Low Carb Chicken Casserole
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- Yummly
Este BAIXO teor de HIDRATOS de carbono CAÇAROLA de FRANGO é uma família favoritos. Começa com arroz de couve-flor e, em seguida, começa brócolos frescos, frango, queijo e bacon adicionado à mistura. Comida de conforto Total!
sou uma rapariga do Centro-Oeste através e através.o que significa isto?significa que pus molho ranch em ev.ery.coisa. Tipo, tudo.também significa que, antes de eu ter carboidratos baixos, comi um monte de milho na maçaroca.e, mais importante, significa que as caçarolas são a minha vida.
lamento, mas há apenas algo reconfortante e acolhedor sobre um prato 9×13 cheio de bondade de queijo.esta caçarola de frango com carboidratos surpreendeu-me. Eu sabia que ia gostar quando estava a organizar a primeira vez, mas fiquei surpreendido com o quão perfeito era.uma caçarola de carboidratos baixa que faz toda a família feliz? Sim, por favor.
Como:
Você pode usar doce de couve-flor e o arroz de você mesmo para esta receita ou você pode usar um saco de congelados, arroz de couve-flor. Qualquer um vai funcionar bem!vamos começar por cozinhar o arroz da couve-flor. Siga as instruções no saco ou vapor sua couve-flor fresca.cozinhar o arroz primeiro significa evitar que a caçarola fique muito líquida dos vegetais.enquanto a couve-flor está a cozinhar, também vai querer cozinhar brócolos e fritar bacon.
Adicione a couve-flor cozidos no vapor, arroz e brócolis para uma tigela, juntamente com alguns cozido, frango desfiado, desintegrado bacon, ovos, cheddar, e seus temperos.misture tudo e atire-o para um prato de cozinha 9×13.
eu, normalmente, salpique um pouco de queijo por cima para uma boa medida. esta caçarola de frango keto vai assar durante 30 minutos a 350 graus.o que sai do seu forno é alimento puro e confortável!esta caçarola de carboidratos é para guardar!
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Baixo teor de Hidratos de carbono Caçarola de Frango
Este queijo de frango caçarola está cheia de arroz de couve-flor, brócolis e frango desfiado. Uma refeição tão simples.por serviço: 457 calorias, 27g de gordura, 45g de proteínas, 6g carboidratos, 2g de fibra = 4 net carboidratos
ingredientes
- 16ouncesriced caulifloer 3cupsgrated cheddardivided
- 2largeeggs
- 1teaspoonsalt
- 1teaspoongarlic em pó
- 1/2teaspoonmustard em pó
- 1/2teaspooncracked pimenta
Instruções
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pré-Aqueça o forno a 350 graus.absorve a couve-flor e os brócolos até serem cozidos e tenros. fritar o bacon até crisp e amassá-lo em pequenos pedaços.adicione o arroz cozido de couve-flor e brócolos a uma grande tigela com frango, bacon, ovos, 2 chávenas e especiarias. Mexa bem para combinar.mistura de 9×13 cozedura e polvilha a parte superior com o restante queijo de 1/2 chávena.
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coze descoberto durante 30 minutos.
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Serve imediatamente.