15 Jan Cortar no Sal para Diminuir dores de cabeça

as Pessoas que sofrem com dores de cabeça podem querer ignorar o saleiro.um estudo publicado no mês passado no jornal BMJ Open mostra que as dietas com elevado teor de alimentos salgados são um dos principais responsáveis pelas dores de cabeça e que a redução do sal traz alívio.

Cerca de 400 pessoas participaram do estudo, e aqueles que comiam alimentos ricos em sódio (8 gramas por dia, ou cerca de 1,5 tsp.) teve quase um terço mais dores de cabeça do que as pessoas que comiam alimentos baixos em sódio (cerca de 4 gramas por dia). A maior ocorrência de dor de cabeça foi relatada pelos participantes comendo uma típica norte-americana com alto sódio (47%), e a menor ocorrência foi relatada pelos participantes na dieta de traço com baixo sódio (36%). A Dieta DASH, que muitos conhecem como uma dieta para ajudar a controlar a pressão arterial, é baixa em gordura e rica em frutas e legumes.independentemente das dietas que os participantes seguiam, os pesquisadores descobriram que aqueles que comiam mais sódio relatavam a maior frequência de dores de cabeça, e aqueles que comiam menos sódio relatavam a menor quantidade de dores de cabeça.

“uma ingestão reduzida de sódio foi associada a um risco significativamente menor de dor de cabeça, enquanto os padrões dietéticos não tiveram efeito no risco de dores de cabeça em adultos”, disse Lawrence Appel, MD, MPH, da Universidade John Hopkins. “A ingestão alimentar reduzida de sódio oferece uma nova abordagem para prevenir dores de cabeça.embora a pressão arterial elevada esteja frequentemente associada à ingestão elevada de sal e dores de cabeça, os investigadores descobriram que as pessoas com pressão arterial normal tinham menos dores de cabeça quando reduziam a ingestão de sal. Eles observaram que um processo que é independente da pressão arterial pode mediar a relação entre sódio e dores de cabeça.os investigadores acrescentaram que os dados sobre a relação entre a ingestão de sódio e qualquer forma de dores de cabeça são escassos, sendo necessário mais estudo para replicar os seus resultados e explorar ainda mais a ligação entre a ingestão de sódio e a dor de cabeça.