Fonte: , CC0 Domínio Público

a Maioria dos meus clientes satisfeitos não são esgotados no final de mais dias de trabalho. Eles geralmente são apenas agradavelmente cansados, mas têm energia suficiente para uma vida pós-trabalho gratificante.outros clientes dizem que precisam de muito tempo de inatividade para recarregar. Então eles fazem coisas como meditar, tricotar e jogar jogos de vídeo. Tais abordagens tratam o sintoma, não a doença. Quando eu sonda, muitas vezes torna-se claro que o cliente pode mudar um ou mais dos seguintes para que seu dia de trabalho não muitas vezes drená-los:

é o seu trabalho muito grande um misfit? Eu tinha uma cliente que era psicóloga da escola e chegava a casa exausta todos os dias porque ela não se preocupava o suficiente com crianças de educação especial nem respeitava muitos professores o suficiente. Então ela se viu intolerante a muitas interações. Ela deixou a psicologia escolar para se tornar treinadora de uma mulher menopausa e agora quase nunca se sente drenada após o dia de trabalho. De facto, o seu trabalho dá-lhe energia.precisa de gerir melhor o seu tempo? Por exemplo, você está gastando muito tempo em tarefas que você gosta, mas que não são tão importantes ou que não precisam ser feitas tão perfeccionisticamente?ou está a delegar o suficiente? E se não há ninguém a quem delegar, você deve obter permissão para contratar alguém ou até mesmo recrutar um estagiário voluntário?não tem a certeza para onde vai o tempo? Em caso afirmativo, deverá registar por um dia ou dois o que fez nos 15 minutos anteriores?se não tem a certeza de como ser mais eficiente, deve ter um colega de trabalho ou um treinador externo a vigiá-lo durante uma hora ou mais para lhe oferecer feedback? Você deve perguntar a essa pessoa como é que ele lidaria com uma tarefa de tempo específico que você frequentemente tem que fazer, por exemplo, escrevendo um relatório?o artigo continua após a publicidade. Precisas de treinar melhor essa pessoa? Dar à pessoa mais ou menos supervisão? Ter o empregado a negociar uma tarefa com um colega de trabalho? Por exemplo, se escreve mal, mas lida bem com as queixas dos clientes, Talvez haja um colega que é o oposto.precisa de gerir melhor o seu chefe? Por exemplo, você precisa reiniciar sua relação, por exemplo, perguntando ao seu chefe algo como, “eu sinto que não estou satisfazendo suas necessidades tão bem quanto deveria. Queres ver-me fazer mais alguma coisa? Menos de? Algo novo? Como posso tornar a tua vida mais fácil?”

ou você e seu chefe são como óleo e água—você simplesmente não se mistura, então você precisa minimizar a interação—por exemplo, dando mais ou menos relatórios de Estado escritos, mas evitando reuniões um-a-um. Ou você poderia pedir para telecommute para pelo menos parte da semana de trabalho?precisa de se libertar de um chefe, supervisor ou colega de trabalho? Está na hora de pedir uma transferência? Perguntar ao seu chefe se tem outro cubículo? Pedido a ser atribuído a um projeto diferente? Está confiante de que o Senhor e, talvez, o seu grupo de trabalho seriam sensatos em substituir um dos seus supervisores?você precisa de uma mudança de atitude? Por exemplo, a mentalidade inconsciente de algumas pessoas é fazer o mínimo trabalho possível. Essas pessoas ficam stressadas quando têm de fazer mais do que o mínimo. Ou ficam frustrados quando algo requer mais esforço do que pensavam. Você precisa perceber que o Significado de sua vida—pelo menos em medida substancial—reside em quanto você produziu e assim seu objetivo deve ser o mais produtivo possível, não fazer o mínimo que você pode escapar?é irracionalmente intolerante a alguém? Por exemplo, alguns empregados vêem e até tentam sabotar um colega de trabalho mais competente. Inversamente, alguns empregados são demasiado intolerantes com um trabalhador mais fraco. Se você não pode fazer nada sobre tal pessoa, é hora de substituir sua inimizade por gratidão que você é mais competente?precisa de abanar a descrição do seu trabalho? Por exemplo, se você é melhor na gestão de pessoas do que dados, existe uma maneira que você poderia mudar sua descrição de trabalho, se apenas modestamente?você quer tentar um dos acima para que você está tratando a causa de sua fadiga de fim de dia de trabalho?caso contrário, poderá querer manter um registo de quando se sente stressado no trabalho? Isso pode ajudá-lo a identificar outras formas de reduzir o seu stress.

Se nada disso funcionar, você pode sempre tentar jogos de vídeo.os nove livros do Dr. Nemko estão disponíveis. Você pode chegar a carreira e treinador pessoal Marty Nemko em [email protected].