia eficaz para a perda de peso. Além disso, cortar calorias em um par de dias em vez de todos os dias pode ajudar a preservar os músculos, então você perde principalmente gordura.a equipa de Mosley descobriu que as pessoas não exageram nos dias de não jejum. Outras pesquisas sugerem que ele pode ter razão. Mas, em última análise, cabe-lhe a si garantir que não sabota os seus esforços de perda de peso nos dias de folga.é bom para certas condições? se tem diabetes, este não é o plano de perda de peso para si. Pode ser perigoso, especialmente se tomares medicamentos, e baixares o açúcar no sangue em território inseguro, mesmo mortal.para outros, existem alguns estudos iniciais que mostram que pode ajudar a melhorar alguns factores de risco para doenças cardíacas, incluindo pressão arterial e colesterol. Embora qualquer plano de perda de peso que cai as libras é provável que também tenha este efeito.fale primeiro com o seu médico antes de fazer uma dieta em jejum. Esta abordagem pode colocar um stress extra no teu corpo.se o jejum lhe interessa, a dieta rápida é uma abordagem decente. Vai ser preciso muita força de vontade, mas se estiveres à altura do Desafio, pode resultar. Definitivamente não é para todos, por isso não ignores os avisos.

também pode ser difícil de manter a longo prazo. Mas tentar ver se te Serve é um plano digno. Tenha outro plano em seu bolso de trás se você ou seu corpo se cansa desta abordagem.