Se existe uma habilidade que diferencia você no mundo de hoje é ser consistente. Treine – se para aparecer e você será capaz de alcançar valor e significado em sua vida.

Aqui está uma história comum:

Você se fixa em um objetivo particular. Como escrever um romance. Ou a perder peso.durante os primeiros dias, você monta essa onda de motivação. Apareces, fazes o trabalho, segues em frente. Outro dia ganhou.mas depois a novidade desaparece. Começas a faltar ao treino. Deixa de ser coerente. Um dia aqui e um dia ali e em pouco tempo não escreveste uma palavra durante dias ou estiveste no ginásio este mês.parece-te familiar?todos os anos, as pessoas tomam novas resoluções. Eles seguem-nos? A maioria não. Falta-lhes consistência. A única coisa em que são consistentes é começar e parar.mas não tem de ser assim. Você precisa desenvolver a habilidade de ser consistente. Aqui está como …

Passo 1: Escolha um objectivo

esta é a parte fácil: escolha algo que deseja alcançar. Já tens algo em mente.

talvez você queira começar a escrever. Ou perder peso. Ou estar em cima das tuas finanças.

para maximizar suas chances de sucesso, amarre-o à mudança de personalidade. Não queres alcançar, queres tornar-te.você é alguém que escreve. Uma pessoa saudável que come limpo e faz exercícios. És bom a gerir as finanças pessoais.

Conecte seu objetivo a uma mudança de personalidade para fazê-lo colar.

trabalhos de casa: complete a seguinte frase ” Eu quero tornar-me________.”

Passo 2: amarrá – lo a uma ação

Como você vai alcançar o seu objetivo? Como é o sucesso? Este é o rep-a ação que você estará fazendo consistentemente para alcançar seu objetivo. por que não aparecemos? Porque nos concentramos no resultado e não no processo.mas agora já sabes. Adoras o processo.

um escritor escreve. Não há mais nada a fazer. A sua acção é sentar-se para escrever durante 30 minutos todos os dias.

“a arte de escrever é a arte de aplicar o assento das calças ao assento da cadeira.”- Mary Heaton Vorse

a healthy person exercises. Compromete-te a fazer 10 flexões por dia, aconteça o que acontecer.sente-se durante uma hora todos os domingos e reveja tudo o que gastou e precisa de pagar.

escolha acções fáceis. Grande objectivo, pequenas acções. Ainda não estás a tentar ser escritor. Primeiro, tens de dominar a consistência. Tens de dominar o aparecer.

O hábito da consistência não é sobre grandes gestos ou resultados rápidos. Trata-se de um progresso incremental ao longo de um longo período de tempo. É 1% durante anos.

trabalhos de casa: “eu quero tornar-me_______ ____________ todos os dias / semanas.”

Passo 3: comprometer-se com uma hora e local

você sabe quem você quer se tornar e as ações para chegar lá? Bom. Agora é hora de definir intenções: escolher um momento e um lugar para executar sua ação.

O local mais fácil de começar é inserir a sua nova acção na sua rotina matinal. Foi assim que comecei a escrever.: Eu escreveria por 30 minutos logo pela manhã. Depois, continuaria com a minha rotina matinal.

Você também pode fazer o mesmo para flexões logo fora da cama, à la Bruce Wayne estilo.

claro que não, todas as ações que fazem sentido para a prática da manhã ou até mesmo todos os dias. Mas é importante que escolha um momento não negociável para praticar e ser consistente.

a localização pode ser tão simples quanto” na mesa “ou mais ampla como”o parque”.saia deste passo com um tempo e um lugar para o seu hábito.trabalho de casa: “eu vou tornar-me _ _ _ _ _ _ _ ____________ todos os dias / semanas às__ _ _ _ _ _ am / pm às_________.”

O puzzle de consistência está quase completo. É hora do passo final: rastrear o seu progresso e garantir que você não cai fora da carroça.

Passo 4: Acompanhe o seu progresso

você quer tornar-se responsável. Só precisas de um calendário e de um marcador.

qualquer calendário serve. Use o que você tem, faça o seu próprio, ou imprime um. Tem de ser físico e vais perceber porquê num minuto.

lembre-se que a fórmula de consistência é: “eu me tornarei (objetivo) por (ação) todos os dias em (tempo) em (localização).”

escreva a sua consistência “afirmação” no topo do seu calendário.

Quando você praticar o seu hábito, desenhe um grande X em cima desse dia. Cada X no teu calendário é um voto em quem queres tornar-te.cada vez que você se senta para escrever é um voto para você se tornar um escritor.uma visita ao ginásio é um voto para se tornar uma pessoa saudável.gastar seus domingos revendo despesas é um voto para se tornar bom na gestão de finanças.cada representante é um voto na pessoa que deseja ser. E lentamente, mas com certeza, vais tornar-te.

Passo 5: não quebre a cadeia

Depois de alguns dias, você vai começar a ver uma cadeia de X. Você vai gostar de ver essa cadeia. O progresso Visual agrada ao cérebro.mantenha a corrente em movimento. É o teu trabalho. Todos os dias você vai e desenvolve consistência, você pratica o hábito. Não importa se o resultado final é bom ou mau, basta fazê-lo. Sem desculpas. Sem zero dias.se falhar, volte ao normal o mais rápido possível. Um dia é um lapso. Dois é o começo de um novo hábito — o hábito de não ser consistente.não aparecer magoa mais do que aparecer e fazer um trabalho terrível. As tuas perdas comem as tuas vitórias.os primeiros 100 artigos que vai escrever serão terríveis. Heck, as primeiras 100 palavras de cada artigo será terrível (definitivamente verdadeiro para este artigo).vais lutar. Faz parte do processo. Aceita-o, aceita-o, segue em frente. Concentra-te em colocar as tuas voltas.

“é uma regra simples e generosa da vida que, seja qual for a sua prática, irá melhorar.”- Elizabeth Gilbert

Master consistency and you’ll be able to master anything.

notas de campo

para alcançar seus objetivos, você precisa ser consistente. Como?

1. escolha um objetivo: pense em quem você quer se tornar.
2. ata-o a uma acção: uma tarefa ou hábito que irá repetir todos os dias
3. compromete-se a uma hora e Local: Escolha quando e onde irá executar a sua acção. Seja específico.
4. Acompanhe o seu progresso: obtenha um calendário e marque os dias em que executa a sua acção.
5. Não quebre a cadeia: mas se o fizer, volte ao trilho no dia seguinte.

siga os passos aqui e comece a rachar.

Aqui está o que me fez começar a blogar: “eu vou se tornar um escritor escrevendo 30 minutos todos os dias 7 da manhã na minha mesa.”

outros exemplos:

• ” eu me tornarei uma pessoa saudável fazendo 10 flexões todos os dias às 8 da manhã no chão do meu quarto.”tornar-me-ei uma pessoa financeira organizada, revendo as minhas despesas todas as semanas, no domingo, às 16 horas, na minha mesa da cozinha.”

Qual é o seu?vai lá para fora e sê consistente.