Respire com calma com dicas e ervas para a saúde respiratória: Gaia Herbs®
nossos pulmões estão constantemente trabalhando para nós, dia após dia. Mesmo quando estás a descansar, eles ainda transportam oxigénio cuidadosamente para a corrente sanguínea e movem dióxido de carbono para fora. Apoiar a saúde dos pulmões é importante, porque, para além dos desafios sazonais, continuamos a passar por uma difícil época de imunização. Aprenda sobre maneiras que você pode ajudar a manter seus pulmões funcionando de forma otimizada, bem como ervas que suportam a sua saúde respiratória.um purificador de ar é uma ótima opção para melhorar a qualidade do ar em sua casa. Purificadores de ar purificam o ar prendendo contaminantes do ar, tais como poeira, esporos de mofo, ácaros de poeira, produtos químicos, odores e toxinas para melhorar a qualidade do ar interior. Existem muitos modelos disponíveis em diferentes pontos de preço que oferecem diferentes benefícios. Alguns purificadores são projetados especificamente para alergias sazonais, enquanto outros abordam irritantes indoor, como dander, mofo ou fumaça de segunda mão. A chave é determinar qual Purificador de ar irá suportar melhor os seus alérgenos específicos.o exercício físico regularmente ajuda o seu corpo a manter-se em forma, ao mesmo tempo que ajuda o fluxo de oxigénio através da corrente sanguínea de forma mais eficiente. O exercício também pode melhorar a capacidade pulmonar, que é a quantidade de oxigênio que você toma em cada respiração. Há muitas opções de exercício fora do ginásio. Pense em dançar, fazer uma caminhada pela natureza, tentar um HIIT de 10-15 minutos, ou jogar tag com os seus filhos. Estas são todas maneiras divertidas e fáceis de incorporar o exercício em sua rotina diária.
Practice preventive Measures
lavar as suas mãos é uma das formas mais fáceis e eficazes de se proteger e à sua família da doença. O centro de controle e prevenção de doenças (CDC) recomenda pelo menos um esfregão de 20 segundos com sabão e água quente que se estende além das mãos para os pulsos, entre os dedos e sob as unhas. Você também deve desinfectar regularmente objetos tocados com frequência, tais como maçanetas, pegas e chaves do carro para ajudar a evitar a propagação de germes. Ao remover os germes das mãos e superfícies, diminui a possibilidade de os germes entrarem no corpo e se espalharem potencialmente para os pulmões.
em Sintonia com a Respiração
O yoga, a prática de pranayama, ou a prática de controlar a respiração, tem sido estudada por diversos pesquisadores, e tem sido mostrado para melhorar o desempenho geral do corpo. Mais especificamente, a prática regular de pranayama tem sido comprovada para “aumentar a expansão da parede torácica e quase todas as funções pulmonares.”1 Uma maneira de praticar pranayama é através da técnica de respiração chamada nadi shodhana, ou respiração narina alternativa. Aprenda a praticar nadi shodhana.a adição de ervas à sua rotina diária pode ajudar a fornecer aos pulmões o Suporte de que necessitam.* Aqui estão algumas das nossas ervas favoritas (e suplementos de ervas) para manter a saúde respiratória.*
Eucalyptus
com seu aroma característico e refrescante de pinho, Eucalyptus pode ajudar a sustentar sua saúde respiratória de várias maneiras.* Pendurar eucalipto fresco cortado no chuveiro é uma maneira de colher os benefícios dos óleos essenciais através do vapor do chuveiro, além de criar um spa calmante-como estética em seu banheiro. Os eucaliptos também são usados em muitos rubos de vapor e peito. Apoie a saúde da garganta e dos pulmões dos seus filhos com o nosso xarope de Bem-Estar brônquico GaiaKids®, que combina eucalipto com Grindelia, Myrtle, Plantain, Helichrysum e óleos essenciais de citrinos.*
Goldenseal
Goldenseal é uma erva nativa da região Apalaches. Esta floresta botânica foi fortemente colhida em 1800, quase até o ponto de extinção. Graças a Deus, voltou nos últimos anos através de esforços de educação e preservação. Para os nossos suplementos, nós fornecemos Goldenseal que é colhido de forma responsável, trabalhando com fornecedores e colhedores que incentivam práticas de stewarding selvagem, incluindo a propagação. Desta forma, podemos ajudar a garantir o sucesso contínuo desta planta para as gerações vindouras. Juntamente com Echinacea e hipericão, a nossa equinacea Goldenseal ajuda a manter um sistema respiratório saudável.quando se ouve a palavra “alcaçuz”, deve-se imaginar essas cordas Negras desde a infância. = = Ligações externas = = , a maioria dos alimentos na verdade não contêm alcaçuz e, em muitos casos, usam óleo de anis, o que fornece o sabor característico e polarizante de “alcaçuz preto” que as pessoas amam ou acham revoltante. O alcaçuz de ervas é na verdade incrivelmente doce e acredita-se que seja 50 vezes mais doce do que o açúcar de mesa. O alcaçuz tem sido usado há milhares de anos para apoiar a saúde respiratória e digestão.* Apoiar a sua saúde brônquica com uma caneca quente e calmante do nosso bem-estar brônquico chá de ervas, que combina alcaçuz com Eucalyptus, hortelã-pimenta, Grindelia e Plantain.*
urtiga
encontrado crescendo em prados ou ao longo de trilhas de caminhadas, urtiga é uma erva versátil que é usada para muitos fins. É tão versátil de fato, que nossa Gerente de formulação, Susan Hirsch, diz que esta é a única erva que ela gostaria com ela se encalhado em uma ilha deserta, como pode ser usado para fazer chá ou sopa, é resistente o suficiente para usar para construir um abrigo, e suporta a saúde pulmonar.* Made with Gaia-grown® Nettle, our Nettle Leaf Liquid Phyto-Caps® help to maintain upper respiratory health.* Combinando urtiga com Curcuma, pimenta preta, Feverfastos, e Goldenseal, o nosso Suporte de sinusite Supremo Turmeric® ajuda a manter a respiração fácil e suporta uma resposta inflamatória saudável em indivíduos saudáveis.*
Folha de Plátano
Não deve ser confundida com a deliciosa Banana frutas que são semelhantes a banana, a Banana planta tem sido usada por centenas de anos na Europa e América do Norte para apoiar a saúde respiratória.* Combinando Plantain com Black Elderberry, Eyebright, Anise, feno-grego, e tomilho, o Suporte Sinus GaiaKids® oferece um excelente apoio degustação para seus filhos para ajudar a manter a respiração fácil.* Folha de Plantain também pode ser encontrada em nosso trevo vermelho Supremo que ajuda a manter a função linfática, que por sua vez suporta a saúde brônquica.*