Frank Zane: biography

Frank Zane is an American bodybuilder, known as the Chemist. Ele é três vezes o Sr. Olympia, o vencedor de competições de prestígio. O homem tem o corpo mais proporcional na história do fisiculturismo.

Frank nasceu durante a Segunda Guerra Mundial. Ele é um dos mais antigos fisiculturistas profissionais, um especialista na área de fisiculturismo e longevidade ativa.Frank Zane nasceu em Kingston, Pensilvânia, em 28 de junho de 1942. Seu pai, Adam F. Zane, reparava equipamentos de rádio e televisão, a mãe Laura mantinha a casa e criava filhos: Frank mais velho e Adam mais novo.

As opiniões religiosas de seus protestante pais fez o Zane família se destacam entre os habitantes da cidade. Os rapazes riram-se e foram intimidados. Frank era um adolescente frágil e não podia se proteger e seu irmão mais novo. Ele decidiu se tornar mais forte e passou a praticar esportes. No início, era um esporte de equipe: beisebol, futebol, basquete, depois Tiro Com Arco. Aos 14 anos, o futuro atleta começou a fisiculturismo.outra razão que motivou Zane a participar de esportes foi o estilo de vida de seu pai, que morreu aos 57 anos de idade devido ao abuso de álcool e cigarros. O adolescente não queria sofrer o mesmo destino e fez tudo para se controlar.

a atividade Física não impediu o jovem de estudar bem. Ele era bom em matemática e ciências naturais, recebeu prêmios, tornou-se o melhor aluno em 1960.Frank continuou sua educação; ele entrou pela primeira vez na Universidade de Wilkes na Pensilvânia, e depois na Cal State LA, onde o jovem ganhou um Bacharel em matemática e um mestrado em Psicologia experimental.Zane é três vezes o Sr. Olympia. Seus exercícios não são destinados a ganhar massa muscular, mas a criar uma figura estética. O atleta tem a segunda cintura Mais fina de todos os fisiculturistas depois de Sergio Oliva, e distinguiu-se com ombros largos fazendo um distinto V-taper.Frank recebeu o apelido de químico por causa de seu Bacharel em Ciências, e ele também tomou um monte de suplementos e aminoácidos, que tinham sido incomuns antes. Além disso, o atleta combinou treinamento com ensino. No início, ele foi professor de química em Reading, Pensilvânia, e depois professor de matemática em Nova Jersey e Flórida.

Zane participou de competições de fisiculturismo por 20 anos, até 1983, e ganhou cerca de 150 prêmios. Aos 18 anos, ele terminou em quinto em 50 participantes no concurso Mr.Pennsylvania. Em 1969, Frank superou o jovem Arnold Schwarzenegger e ganhou o título de Mr. Universe em Miami.

em 2003, o notável fisiculturista recebeu o Arnold Schwarzenegger Lifetime Achievement Award por sua dedicação e apoio de longa data do esporte.

Frank medidas do corpo são ideais para um fisiculturista:

• Concurso de peso: 185 lb (84 kg)
• Fora de época peso: 205 libras (93 kg)
• Altura: 5 pés 9 (175 cm)
• Cintura: 29.9″ (76 cm)
• Peito: 51.9″ (132 cm)

oxas: 26.3″ (67 cm)braços: 18.8″ (48.5 cm) vitelos: 17.3 ” (44 cm)

Zane treinado com peso leve, o que lhe rendeu muitos prêmios. Joe Weider, um fundador da Federação Internacional de fisiculturistas, recomendou treinar com pesos mais pesados, mas Frank stroke o equilíbrio certo para si e ganhou os três títulos consecutivos Mr.Olympia de 1977 a 1979.

após três títulos consecutivos das competições mais prestigiadas e seis semanas antes do Sr. Olympia 1980, o atleta teve um trágico acidente. O homem escorregou na borda da piscina e magoou a coxa interna. No hospital, ele perdeu 15 lbs (7 kg) de massa muscular e as chances de ganhar. Assim, Arnold Schwarzenegger ganhou o título Mr. Olympia em 1980,e Frank terminou em terceiro.em 1983, Zane completou uma carreira no fisiculturismo e dedicou-se a treinar, começou a escrever livros e estudar guias para fisiculturistas. Outro capítulo na vida do atleta foi a participação no Show Mike Douglas de 1961 a 1982 e as filmagens nos filmes bombeando ferro e o retorno.

