À medida que envelhecemos e começamos a namorar mais pessoas, podemos encontrar os mesmos padrões jogando-se fora em nossas relações. Talvez namoremos sempre com o mesmo tipo de pessoa ou rapariga, ou acabamos sempre por cometer o mesmo erro que empurra a pessoa para longe… é seguro dizer que todos nós experimentamos falhas e dores de relacionamento. como psicoterapeuta com especificidade e formação em trabalho de casais, vejo muitos dos mesmos padrões repetindo – se vezes sem conta no meu escritório. Não só vejo consistências nestes padrões, como os próprios padrões estão a sabotar as relações dos meus clientes. é por isso que eu queria abordar alguns desses padrões auto-sabotadores. É provável que você tenha experimentado alguns desses você mesmo, ou talvez tenha sabotado uma ou duas relações sem saber. Estes são padrões comuns que a maioria das relações enfrentaram ou enfrentarão em algum momento. abaixo, fiz uma lista das quatro formas mais comuns que vejo casais a sabotar as suas relações. Estes podem ser padrões ou hábitos que você ainda não tomou o tempo para olhar criticamente, ou talvez você encontra sempre sair com pessoas com esses padrões e hábitos. Seja como for, é crucial espalhar a palavra para ter a certeza que não vais ficar preso em algumas destas armadilhas auto-derrotistas. Está na hora de te salvares da desgraça da relação…1. A capacidade de ser humilde e tomar posse. Ser capaz de se humilhar o suficiente para assumir a responsabilidade por quaisquer erros ou dores que tenha causado ao seu parceiro é vital para a saúde e longevidade de uma relação. Muitas vezes, vejo o oposto em casais que vêm ao meu escritório… é tudo o que ele disse e teta por teta. Normalmente, uma pessoa é ferida e a outra rapidamente salta para a defesa, não querendo admitir que pode ter causado dor ao seu parceiro. Este é um resultado direto do Orgulho e da vergonha em tomar posse. ter a capacidade de dizer: Eu sinto muito e eu não entendi como esta ou aquela ação pode estar afetando você,” é muito difícil… mas novamente, é uma das maneiras mais saudáveis que podemos abordar argumentos ou desentendimentos dentro de nossas relações. Se há algo que aprendi em toda a minha experiência como terapeuta, é que estar certo é extremamente sobrevalorizado.

E o que acontece quando uma pessoa não é forte o suficiente para pedir desculpas ou ouvir como suas ações podem estar impactando seu parceiro não é bom… apenas leva a um ciclo interminável de quem machuca mais quem. Não importa o que seu parceiro possa ter feito ou não, ainda é essencial assumir a responsabilidade por suas ações e como eles impactaram seu parceiro.

pode parecer simples, mas possuir sua parte ajuda a reduzir o conflito e permite mais conexão. Às vezes, a incapacidade de validar os sentimentos do seu parceiro vai fazê-los agir e aumentar ainda mais a dinâmica. A humildade ajuda você a tomar posse do que você faz, ajuda você a parar e refletir, e também ajuda você a entender que em cada parceria, duas pessoas têm que estar dispostas a falar sobre o conflito, mas também tomar posse por sua parte no conflito. 2. Ciume. Para ser honesto, acho que um pouco de ciúme é normal. Claro, podemos ficar um pouco ciumentos aqui e ali e isso mostra que nos preocupamos com o nosso parceiro e com a nossa relação. Mas, isso também pode destruir a sua relação se ela for exagerada…coisas como o seu parceiro ter gostos nas redes sociais ou a atenção de outros não deve enviá-lo em uma espiral insegura e descendente, se você está confiante em si mesmo e na sua relação. Na verdade, deve fazer-te sentir orgulhoso. E lembre – se sempre que as redes sociais não pintam todo o quadro… deixa muita da realidade de cada foto ou post. é por isso que o ciúme pode ser um sinal de que você precisa cavar mais fundo dentro de si mesmo. Se o ciúme está ficando fora de controle em seu relacionamento, verifique com você mesmo e veja se isso deriva de um lugar mais profundo de insegurança. O mais provável é que só precises de garantias dentro de TI e talvez até algumas garantias do teu parceiro. então, se você está lutando com ciúme, olhe mais profundamente dentro de si mesmo e veja onde você pode estar se sentindo inseguro. Pedir alguma segurança ao seu parceiro está bem, mas ficar demasiado ciumento vai afectar a relação. É um assassino mortal de relacionamentos. 3. Aspiracao. Acredito que todos nós começamos relações com expectativas irrealistas. Porque o início é tão maravilhoso, tendemos a esperar que esse sentimento dure para sempre… e que o resultado da relação seja nada mais do que Beleza e excitação. Muitas vezes, o nosso ente querido atende muitas, se não todas, das nossas necessidades no início. Mas não é justo nem realista acreditar que vão continuar assim para sempre. sem mencionar, o que nos faltava quando os conhecemos, que agora estão a cumprir, acabará por aparecer. É por isso que não podemos colocar todas as nossas expectativas neles para satisfazer as nossas necessidades mais profundas… temos de satisfazer essas necessidades.

