Resenha do Livro – 8 Chaves da Eliminação de Passivo Comportamento Agressivo: Um dos meus objetivos para este ano é trabalhar em dizer o que eu quero dizer e o sentido que eu digo. Diz O que queres dizer – o que queres dizer – eu posso agradar às pessoas, por isso às vezes digo “sim” a coisas que não quero fazer. Embora eu seja muito direto, eu também luto contra a tendência de dizer o que eu acho que as pessoas querem ouvir versus o que eu quero dizer. Além disso, como muitas pessoas, eu posso ocasionalmente agir “passivo agressivamente” o que pode significar dizer uma coisa, mas se comportando de uma forma que não é consistente com ele para obter verdadeiros sentimentos através. Ninguém quer ser chamado de “passivo agressivo”, mas é difícil não ser culpado disso em algum momento.o nosso amigo da família, Dr. Andrea Brandt, escreveu recentemente um livro chamado 8 Keys to Eliminating Passive Aggressive Behavior. Ela mandou-me uma cópia para verificar. Andrea traz mais de 30 anos de experiência clínica para o papel de psicoterapeuta, palestrante e autor. Ela é uma especialista reconhecida no tratamento de uma gama completa de problemas emocionais, incluindo raiva, agressão, ansiedade, envelhecimento, relacionamentos, equilíbrio entre vida profissional e trabalho, e problemas das mulheres.o livro oferece métodos eficazes para transformar a agressão passiva em assertividade saudável para comunicar de forma construtiva através de oito teclas: reconheça a sua raiva oculta, reconecte as suas emoções aos seus pensamentos, Ouça o seu corpo; Defina limites saudáveis

os capítulos oferecem exercícios que você pode fazer, bem como exemplos muito claros de pessoas se comportando agressivamente passiva para ajudá-lo a identificar o comportamento. O formato era fácil de ler e entender. Era fácil ver maneiras em que eu ocasionalmente comportava-me desta maneira, ou lidava com os outros de uma maneira, que era passivo-agressivo (por Mais que eu odeie admiti-lo!durante as férias, mencionei a Andrea que este título pode ser ofensivo para as pessoas. Quem quer admitir que precisa de Ajuda para ser menos passivo agressivo? Ela me disse que ela foi solicitada pela editora para fazer parte da série “8 Keys to Mental Health” e que ela não tinha nenhuma entrada para o título. A intenção desta série é ser “repleta de exercícios e estratégias práticas, estes livros capacitam os leitores a ajudarem-se a si mesmos.”Eles são guias de auto-ajuda que parecem realmente ser praticáveis e úteis!acho que este livro pode ajudar quase qualquer um a melhorar as relações e a comunicar-se de forma mais eficaz. Gostei especialmente dos exercícios e exemplos da chave 2: reconectar suas emoções aos seus pensamentos. O capítulo ajuda você a ver que pensamentos e crenças se tornam tão enraizados que pensamos que “é assim que as coisas são” e que nossas opiniões são fatos em vez de opiniões. Se uma pessoa cresce para reagir às coisas de uma forma específica baseada em crenças irracionais, pode ser fácil comportar-se de forma passiva e agressiva. O capítulo ajuda a identificar tais crenças e fornece estratégias para trabalhar na abertura de sua visão do mundo de forma mais ampla. Acho que identificar algumas dessas armadilhas mentais é super útil para comunicar de forma mais eficaz e aberta. Desde que li O Livro, tenho tentado perceber quando meus pensamentos podem não ser racionais e trabalhar em mudar minhas reações e comportamentos.