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porco e brócolos mexem fritos

se adoras comida asiática, vais adorar este porco simples e delicioso e brócolos mexem-fritos!! Está cheio de sabor!!é tão fácil fazer carne de porco e brócolos. É absolutamente delicioso. Tenta servir isto com arroz branco, couve-flor ou arroz frito caseiro.porco e brócolos mexidos com arroz branco e cebola verde.carne de porco e brócolos mexidos com arroz branco e cebolas verdes.

porco e brócolos

eu quero ter certeza que você tem muitas opções para o próximo Ano Novo Chinês. Eu decidi sobre o mel galinha Sésamo, esta próxima receita, juntamente com alguns Crepes de ovo frito e queijo Wontons creme (uma receita que eu ainda tenho para compartilhar com você, mas é FAB!! Talvez tenha que fazer alguns Crepes com Bacon de abacate também só porque são deliciosos, e estou desejoso de todos eles.O.Tempo!! ; D

estou pensando que teremos que ter alguns amigos para nos ajudar a comer, porque há muitas coisas que eu quero fazer e vamos precisar de Ajuda para comê-lo. Estou acostumado a celebrar com minha família (sim, celebramos o Ano Novo Chinês – nos dá apenas mais uma desculpa para ter comida chinesa).adoro brócolos na comida chinesa. É um daqueles vegetais que odiava quando era criança e adoro amar o amor como adulto. pork

porco e brócolos cozinhando numa frigideira

porco e brócolos cozinhando numa frigideira

fácil de fazer!molho. Combinar o sumo de laranja, suco, molho de soja, vinagre, e amido de milho em uma tigela média; deixar de lado.carne de porco. Em uma grande frigideira no meio, aquecer 3-5 óleo de colher de chá. Cozinhar pedaços de porco em óleo 1-2 minutos, até browned em um lado. Mover para uma placa e colocar de lado; reserva de frigideira.legumes. Em frigideira reservada adicione alho e bisturi branco. Cozinhe 1 A 2 minutos até murchar o alho-porro, mexendo ocasionalmente. Adicione brócolos e caldo de galinha ½ à frigideira. Cubra e cozinhe 2-4 minutos, até que os brócolos estejam crocantes.COMBINE. Adicione porco e molho frito do Passo 1 à sua frigideira. Cozinhe 1-2 minutos, mexendo até que a carne de porco seja cozida e o molho tenha engrossado. Topo com verduras.o vinagre de arroz é usado para ajudar a criar um sabor tangível para este prato. Você pode facilmente reduzir a quantidade de vinagre usado ou você pode neutralizar a tangência, adicionando um pouco de açúcar. uma maneira muito fácil de engrossar o molho é adicionar um pouco mais de amido de milho, mas você não quer adicioná-lo diretamente ao molho. Em vez disso, adicione 1 água tsp e 1 amido de milho tsp a uma tigela separada e misture. Uma vez suave, adicione o caldo de amido de milho ao molho na frigideira e mexa.

para quaisquer novos cozinheiros, o zest refere-se a cascas de laranja ralada. Você pode comprar um cítrico zester ou simplesmente usar o lado pequeno de um ralador de queijo. Abrir a casca até chegar à parte branca da laranja. O gosto adiciona tanto sabor ao prato.este prato também tem um gosto óptimo com outros vegetais. Couve-flor é uma grande escolha. Pode adicionar pimentos, ervilhas ou feijão verde. Tenha cuidado para não adicionar muitos vegetais que não haja molho suficiente para cobrir todos. guardar as sobras num recipiente hermético no frigorífico durante 2 a 3 dias. Aquecer numa frigideira ou no microondas. carne de porco e de brócolos servida numa cama de arroz.carne de porco e de brócolos servida numa cama de arroz.

para mais receitas de alimentos chineses, certifique-se de verificar:

  • Mel de Gergelim Frango
  • Rápida Frite
  • Doce N Sour Frango

a carne de Porco e Brócolis salteados Receita

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Se você gosta de comida Asiática, você vai adorar esta simples e deliciosa carne de Porco e o Brócolis e refogue!! Está cheio de sabor!!

Course Main Course
Cuisine American, Chinese

Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes

Servings 4
Calories 259 kcal
Author Lil’ Luna

Ingredients

  • 2 tsp grated orange zest
  • 1/2 cup fresh orange juice
  • 1/2 cup soy sauce
  • 1/2 cup rice vinegar
  • 2 tbsp cornstarch
  • 3-5 tsp vegetable oil
  • 1 lb pork tenderloin quartered and thinly sliced
  • 1 tsp minced garlic
  • 3 scallions white and green parts separated and thinly sliced
  • 1 lb head de brócolos cortados em torresmos, caules descascados e cortados em fatias finas
  • 1/2 copo de frango caldo

instruções

  • zest de soja, sumo, molho, vinagre e amido de milho numa tigela média.
  • numa grande frigideira no meio, aqueça 3-5 óleo de colher de chá. Cozinhar pedaços de porco em óleo 1-2 minutos, até browned em um lado. Mover para uma placa e colocar de lado; reserva de frigideira.
  • em frigideira reservada adicionar alho e branquelas. Cozinhe 1 A 2 minutos até murchar o alho-porro, mexendo ocasionalmente. Adicione brócolos e caldo de galinha ½ à frigideira. Cubra e cozinhe 2-4 minutos, até que os brócolos estejam crocantes.
  • Add pork and stir-fry sauce from step 1 to your skillet. Cozinhe 1-2 minutos, mexendo até que a carne de porco seja cozida e o molho tenha engrossado. Topo com verduras.
Nutrition Facts
Pork and Broccoli Stir Fry Recipe
Amount Per Serving (4 g)
Calories 259Calories from Fat 72
% Daily Value*
Fat 8g12%
Saturated Fat 4g25%
Trans Fat 1g
Cholesterol 74mg25%
Sodium 1827mg79%
Potassium 982mg28%
Carbohydrates 17g6%
Fiber 4g17%
Sugar 5g6%
Protein 30g60%
Vitamin A 865IU17%
Vitamina C 122mg148%
cálcio 83mg8%

Ferro 3mg17%

* os valores percentuais diários baseiam-se numa dieta calórica de 2000.

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Imagens para esta receita foram re-tirada por Alicia do Padeiro no andar de Cima adaptado de Martha Stewart.

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