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Receita saudável de molho de Frango De Búfalo

esta Receita Saudável De Molho De Frango De Búfalo é uma versão mais leve do aperitivo de gameday favorito de todos, mas nunca saberias que era bom para ti! Está repleto de sabor de asa de búfalo e de bondade em cada deliciosa mordida! Este post contém links de afiliados para produtos que eu estou obcecado com.

Foto de cima de uma caçarola branca de frango búfalo com cebola verde. Ao lado estão pratos brancos de cenouras bebés, aipo e tortilhas caseiras.confissão: o meu marido recrutou a minha equipa de futebol de fantasia este ano. eu sei. Estou tão envergonhada. quero dizer, não estávamos a ter a nossa habitual festa de recrutamento de mulheres para a nossa liga, não a fantasia do seu marido, e quando chegou a altura de participar remotamente ou adormecer a ver um filme, decidi escolher o filme. foi nesta altura que percebi que estava nele por duas coisas: 1. A conviver com as raparigas, e com o 2. Snack. prato branco de guisado de frango de búfalo com uma colher de metal a servir uma mordidela de queijo.mas se estivéssemos a fazer um rascunho de festa, eu teria trazido um molho saudável de frango de búfalo ou é vegetariano, molho de couve-flor de búfalo, ou talvez ambos, porque a época do futebol é uma altura para comer tudo o que é búfalo.

eu compartilhei versões deste mergulho em outras receitas muito populares de Frango De Búfalo no site, a saber, meu Heathy Buffalo Chicken Dip pimentos recheados E meus Taquitos saudáveis de Frango De Búfalo . Mas nunca apenas o molho por si só … até agora!

Foto de cima de um pote instantâneo com frango cru e caldo, pronto para cozinhar e feito frango triturado.

como fazer um molho saudável de frango búfalo

esta dose de 21 dias aprovada de frango Búfalo é tão rápida e fácil de fazer. A primeira coisa que tens de fazer é cozinhar um peito de frango desfeito. Uso a minha panela instantânea para cozinhar e rasgar o meu frango. Eu amo fazer isso com antecedência, também, porque então esta receita vem junto ainda mais rápido!se não tiver um pote instantâneo, pode preparar o frango no forno, na grelha, no pote de barro, ou até usar frango assado. O que quiseres!Dica: Use a misturadora da mão para rasgar o frango super rápido! Gosto de frango extra picado para molhos! pote instantâneo, cheio de lâminas de frango cozidas, picadas e misturadoras.a seguir, misture a parte cremosa deste molho de búfalo. Os ingredientes que eu uso são: iogurte simples grego – para proteínas extra e cremosidade sem queijo creme – queijo de pasta pequena-derrete como queijo, mas conta como proteína para a dose de 21 dias e não, não vai saboreá-lo!!! (mais sobre isso abaixo). Procura um pouco de requeijão ou um queijo cottage chicoteado (as queijarias da Amizade têm um óptimo!molho picante-você quer molho picante, não molho de búfalo, para isto. Uso a marca do Frank. queijo-eu uso menos queijo do que o tradicional molho de búfalo, mas sinta – se à vontade para empilhar extra-basta lembrar-se de rastreá-lo se você está seguindo a correção de 21 dias (você pode dobrar o queijo e ainda estar em plano), e eu uso queijo azul e cheddar, mas você pode trocar em seus queijos favoritos em vez disso! Para manter esta luz, uso menos queijo do que os tradicionais molhos de búfalo. prato de caçarola com queijo cottage, queijo azul, queijo cheddar e molho picante, pronto a ser misturado.não gosto de queijo azul … o que posso trocar por isto?há sempre o grande debate sobre o queijo azul sempre que publico uma receita como esta!! Mas, sem medo, você pode trocá-lo com cheddar adicional, queijo de cabra, Monterey jack ou até mesmo mozzarella em seu lugar e você está tudo bem!há um submarino para o queijo Cottage?pessoal, eu prometo que não vão provar o queijo cottage-só faz este molho agradável e cremoso sem o queijo creme. Este é um pequeno truque que aprendi com a minha amiga Stephanie da comida e da correção quando ela postou este espinafre de transformação e molho de alcachofra! Se você realmente quisesse, eu usaria ricota no lugar do queijo cottage! prato de caçarola branca com molho de frango de búfalo e coberto com queijo cheddar picado, pronto para o forno.e agora, para o toque final, misture esse cremoso, foleiro, deliciousness com o frango picado, em seguida, em cima com um pouco de queijo extra e obter todos os tipos de melty e quente no forno! Você pode até grelhá-lo por um minuto ou dois no final! molho instantâneo de frango para búfalo:se você tem um pote instantâneo com uma tampa de fritadeira de ar como o CrispLid Mealthy ou um Foodi Ninja, você poderia assá-lo ali mesmo, especialmente se você cozinhou seu frango picado nele!

