vão são os dias em que os empregados trabalham numa empresa até à reforma. Também já lá vão os dias em que os trabalhadores ficam no mesmo local de trabalho por mais de uma década.para muitos empregadores e profissionais de recursos humanos, o aumento do emprego, especialmente entre os trabalhadores mais jovens, é uma dor de cabeça contínua. A maioria ainda está à procura da razão pela qual os jovens empregados não ficam em uma empresa por muito tempo.Entretanto, muitos jovens da mão-de-obra não vêem qualquer problema em mudar de emprego e em encontrar pastos mais verdes quando é necessário. O trabalho tem tanto a ver com o cumprimento como com o cheque.mas quanto trabalho é demais? O psicólogo clínico Joel Low diz que há uma diferença entre trabalho saudável e não saudável.é claro que mudar de emprego quando se aprende competências suficientes e se tem a oportunidade de enfrentar diferentes desafios ou mais responsabilidades não é uma coisa má.parte dela pode ser explorar e experimentar novas empresas. Em algumas indústrias, a norma é mover-se para subir a escada. Volta às suas motivações: por que você muda de emprego?algumas pessoas fazem isso porque acham que merecem melhor . Tudo bem. Mas quando você muda seis, sete Empregos em dois anos, você tem que começar a se perguntar, o que é que você está procurando?”diz baixo.

O último cenário situa-se na extremidade extrema do espectro. Trabalho insalubre saltando é quando uma pessoa simplesmente não pode se estabelecer em um trabalho o tempo suficiente para aprender e progredir.

” trata-se de satisfação. Se, não importa quantos empregos você hop, você nunca está satisfeito, que poderia ser uma bandeira vermelha, essa sensação de que você está perdendo algo”, diz Low.”às vezes é sobre: ‘por que eu deveria me preocupar se este trabalho está me trabalhando tão duro? Vou a um sítio onde me pagam mais e me trabalham menos.a mudança de emprego pode ser um acontecimento muito stressante, independentemente da razão para assumir uma posição num novo local de trabalho. Envolve começar de novo em um local de trabalho desconhecido com diferentes dinâmicas sociais e funções de trabalho para aprender.às vezes, saltar empregos pode afetar negativamente as funções diárias de uma pessoa e a qualidade de vida, diz Low.

“mudanças frequentes nos empregos não são saudáveis quando se trata de um ponto em que eles não podem pagar a sua renda ou prestações de carro, porque eles estão constantemente em transição. Ou, se chegou a um ponto em que um potencial empregador olha para o seu CV e diz, “oh meu”.”a nível psicológico, há muitas questões de satisfação, realização e propósito cada vez que você muda de emprego.muitas pessoas que estão contemplando ou embarcando em uma mudança em seus empregos muitas vezes chegam a amigos, familiares, conselheiros ou treinadores de vida para pedir ajuda e conselhos. Mas quando mudanças de emprego frequentes começam a afetar suas vidas, alguns abordam psicólogos.

ow, 29, tem trabalhado com vários clientes que tiveram vários novos empregos em um curto espaço de tempo.

“a maioria dos clientes que eu vejo estão stressados ou ansiosos para um ponto em que eles não podem funcionar. Eles têm prazos e ficam deprimidos.quando chegam até nós, chegam a um ponto em que precisam de ajuda porque isso afectou a outra parte das suas vidas.”

Esta é, de certa forma, relacionada com as razões comuns que as pessoas vão para psicólogos, tais como altos níveis de estresse e ansiedade, preocupação sobre o seu desempenho, e desilusão.o que psicólogos como Low fazem é ajudar as pessoas a descobrir por que estão enfrentando problemas específicos na vida e como resolvê-los.

ow explica que a abordagem que ele toma envolve terapia cognitiva comportamental (CBT), uma forma de terapia que ajuda as pessoas a entender como seus pensamentos e sentimentos influenciam o comportamento.

ele descreve um exemplo para ilustrar seu ponto: Imagine um carro estacionado em segunda fila que é buzinado. A reacção da pessoa A pode ser “sem problemas, vou só tirar o carro”. A pessoa B pode pensar que “foi embaraçoso”. Mas a pessoa C podia entrar em pânico e sentir-se ansiosa.

“Por que o mesmo evento afeta pessoas diferentes de forma diferente? Essencialmente, é assim que pensamos. Vem da crença central que temos.

essa crença central literalmente impulsiona todas as motivações e outras crenças que temos”, diz Low.no CBT, os psicólogos levam os seus clientes através de uma série de explicações para descobrir as suas principais crenças. O CBT postula que as pessoas têm certas crenças fundamentais sobre si mesmas que tendem a informar como eles se vêem e o mundo, bem como como como eles podem reagir a certas situações. Estas crenças podem ser positivas ou negativas.

de acordo com o baixo, duas crenças fundamentais comuns que as pessoas têm São: “Eu não sou bom o suficiente”e” eu não sou adorável”.