Frank praticado vários exercícios. Suas maneiras comumente conhecidas como” push-pull ” envolvia empurrar músculos de partes do corpo do grupo. Em um dia, uma pessoa deve fazer um exercício de costas e bíceps, em seguida, as pernas de trem no dia seguinte. No terceiro dia, faz-se exercícios de abdominais, ombros e tríceps. Este método é útil para músculos profundos e curtos, mas não pode ajudar a alcançar rápido progresso na mudança de um corpo.nos anos 70, Zane virou-se para o programa de treinamento de Ferro de bombeamento, mas abandonou-o porque algumas partes cresceram músculos mais rápido do que outras. Como resultado, o atleta desenvolveu seu plano de treino que se distinguiu com alta intensidade. Este treino alterna entre blocos de volume e resistência. Então, o treinamento envolve dois grandes grupos musculares e um pequeno ao mesmo tempo.

Este programa é adequado tanto para ganho de massa e de destruição. O que faz a diferença são calorias dietéticas.em dezembro de 1967, Frank casou-se com Christine Harris. A irmã da esposa, uma estudante de Zane, apresentou-os. Os jovens viviam na Califórnia, em Santa Monica, a capital não oficial do fisiculturismo, e em 1978 mudou-se para Palm Springs, fundando a zona de resort “Zane Haven” com um centro de treinamento para pessoas que procuram ter um físico simétrico.

Em 1988, o casal comprou o Cary Grant Propriedade e abriram as Zane Experiência do centro de formação.sua vida pessoal é bem sucedida. Christine imediatamente aceitou e apoiou o estilo de vida de seu marido. Ela treinou com pesos mais pesados e tornou-se sua fotógrafa. Em 1970, a mulher se tornou Miss Universo Bikini e, em seguida, deixou a carreira esportiva para dedicar tempo para estudar e arte. Graduou-se com honras na California State University, Los Angeles, com um Mestrado em Belas Artes em pintura, gráficos, escultura, fotografia e jóias. Em 1990, Christina recebeu um mestrado em Psicologia Clínica da Universidade Estadual da Califórnia em San Bernardino.

Em 1994, Zane entrou para o Joe Weider Hall da Fama. Em 1998, o atleta escreveu a newsletter intitulada “construir o corpo”, descrevendo os mais recentes métodos de treinamento que visavam a construção de uma figura proporcional.

Frank Zane agora

a família Zane agora vive em San Diego, Califórnia, onde seu centro de treinamento também está localizado. Em seu tempo livre, Christine cria Jóias de pedras preciosas e metais.o atleta fundou a Galeria Zane em Laguna Beach, Califórnia, que mostra fotografias e obras de arte dedicadas à era dourada do fisiculturismo. Além disso, Frank dirige um site comercial de venda de livros, seus manuais de fisiculturismo, e equipamentos de treinamento, e tem um blog.

Frank tem páginas em mídias sociais. No Instagram, ele publica principalmente fotos antigas, e há várias novas em que o corpo do atleta não parece pior do que em sua juventude.Zane continua treinando e ajudando aqueles que desejam melhorar seus corpos. Em 2018, desenvolveu um programa de fitness para pessoas com mais de 40 anos. Inclui três dias de treino na praia, o sistema Mr.Olympia, treino de meditação, dieta e muito mais. O programa custa 697 dólares por pessoa.

Títulos e prêmios

• 1965 – Sr. Keystone (Vencedor)
• 1965 – Mr. Sunshine State (Vencedor)
• 1965 – IFBB Mr. Universo (1º, Altura Média da categoria)
• 1966, 67 – IFBB Mr. América (1º, Médio)
• 1968, 70 – IFBB Mr. Universo (Vencedor)
• 1971 pela nabba Pro Sr. Universo (1º, Curto)
• 1972 pela nabba Pro Mr. Universo (Vencedor)
• 1977 – IFBB Mr. Olympia (menores de 200 lbs & Vencedor)
• 1978 – IFBB Mr. Olympia (menores de 200 lbs & Vencedor)
• 1979 – IFBB Mr. Olympia (menores de 200 lbs & Vencedor)

Livros

• 1979 – O Zane Caminho para um Corpo Bonito
• 1982 – Super Corpos em 12 Semanas
• 1992 – Fabulosamente Ajuste para Sempre
• 1997 – Frank Zane: Mind, Body, Spirit
• 2005-Frank Zane Training Manual
• 2009-the Mind in Bodybuilding
• 2016 – 91 Day Wonder Body
• 2017 – 91 Day Wonder Abs