Crock Pot Buffalo Chicken Dip:

pode adicionar todos os ingredientes para esta receita de molho de frango para búfalo à sua panela lenta e deixá-la ficar quente e derretida durante algumas horas em alta…depois reduzir para aquecer se vai servir a partir do seu crock.

placa de rimmed branca com receita de molho de frango de búfalo e um chip saindo do topo. Cenouras bebés, aipo e batatas fritas de tortilha estão no fundo do prato.

quais são algumas opções saudáveis para as fraldas?

Este saudável Buffalo Frango Receita é tão bom, eu poderia literalmente comer com uma colher…MAS eu também amá-lo com:

  • caseiros ou comprados loja de batatas fritas ou bolachas
  • cenouras e o aipo
  • pimentas de sino ou mini pimentões
  • no topo do pepino
  • pretzel afina

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Descrição

Este Saudável Buffalo Dip de Frango Receita é uma versão mais leve do favorito de todos gameday aperitivo, mas você nunca sabe que ele foi bom para você! Está repleto de sabor de asa de búfalo e de bondade em cada deliciosa mordida!

Ingredientes

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  • 1 kg desossado sem pele da mama tenderloins ou cerca de 2 xícaras de ralado, cozido peito de frango
  • 1 xícara de caldo de frango ou água
  • o sal, a pimenta, o alho em pó (só uma pitada de cada um para o frango)
  • o azeite de oliva em spray
  • ⅔ xícara de 2% da planície iogurte grego (eu amo Fage marca)
  • ⅓ xícara de pequeno coalhada de queijo cottage (eu amo a Amizade chicoteado marca), drenado de excesso de água (eu uso uma pequena malha de filtro)
  • 1/3 xícara de molho quente
  • 1/3 de xícara de queijo azul
  • 1/2 xícara de acentuado de queijo cheddar (pode dobrar se desejado, basta aumentar o azul)
  • decore – cebola verde

Instruções

Para o Frango:

Se o seu frango está cru, de prep este primeiro. Polvilhar frango com sal, pimenta e pó de alho.no seu pote instantâneo – adicione 1 chávena de caldo ou água e o seu peito de frango cru. Cozinhe por 15 minutos e faça um lançamento natural completo. Drenar bem e rasgar usando dois garfos ou a sua Misturadora de mãos.no peito de frango cozido no forno durante 30 minutos. Deixa o frio e os dados.no frango com cobertura de stovetop com caldo ou água e ferve. Reduzir o calor a um simmer e cozinhar por 5 minutos. Em seguida, remover do calor e cobrir por 20 minutos. Drenar e rasgar usando dois garfos ou a sua Misturadora de mãos.adicione caldo de galinha ou água e frango ao pote. Cozinhe durante 4 horas à noite, depois esvazie e rasgue usando dois garfos ou a sua Misturadora de mãos.forno:

    forno pré-aquecido a 450. misture iogurte grego, queijo cottage, molho picante, queijo azul e 2 T de queijo cheddar numa tigela segura de forno, depois dobre em frango. Molho de cima com o resto do queijo cheddar.

  1. coloque a tigela no forno e deixe o queijo borbulhar e borbulhar antes de remover, borrifando-se no final, se desejar.
  2. adorna com cebola verde e desfruta com molhos vegetarianos ou batatas fritas caseiras!

CrispLid ou Ninja Foodi:

    misture iogurte grego, queijo cottage, molho picante, queijo azul, e 2 T de queijo cheddar numa tigela segura IP, depois dobre em frango. Molho de cima com o resto do queijo cheddar. limpe o revestimento interior do vaso instantâneo ou Ninja Foodi e coloque bowl no IP com a tampa Crisp tampa e assar em 450. Deixar o queijo castanho e borbulhar antes de remover, cerca de 5-7 minutos. adorna com cebola verde e desfruta com molhos vegetarianos ou batatas fritas caseiras!

Crock Pot:misture iogurte grego, queijo cottage, molho picante, queijo azul e 2 T de queijo cheddar numa tigela segura de IP, depois dobre em frango. Molho de cima com o resto do queijo cheddar. adicione os ingredientes à sua panela lenta e deixe-a ficar quente e derretida durante 2 horas no máximo.reduzir para aquecer se vai servir directamente a partir do seu crock.guarnição com cebola verde e saboreia com pimentos vegetarianos ou tortilhas caseiras!

Equipamentos

misturador da Mão

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Pote de Barro

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Instant Pot

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Notas

Serve 4-8

Dia 21 de Correção de Recipientes: Para 1/4 da organização pan – 1 VERMELHO, 1/2 + AZUL dippers; Para 1/8 da organização pan – 1/2 VERMELHO, 1/4 AZUL + dippers

WW: Para 1/4 da organização pan – Verde – 7 pontos; Azul – 4 pontos; Roxo – 4 pontos ; Para 1/8 da organização pan – Verde – 4 pontos; Azul – 2 pontos; Roxo – 2 pontos (por porção)

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