por Julie Evans

prevenção

todos nós tendemos a culpar a fadiga em um estilo de vida muito ocupado. E na maior parte do tempo estamos certos.se se sentir cansado o tempo todo, não se esqueça. Dê a si mesmo cerca de 2 a 3 semanas para fazer algumas mudanças de estilo de vida. Durma mais, apare o seu calendário social, coma mais alimentos saudáveis, beba mais líquidos, tome um multivitamínico e reduza a cafeína e o álcool.”se você ainda está sentindo os sintomas de fadiga após essas mudanças, então você precisa de ajuda profissional”, diz Sandra Adamson Fryhofer, médico de Medicina Interna em Atlanta. O excesso de exaustão pode ser o sinal de uma condição médica mais grave que pode ser tratada. Aqui estão os 7 problemas mais comuns a conhecer.tente isto primeiro: truques para dormir melhor todas as noites. Anemia

esta condição é mais comum em mulheres com períodos pesados ou que não consomem ferro suficiente.

a fadiga causada pela anemia é o resultado de uma falta de glóbulos vermelhos, que trazem oxigênio de seus pulmões para seus tecidos e células. Pode sentir-se fraco e com falta de ar. A Anemia pode ser causada por uma deficiência em ferro ou vitamina, perda de sangue, hemorragia interna, ou uma doença crônica, como artrite reumatóide, Câncer, ou insuficiência renal. Mulheres em idade fértil são especialmente suscetíveis à anemia por deficiência de ferro por causa da perda de sangue durante a menstruação e da necessidade do corpo de ferro extra durante a gravidez e aleitamento, explica Laurence Corash, MD, professor adjunto de Medicina de laboratório na Universidade da Califórnia, São Francisco.

os sintomas: a fadiga é a principal. Outros incluem fraqueza extrema, dificuldade em dormir, falta de concentração, batimento cardíaco rápido, dores no peito e dor de cabeça. O exercício simples, como subir as escadas ou caminhar curtas distâncias, pode causar fadiga.os ensaios: Uma avaliação completa para anemia inclui um exame físico completo e exames de sangue, incluindo um hemograma completo (CBC), para verificar os níveis de seus glóbulos vermelhos. Também é normal verificar a perda de sangue nas fezes.truques rápidos para aumentar a energia 2. Diabetes

Mais de um milhão de pessoas são diagnosticadas com diabetes tipo 2 todos os anos, mas muitos mais podem nem saber que o têm.o açúcar, também chamado glucose, é o combustível que mantém o organismo a funcionar. E isso significa problemas para pessoas com diabetes tipo 2 que não podem usar a glicose corretamente, fazendo com que ela se acumule no sangue. Sem energia suficiente para manter o corpo funcionando sem problemas, as pessoas com diabetes muitas vezes notar fadiga como um dos primeiros sinais de aviso, diz Christopher D. Saudek, MD, professor de Medicina e Diretor de programa para o centro Geral de pesquisa clínica na Johns Hopkins University School of Medicine.os sintomas: Além da exaustão, outros sinais incluem sede excessiva, micção frequente, fome, perda de peso, irritabilidade, infecções de leveduras vaginais e visão turva.

os testes: existem dois testes principais para diabetes. O teste de glucose plasmática em jejum, que é mais comum, mede o seu nível de glucose no sangue após jejum durante 8 horas, normalmente de manhã cedo. Com o teste de tolerância à glucose oral (OGTT), o sangue é extraído duas vezes: pouco antes de beber um xarope de glucose, em seguida, 2 horas depois.intervalos de poder que diminuem o seu nível de açúcar no sangue 3. Doença da tiróide

Quando as suas hormonas da tiróide estão fora de controlo, mesmo as actividades diárias irão fazer com que se sinta destruído.a glândula tiroideia, aproximadamente do tamanho do nó na gravata de um homem, encontra-se na frente do pescoço e produz hormonas que controlam o seu metabolismo. Excesso de hormona da tiróide (hipertiroidismo) e aceleração do metabolismo. Muito pouco (hipotiroidismo) e o metabolismo abranda.os sintomas: hipertiroidismo causa fadiga e fraqueza muscular, que poderá notar primeiro nas coxas. Exercícios como andar de bicicleta ou subir escadas tornam-se mais difíceis. Outros sintomas incluem perda de peso inexplicável, sensação de calor a toda a hora, aumento da frequência cardíaca, fluxos menstruais mais curtos e menos frequentes e aumento da sede. O hipertireoidismo é mais comumente diagnosticado em mulheres em seus 20 e 30 anos, mas pode ocorrer em mulheres mais velhas e homens também, diz Robert J. McConnell, MD, co-directora do New York Tireóide Center da Columbia University Medical Center, em Nova York.o hipotiroidismo causa fadiga, incapacidade de concentração e dor muscular, mesmo com actividade menor. Outros sintomas incluem aumento de peso devido à retenção de água, sensação de frio o tempo todo (mesmo em tempo mais quente), fluxos menstruais mais pesados e mais frequentes, e constipação. O hipotiroidismo é mais comum em mulheres com mais de 50 anos. Na verdade, até 10% das mulheres com mais de 50 anos terão pelo menos hipotiroidismo leve, diz McConnell.os testes: a doença da tiróide pode ser detectada com uma análise ao sangue. “Os distúrbios da tiróide são tão tratáveis que um teste da tiróide deve ser feito em todas as pessoas que se queixam de fadiga e/ou fraqueza muscular”, diz McConnell.4. Depressão

