Saudáveis Recheado de Peito de Frango
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Você não vai acreditar como suave e deliciosa esta Recheado de Peito de Frango é! É super fácil de preparar, tornando-se um perfeito jantar saudável para você weeknight ou um grande prato para impressionar seus convidados.
Tempo de preparo:5 minutos
confecção:20 minutos
Tempo Total:25 minutos
Autor:Christel Oerum
Servings:1
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Ingredients
- ▢ 1 chicken breast
- ▢ 1 oz. low-fat mozzarella
- ▢ 1 artichoke heart (from a can)
- ▢ 1 tsp. sundried tomato, (chopped)
- ▢ 5 large basil leaves
- ▢ 1 clove garlic
- ▢ ¼ tsp. curry powder
- ▢ ¼ tsp. paprika
- ▢ Pinch of pepper
- ▢ Toothpicks
Instructions
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Preheat the oven to 365 F (185 C).
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cerca de metade do peito do frango, cortar uma fenda longitudinalmente para criar um bolso para o enchimento.Chop up the mozzarella, Articho, manjericão, tomate e alho. Misturar para combinar.embalsamar a mistura no peito de frango, onde criou o bolso.Use alguns palitos para fechar o peito de frango em torno do recheio.colocar o peito de frango numa folha de panificação ou folha de alumínio e temperá-lo com pimenta, pó de caril e pimentão.coze por cerca de 20 minutos (dependendo do tamanho do peito de frango).remova palitos e sirva!
Notas da Receita
esta receita faz 1 peito de frango recheado, que é considerado um prato. Para tornar o peito de frango ainda mais macio, comece por saliná-lo em água salgada, como descrito em meu post “Como cozinhar o peito de frango perfeito”. Para lidar com alguns dos trabalhos de preparação antes do tempo, você pode pré-cozinhar alguns peitos de frango. Quando estiver pronto para comer, corte o peito de frango, adicione o recheio, e microondas por cerca de 1 minuto. Sinta-se à vontade para fazer substituições com o recheio. Por exemplo, você pode substituir os corações de alcachofra por Espargos, Espinafres, ou até omiti-los inteiramente. As sobras podem ser conservadas num recipiente hermético no frigorífico durante 3 a 4 dias.Nutrition Info Per Serving
Nutrition FactsHealthy Stuffed Chicken BreastAmount Per ServingCalories 262Calories from Fat 37% Daily Value*Fat 4.1g6%Saturated Fat 1.8g9%Trans Fat 0.2gPolyunsaturated Fat 0.6gMonounsaturated Fat 0.7gCholesterol 109mg36%Sodium 338.9mg14%Potassium 560.8mg16%Carbohydrates 8.5g3%Fiber 2.4g10%Sugar 1.1g1%Protein 46.1g92%Vitamin A 910IU18%Vitamin C 8.7mg11%Calcium 154mg15%Iron 3mg17%Net carbs 6.1g* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.Course: Main CourseCuisine: AmericanKeyword: Healthy chicken breast recipe, Stuffed chicken breastDid you make this recipe?Clique aqui para deixar um comentário & star rating!