“a partir dessa crença central, você pode ver as diferentes linhas sair”, diz ele. Em casos extremos, isto pode manifestar-se em baixa auto-estima, fobias sociais, ansiedade persistente e depressão.

Low tinha um cliente que inicialmente sentiu altos níveis de ansiedade no trabalho. Com o tempo, essa ansiedade tornou – se agorafobia-um medo de sair em público.

“o meu trabalho é encontrar a crença central e, se for um problema, transformá-la em algo mais funcional. Por exemplo, mude ‘eu não sou bom o suficiente’ para ‘Está tudo bem. Posso não ser bom em tudo, mas em algumas coisas, estou bem.'”

assim, quando os clientes entram e dizem que se sentem ansiosos por não ser capaz de encontrar um emprego que amam, Low normalmente fala sobre eles através do passado.

“é um processo completo. Falamos. Olhamos para trás, ‘então você mudou de emprego oito vezes nos últimos dois anos? Como te sentes?”Os sentimentos são como sintomas”, diz Low.no entanto, ele adverte que o CBT pode não beneficiar a todos, especialmente aqueles que são menos articulados ou perspicazes sobre suas emoções. Dependendo das necessidades e objetivos do cliente, Low pode administrar um teste de personalidade para lançar mais luz sobre o cliente.

“A minha terapêutica é muito orientada para o objectivo. Pergunto – lhes o que querem alcançar. Eles podem dizer, “Eu quero ser feliz” ou “eu não quero mais ficar triste”. Mas isso é tão geral.por isso, dividimo-la. O que significa para ti ser feliz? Fazer-lhes essa pergunta é um grande momento para eles.”

Quando se trata de trabalho extremo hopping, Low diz que muitas vezes é difícil identificar uma ou duas razões-chave ou problemas. Pode ser uma combinação de fatores trabalhando em conjunto, tais como a experiência passada de um indivíduo, expectativas temperamentais, circunstâncias no trabalho, ou incapacidade de encontrar o seu lugar.mas, em termos gerais, ele observa que a geração atual que entra na força de trabalho tem diferentes expectativas, circunstâncias no trabalho, ou incapacidade de encontrar o seu lugar.mas, em termos gerais, ele observa que a geração atual que entra na força de trabalho tem diferentes expectativas e experiências.”durante a geração dos nossos pais, não importa quão maus sejam os seus empregos ou quão difícil seja, eles vão ficar com ele porque o que importa São dólares e Cêntimos. Mas quando se trata de passar essa experiência, muitas crianças são avisadas: “não faça o que mamãe e papai fizeram. Faz o que gostas.’

“aprendemos que as dificuldades são importantes, mas não tão importantes como fazer o que queremos., Low says.

ele observa que parece haver três razões amplas para o sentimento de falta de realização ou direção prevalente em muitos Gen Ys.o primeiro é impaciência e desejo de resultados rápidos. O segundo factor é a necessidade de comparar e tentar acompanhar os seus pares. Afinal de contas, as redes sociais proporcionam uma janela para a vida de outras pessoas.com a Internet e as redes sociais, achamos que todos devem ser incríveis e levar uma vida incrível. Não é uma coisa má de apontar, mas é como um bónus, sabes? Se você não chegar lá, está tudo bem lah”, diz Low.a terceira razão é a mentalidade de direito em que os trabalhadores mais jovens acreditam que merecem mais dinheiro ou melhores empregos.

” eles podem dizer ,’ eu tenho um grau, por que eu deveria trabalhar para RM2,000′. Tens de começar por algum lado, certo? Não estou a dizer que não podes ganhar 500 mil RM. Podes. Mas você tem que trabalhar o seu caminho para cima e ser realista”, diz Low, acrescentando que eles devem gerenciar suas expectativas.Aqui estão cinco perguntas a fazer antes de mudar de emprego: quais são os benefícios do meu emprego atual?quais são os negativos do meu trabalho actual?o que mais há para mim?o que me vejo a fazer em cinco anos?porque estou a mudar de emprego?esta é uma lista não exaustiva de perguntas. Deixar um local de trabalho para outro pode ser uma grande decisão da vida e raramente é uma coisa simples de fazer. Estas cinco questões têm por objectivo uma auto-avaliação preliminar. A chave é avaliar a sua situação e ser honesto.por mais úteis que estas perguntas sejam, estas não são as únicas coisas que você deve olhar. Mas no mínimo, você cobre muitas das bases, em vez de ir por um capricho”, diz Low.ele observa que estas perguntas podem produzir respostas diferentes dependendo de muitos fatores, tais como a indústria de trabalho de uma pessoa, contexto sócio-econômico, motivações e ambições.

” a pergunta mais importante a se perguntar é o que você quer? Depois disso, vai para os prós e contras. Na maioria das vezes, a resposta inicial pode ser “não sei o que quero”. Leva tempo”, diz Low.

Se a resposta para a maioria destas perguntas é “nenhuma ideia”, talvez seja melhor ficar quieto até que seja descoberto.

“Don’t change for the sake of changing,” Low suggests.