gengibre

gengibre é amplamente utilizado para reduzir as náuseas. Estudos demonstraram que o gengibre é eficaz no tratamento dos sintomas de náuseas e vómitos causados pela gravidez e pela quimioterapia. Tem relativamente poucos efeitos secundários e pode ser tão eficaz como as drogas antieméticas. Gengibre fresco pode ser usado na cozinha ou comido por conta própria. Gengibre também pode ser consumido como um chá.

hortelã-pimenta

um estudo recente demonstrou que a hortelã-pimenta reduz as náuseas causadas pela quimioterapia. Pode ser consumido numa cápsula, chá ou óleo.

bebidas desportivas

líquidos salgados, tais como as encontradas em bebidas desportivas de substituição electrolítica podem ajudar a reduzir as náuseas, de acordo com pesquisas.os investigadores sugeriram que as refeições que são primariamente compostas por alimentos ricos em proteínas, em vez de hidratos de carbono, fossem proteínas.

canela

um estudo em 2015 descobriu que a canela pode ajudar a reduzir as náuseas causadas pela dor menstrual. A canela é comumente usada na cozinha como um sabor.

evitar bebidas carbonadas

bebidas carbonadas, tais como cola, pode causar náuseas inchadas e piorar.se as náuseas forem acompanhadas de vómitos, é essencial manter-se hidratado tomando pequenos goles de água regularmente. Comer alimentos salgados ou beber uma bebida açucarada não carbonatada pode ser útil para restaurar os açúcares e sais perdidos através do vômito.

evite alimentos ricos ou picantes

aderir a uma dieta branda ajudará a reduzir as náuseas. Qualquer alimento com sabores fortes pode perturbar ainda mais o estômago.por exemplo, a dieta BRAT é frequentemente utilizada para aliviar sintomas de intoxicação alimentar ou infecção.é constituído por bananas, arroz, puré de maçã e torradas.