esta expectativa de nosso ente querido para nos cumprir inteiramente acontece muito e muitas vezes acontece inconscientemente. Não me interpretes mal, pode ser difícil quando alguém nos fez o mais feliz que já fomos e agora não. mas, é uma oportunidade para trabalharmos em nos fazer felizes novamente em vez de nos concentrarmos no que já lá esteve. no final do dia, o nosso parceiro é apenas mais um humano com falhas e dores humanas. Não podemos exercer tanta pressão sobre eles para que sejam a nossa única fonte de felicidade. Também não podemos esperar que uma pessoa cumpra todas as nossas necessidades. De fato, a maioria dessas necessidades são aquelas que realmente precisam ser satisfeitas por nós de qualquer maneira. Se pudermos trabalhar para ter o menor número possível de expectativas do nosso parceiro, apoiando-nos em nós mesmos para algumas das nossas necessidades mais profundas, encontraremos uma apreciação e uma ligação mais profundas para nós e para o nosso parceiro. 4. Prioridade. Com tanta coisa acontecendo em nosso mundo, é fácil deixar a nossa relação deslizar para a lista de prioridades após um tempo. Normalmente Vejo isto com casais que estão juntos há muito tempo, à medida que cada vez mais “coisas” começam a entrar nas suas vidas. Trabalho, crianças, responsabilidades, hobbies, e até mesmo as redes sociais começam a atrapalhar. Eu também vejo isso muito com casais onde um parceiro é muito orientado para a carreira, ou onde um parceiro deixa ser um pai levá-los longe de ser um ente querido, também. Uma vez que as crianças entram em cena, a família assume o controle e um parceiro pára de fazer um esforço porque eles estão muito cansados ou ocupados. mas, sejamos realistas… crianças, carreira ou Não … Não Fazer do nosso parceiro uma prioridade é algo de que todos fomos culpados, incluindo eu. Mas arranjar tempo para a vossa relação nunca deve deixar de ser importante para vocês, por mais tempo que estejam juntos.

As coisas simples podem corrigir este erro … desligar o telemóvel, planear uma noite de encontro ou sair do modo de trabalho podem ajudar-te a lembrar como é importante dedicar tempo ao teu ente querido. É importante arranjar tempo para estar com o seu parceiro sem distracções.embora haja outras questões que vejo com casais, estes são os quatro problemas mais comuns que vejo dia após dia. Então, não se sinta mal se você lutar com qualquer ou todos esses tópicos como eles são típicos na maioria das relações. À medida que sua relação progride e muda, todos esses fatores diferentes também. Mas, se você pode ganhar alguma consciência sobre onde você tem que fazer turnos e onde você pode pessoalmente crescer, você pode se impedir de sabotar a sua relação.pessoalmente, luto com as redes sociais. Parece que estou sempre ao telefone porque estou a tentar ligar-me ao meu público. Faz parte do meu trabalho. Mas sou humano e é algo com que me esforço. Aprendi a adaptar-me ao meu parceiro. Eu trabalho duro para colocar limites em torno do meu telefone. Planeio noites de encontro e também faço questão de não estar no meu telemóvel quando estamos a passar tempo de qualidade juntos. lembre-se que todos nós somos um trabalho em progresso. E é importante aceitar que nosso parceiro é humano e também trabalha em si mesmo. É por isso que devemos possuir onde temos de nos aplicar mais na nossa relação e continuar a aparecer como os nossos melhores eus. Porque cada relação merece duas pessoas que estão a tentar ser o seu melhor.