o ciclo de marcha é o termo que descreve a fase ambulatória de caminhar ou correr. É bastante complexo com cada padrão de marcha sendo único para cada indivíduo. De facto, é tão único que se compara às nossas impressões digitais. Há muitas razões que o nosso padrão de marcha difere entre nós, no entanto, ainda existem componentes essenciais que podem ser medidos e avaliados por podiatristas, clínicos ou cientistas.

esta imagem destaca o contato inicial da perna esquerda (IC) foot flat (FF) midstance (MS) heel lift (HL) e toe off (TO) como fases significativas e de importância biomecânica. Pé plano refere-se à carga do pé dianteiro para que todo o pé está em contato com o solo.

o ciclo de marcha pode ser dividido em 2 fases distintas. A fase de suporte ou postura do peso, e a fase de rolamento ou balanço não-peso. Por razões óbvias, a fase de postura é de importância, particularmente dado que o pé tem várias funções únicas a cumprir durante o tempo em que está em contato com o solo. Ele deve,

• Absorver o choque no calcanhar

• se Adaptar à superfície do solo

• Fornecer uma plataforma estável para o corpo

• Tornar-se uma alavanca rígida para a propulsão

Quando comparado à execução pé tem muito mais tempo para executar essas tarefas ao caminhar. Dado o tempo de contacto do pé de sprinting é de cerca de 0.2 de um segundo, você pode ver o quão crítico é o tempo desses movimentos específicos dos pés e a velocidade a que estes ocorrem. Muito simplesmente eles devem ser sincronizados para que os movimentos ocorram em sua seqüência apropriada. Um pequeno “erro de timing da função do pé” pode realmente ter consequências de lesão significativas.

Existem várias fases definidas dentro de cada etapa tomada que levam em conta as diferentes funções do pé. Contato inicial com o pé, postura média e propulsão são fases comuns que são revisadas. Se você viu um podólogo, então você provavelmente terá sido submetido a uma análise de marcha onde eles verificam a sua posição do pé durante cada fase. Há uma variabilidade significativa de um movimento de indivíduos durante a caminhada ou a corrida e é por isso que não há dois padrões de marcha são os mesmos. No entanto, consideramos que as gamas normativas de movimento ocorrem e como você pode apreciar esta faixa é como uma largura de banda para a qual gostaríamos que a maioria dos pés e membros inferiores funcionassem dentro.

contacto inicial normalmente ocorre no calcanhar com cerca de 80% de batimentos nos calcanhares. Há alguns que aterram no meio do pé dianteiro com o mais tarde muitas vezes como um resultado direto da aperto do bezerro. No contato inicial, as funções do pé para absorver o choque, bem como assegurar rapidamente uma posição estável é obtida. Assim, o pé move-se do calcanhar para o pé ( se você for um atacante do calcanhar) e também de uma posição supinada para uma posição pronunciada (pé rolando para dentro). Ao fazê-lo, o pé está usando o movimento conjunto para absorver o choque, no entanto, ele está tentando fazer contato total com o chão, de modo que o contato plantar completo pode ser feito.
entenda que a pronação do pé é muito um padrão de movimento normal. A pronação excessiva do pé é, no entanto, indesejável e pode contribuir para a lesão, colocando uma pressão adicional sobre as articulações e tecidos moles.uma vez que o pé se torna plano – ou seja, o pé dianteiro entra em contato com o chão, a próxima fase começa.

Midstance é a fase de marcha onde o pé assume mais de um suporte e papel de estabilidade global. A sola completa do pé está pesando, pois este membro supor todo o peso do corpo. Isso é referido como postura de perna única. Durante esta fase, o pé transformou-se de um amortecedor e está agora em Modo de estabilidade. A flexão máxima do joelho ocorre ao mesmo tempo que a pronação máxima do pé. O pé não deve continuar a Pronar para além da flexão máxima do joelho. O peso do corpo está se movendo para a frente sobre este membro fixo e como ele faz assim o pé inicia uma mudança em direção à propulsão. Portanto, a fase de midstance termina quando o calcanhar começa a subir do solo.
a fase de midstance também é considerada uma fase de transição dado que o pé inicia a pronação no início desta fase e supinação no final.

propulsão (ou toe off) é a fase final da fase de postura. Começa imediatamente quando o calcanhar se levanta do chão. Durante a propulsão, o pé fica supinado, permitindo que a estrutura do pé médio se segure firmemente produzindo um efeito de alavanca rígido. Esta região deve ser apertada e estável para permitir que o peso corporal propele para a frente. à medida que o deslocamento de peso transfere ansd para a frente, o dedo grande do pé flexiona para cima os tecidos moles do arco. Isto atua como um estabilizador adicional e ajuda a gerar supinação. Isto é chamado de mecanismo “Windlass” e é uma peça importante de engenharia. Se isso for prejudicado pela pronação contínua do pé, então isso pode afetar a estabilidade do pé e aumentar o risco de lesão.
neste momento, o tornozelo está começando a flectir para baixo e o joelho estendendo-se (endireitando) para impulsionar o corpo para a frente.