escrito por: Science Made Fun! em 18 de outubro de 2016 @ 12: 25 pm

Se você tem que dormir com uma luz noturna sobre você pode pensar que luzes azuis e brancas podem criar uma sensação de calmante e ajudá-lo a dormir melhor. No entanto, um novo estudo envolvendo hamsters sugere que a luz azul teve os piores efeitos sobre o humor, seguido de perto pela luz branca. Então, qual é a melhor cor para luzes noturnas? A resposta vai surpreender-te!

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Fonte da Imagem: Makezine.com

Os hamsters expostos à luz vermelha, na noite tiveram significativamente menos evidência de depressão-como sintomas e alterações no cérebro ligadas à depressão, em comparação com aqueles que experimentaram o azul ou o branco de luz. No entanto, a escuridão total ao deitar ainda é melhor para dormir.então porque é que a cor vermelha é uma luz melhor para a noite?células fotossensíveis especializadas chamadas de ipRGC estão localizadas na retina dos nossos olhos. Estas células são capazes de detectar qualquer luz e enviar mensagens para uma parte do cérebro que ajuda a regular o relógio circadiano do corpo. Este é o relógio mestre do corpo que ajuda a determinar quando as pessoas sentem sono e acordado. Estas células ipRGC são mais sensíveis a comprimentos de onda azuis de luz e menos sensíveis a comprimentos de onda vermelhos.

em quase todas as medidas deste estudo, os hamsters expostos à luz azul foram os piores, seguidos pelos expostos à luz branca. Enquanto a escuridão total era melhor, a luz vermelha não era tão ruim quanto os outros comprimentos de onda estudados.em conclusão, se precisar de luz nocturna na casa de banho ou no quarto, pode ser melhor ter uma que dê luz vermelha em vez de luz branca! Por que não dar-lhe uma tentativa em casa e experimentar como a mudança de cor faz você se sentir! Além disso, certifique-se de baixar um aplicativo em seus dispositivos sem fio para emitir luz vermelha algumas horas antes de dormir. Alguns exemplos de aplicativos que você pode baixar São Crepúsculo (android), Flux (iOS, Mac).

confira este vídeo informativo:

fontes:

http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929

http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html

Tags: melhores do sono, a luz azul, o ritmo circadiano, o relógio interno, luzes durante a noite, a luz da noite, a luz vermelha, o sono

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1. noite, as luzes de nossos filhos iriam aprovar. O mais velho tinha luzes azuis. Nós descobrimos que as luzes vermelhas noturnas são mais úteis para ficar dormindo do que qualquer outro

   • juri choudhury diz:

     eu mesmo experimentei isso.. essa luz vermelha deixa a minha mente mais calma.n pronta fot tye sono, onde a luz azul faz o u menos pronto para dormir

   • Lucas diz:

     eu encontrar a luz azul extremamente calmante, mas o meu favorito luz para dormir em todas as cores de comutação por meio

   • Nápoles Lâmpada diz:

     Este é um brilhante post, obrigado por compartilhar sobre esta a luz da cor é melhor para o sono – a cor vai surpreender você. Nós sempre tendemos a mudar algo ou o outro em nossa casa, obrigado por este grande conselho.

   Selaj diz:

   i find green and yellow the most calming. Sempre que eu tenho de vermelho, eu quase nunca consigo uma boa noite de sono

   Bradley Wellington diz:

   eu encontrar verde para ser o mais calmante para a meditação antes de dormir, mas eu sempre dormir melhor com vermelho.