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Começar uma nova dieta pode ser intimidante. Também pode ser um tempo de esperança e optimismo. Depois de tentar tantas tendências diferentes, será que esta será finalmente a coisa para ajudá-lo a conquistar seus desejos e, em última análise, ficar saudável?apesar de muitas dietas prometerem resultados rápidos e uma fórmula comprovada para o sucesso, os sábios dieters sabem que o processo é uma maratona, não um sprint.

entrar na dieta de pepino … uma iniciativa de perda de peso de curto prazo que promete dieteres vai perder 15 libras em tantos dias. Embora os resultados possam tecnicamente estar lá, é hora de olharmos mais de perto como esta dieta realmente é sustentável a longo prazo.

the Facts about the Cucumber Diet

One thing the cucumber diet has going for it is that it’s incredibly self-explanation.TRENDING: a ciência revela formas fáceis de perder peso … enquanto se dorme!

A única regra real é que sempre que você sente a necessidade de um lanche, você alcança um pepino sobre qualquer outra coisa. Enquanto se sugere que você acumula sua dieta com proteínas magras, nozes e outros alimentos densos e saudáveis durante as duas semanas, os pepinos constituem a principal forma de sustento.porque os pepinos são essencialmente água em forma de alimento, comer toneladas deles não resultará em aumento de peso, apenas em potencial ganho de água.como muitas dietas que se concentram em restrições extremas, a dieta de pepino parece funcionar ao longo da mesma premissa básica do jejum intermitente. Quanto mais tempo o seu corpo ficar sem comida, mais gordura armazenada, em oposição às calorias consumidas, irá queimar ao longo do tempo.como a limpeza do suco antes, a dieta do pepino tem alegações nutricionais que parecem legítimas… mas são difíceis de confirmar com a pesquisa. A maior parte do peso que você vai perder será o peso da água, e após as duas semanas são mais, você pode encontrar-se revertendo a seus velhos hábitos e desejos. a pesquisa sobre a dieta do pepino enquanto os pepinos são vistos como alimentos neutros devido ao seu elevado teor de água, eles podem realmente ter muitos efeitos adversos para a saúde, especialmente quando consumidos à noite.especial: Uma nova pesquisa revela como fazer com que o seu cérebro diga ao seu corpo para queimar mais gordura uma vez que a maior parte da nutrição que você vai ter durante as duas semanas de dieta virá de pepinos, você vai ter um monte de vitaminas saudáveis como potássio e magnésio. Você também estará consumindo muita água, o que pode levar a sentir-se inchado ou criar problemas de digestão. embora os pepinos não tenham muitos ácidos perturbadores do estômago, ainda contêm uma abundância de cucurbitacina, um composto que pode irritar os dieteres com estômagos mais sensíveis.

Bom para a Perda de Peso, Má para o Crescimento Muscular

Se você é um dieter que quer apenas lançar alguns quilos extras antes de um grande evento, o pepino, a dieta pode ser uma boa maneira para que você perca o que teimoso gordura extra.no entanto, se está a tentar realmente transformar o seu estilo de vida e adoptar uma abordagem mais saudável à alimentação e ao exercício… esta dieta não lhe servirá bem a longo prazo.limitar as calorias por comer apenas frutas e legumes é uma boa maneira de perder peso rapidamente. Emparelhado com o exercício, no entanto, esta dieta pode ficar perigosa muito rapidamente.quando o seu corpo não consome calorias suficientes durante o dia, não só lhe falta motivação para ir ao ginásio, como também falta resistência. Seus músculos precisam de proteína e boa gordura, a fim de manter a construção e fortalecimento.tendência: as mulheres que comem estes 3 queijos estão perdendo quilos de gordura da barriga teimosa (pesquisa comprovada) se você está se privando de todos esses nutrientes essenciais e apenas tomando suplementos, você não vai obter os resultados que você quer a longo prazo. Pense em alimentos como combustível para o exercício, especialmente se você tem objetivos específicos de fitness que você realmente quer alcançar.ao invés de investir tempo e energia em uma dieta que não vai ajudá-lo depois de duas semanas, Tente algo que vai realmente sustentá-lo ao longo de um período de meses.

o veredicto sobre a dieta de pepino

enquanto suco de aipo e pepinos podem parecer ter a chave para a perda de peso, a verdade é que essas dietas intensamente de baixas calorias não são simplesmente sustentáveis a longo prazo. Isto vai para o dobro se não quiser apenas perder peso … mas construir músculos e se envolver em treinamento de força.os pepinos podem ser uma fonte maravilhosa de nutrição na sua dieta, mas não podem ser a única coisa que está a comer. Se você está tentando trocar bebidas açucaradas por melhores hábitos de hidratação, pepinos podem certamente desempenhar um papel útil nisso.tendência: Este enorme “erro” derreteu 48lbs de seu corpo (Clique aqui para ver como)…

No entanto, quando se trata de ficar em forma e hábitos de implementação que vai durar, você está melhor com uma combinação mais tradicional de uma dieta e exercício bem arredondado.

Some Diet Alternatives

se ainda estiver à procura de uma dieta que funcione para si, não desespere. Há muitas dietas lá fora que atendem a cada tipo de corpo e constituição diferentes.para cada pessoa que jura pelos benefícios da dieta do ceto para a saúde, há outra pessoa que ama o que a dieta paleo fez pelo seu corpo. Encontrar a dieta certa pode ser um processo longo e difícil, especialmente quando se tem em mente preocupações específicas de saúde.em geral, a sua melhor aposta é começar por limitar o tamanho da porção e trocar carne vermelha por proteína magra. A partir daí, começa a construir o teu regime de exercício até teres criado um horário que te agrade.acima de tudo, não faça nada que o faça sentir malnutrido ou desconfortável. Praticar hábitos mais saudáveis não deve ser uma restrição: deve ser um processo emocionante de descoberta.

Aqui está Algo que Você Pode Adicionar para o Seu Refeições Que Irão REALMENTE Ajudá-Lo a Queimar Mais Gordura (E o Gosto É um Inferno de Muito Melhor do Que Um Pepino)…

eu tenho duas palavras para você: Parmigiano. Reggiano.Sim, o queijo parmesão pode ser visto como uma cobertura indulgente para massa… ou um lanche salgado para combinar com um pouco de espumante…mas sabia que, em pequenas quantidades, pode realmente sinalizar o seu corpo para aumentar a queimadura de gordura?

isso é porque o negócio real parm (não pré-ralado coisas… que é super processado) tem um probióticos específicos de nutrientes que come as células de gordura dentro do seu corpo…

o que significa que quando você comer muitas vezes, o suficiente, e ter o suficiente deste nutriente em seu corpo… você vai queimar muito mais gordura!

(além disso, eu pessoalmente prefiro comer um pouco de parmesão do que um pepino inteiro.)

Aqui está como ele funciona, além de mais dois deliciosos queijos que você pode comer para perder mais peso, sem cometer a tolice de dieta que exige que você coma um pepino gigante com cada refeição:

Clique Aqui para Descobrir Como Parmesão & Estes Dois Outros Queijos que Pode Ajudar Você a Queimar Mais Gordura