Mais do que” The blues”, depressão é uma doença importante que afeta a forma como dormimos, comemos e sentimos sobre nós e os outros.sem tratamento, os sintomas de depressão podem durar semanas, meses ou mesmo anos. Por isso, é importante reconhecer os sinais de aviso e obter ajuda.os sintomas: nem todos sentimos depressão da mesma forma. Mas comumente, a depressão pode causar diminuição de energia, mudanças nos padrões de sono e Alimentação, Problemas com a memória e concentração, e sentimentos de desesperança, inutilidade e negatividade.

ormas surpreendentes a depressão aumenta a sua saúde

os testes: não há exame de sangue para a depressão, mas o seu médico pode ser capaz de identificá-lo, fazendo-lhe uma série de perguntas. Se sentir cinco ou mais sintomas abaixo durante mais de 2 semanas, ou se interferirem com a sua vida, consulte o seu médico ou profissional de saúde mental. O seu médico também pode recomendar um exame físico completo para descartar outros problemas.sintomas físicos persistentes que não respondem ao tratamento, tais como dores de cabeça, dor crónica, ou prisão de ventre e outras doenças digestivas dificuldade de concentração, memória ou tomada de decisões sentir-se culpado, sem esperança ou sem valor pensamentos sobre morte ou suicídio Artrite reumatóide esta doença auto-imune nem sempre é fácil de diagnosticar precocemente, mas há algumas pistas sutis a procurar.a ar ocorre quando o sistema imunitário se vira contra si próprio e ataca o tecido articular saudável, resultando por vezes em danos irreversíveis no osso e na cartilagem.os sintomas: muitos sintomas (tais como fadiga, energia baixa, perda de apetite e dor articular) são partilhados por outras condições de saúde, incluindo outras formas de artrite tais como fibromialgia e lúpus. Além disso, anemia e distúrbios da tireóide, que também causam fadiga, são ainda mais comuns em pessoas com ar, de acordo com John Klippel, MD, presidente e CEO da Fundação artrite de Atlanta.

Reumatologistas olhar para, pelo menos, quatro dos seguintes critérios no diagnóstico de RA: rigidez matinal em torno das articulações com duração de pelo menos 1 hora antes de melhoria máxima; pelo menos, três áreas conjuntas, em simultâneo, inchaço dos tecidos moles ou líquidos, pelo menos, uma área conjunta inchada em um pulso, junta ou articulação do meio de um dedo; envolvimento simultâneo das mesmas áreas articulares em ambos os lados do corpo; nódulos de tecido sob a pele; e erosão óssea nas articulações do pulso ou da mão, detectada por raio-X.

os testes: um exame físico completo por um reumatologista pode fornecer algumas das evidências mais valiosas da doença, mas também há um teste para a presença de fator reumatóide, um anticorpo encontrado no sangue. Cerca de 80% das pessoas com ar teste positivo para este anticorpo, mas o teste não é conclusivo.perguntas importantes sobre artrite, Respondidas a 6. Apneia do sono pode ter este problema perturbador do sono se acordar sentindo-se cansado, independentemente do descanso que possa ter.a apneia do sono é um distúrbio caracterizado por breves interrupções da respiração durante o sono. No tipo mais comum, apnéia obstrutiva do sono, suas vias aéreas superiores realmente fecha ou colapsa por alguns segundos, o que, por sua vez, Alerta seu cérebro para acordá-lo para começar a respirar novamente. Alguém com apnéia obstrutiva do sono pode parar de respirar dezenas ou mesmo centenas de vezes por noite, diz Roseanne S. Barker, MD, ex-director médico do Instituto Baptista do sono em Knoxville, TN.os sintomas: apneia do sono é frequentemente sinalizada por ressonar e é geralmente seguida de cansaço no dia seguinte. Como a apnéia do sono pode levar a doença cardíaca, pressão arterial alta e acidente vascular cerebral, é importante ser testado.

os testes: isto envolve uma estadia de uma noite em uma clínica de sono, onde você vai passar por um polissomnograma, que é um teste indolor que irá monitorar seus padrões de sono, mudanças de respiração, e atividade cerebral.estás com sono hoje? Quantas horas dormiste ontem à noite? Fale sobre essa história no Facebook.

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