conhecer novas pessoas ou falar na frente de uma grande multidão pode ser difícil para qualquer um. Para uma adolescente com ansiedade social pode ser muito debilitante. Um adolescente ansioso social tem um medo intenso de ser julgado pelos outros. E um sentido esmagador de fazer figura de parvo. Eles podem evitar situações sociais novas ou desconfortáveis como uma forma de minimizar a sua ansiedade. evitar uma situação social potencialmente assustadora pode ser um alívio no momento. Mas o que acontece quando começa a atrapalhar a vida da tua adolescente? E se isso os impedir de participar em actividades extracurriculares? Ou fazer novos amigos, ou até chegar à escola por hoje? Como mãe de uma adolescente socialmente ansiosa, o teu instinto pode dizer-te para dares um tempo à tua adolescente. Deixá-los ficar em casa fora da escola por um dia. Nós apanhamos-te. Amas a tua adolescente e queres tirar-lhes a dor. Nesse momento, você realmente acredita que é isso que a sua adolescente precisa, ou é isso que vai fazer as coisas melhorarem. o que se passa é o seguinte… quando Cedes, o que isto ensina ao teu adolescente socialmente ansioso é que não há problema em evitar. Não faz mal evitar o que os deixa desconfortáveis. E se refugiarem em si mesmos porque o mundo exterior e outras pessoas são assustadoras e vão julgá-las. Prepara-lhes para passarem um mau bocado à medida que crescem. Não só para fazer conexões com outras pessoas, mas para ganhar a independência que eles anseiam. Também pode conduzir a muitos outros desafios. Isso inclui baixa auto-estima, ansiedade em outras partes de sua vida, e até mesmo depressão e uso de substâncias.

, Talvez, para o adolescente com ansiedade social, ele joga fora como este:

Você está em um lotado supermercado com seu filho adolescente e você está em busca de um item que você apenas não pode encontrar. Estás exausto porque é o fim do dia. Tudo o que queres fazer é pegar nas tuas compras e ir para casa fazer o jantar. Pede ao seu adolescente para se aproximar de um empregado de loja para encontrar o último item da sua lista para que possa finalmente chegar a casa. A tua adolescente vê o empregado, alguém que olha para a mesma idade que eles, talvez um pouco mais velho. ela parece-me vagamente familiar, como se fosse do mesmo Liceu. A tua adolescente congela, começa a ficar vermelha, e reparas que as mãos deles tremem visivelmente. Não tens tempo para isto. ” estás a falar a sério?”dizes – lhes para revirar os olhos e aproximares-te do empregado da loja. A tua adolescente respira fundo, baixa a cabeça e desaparece. nesse momento, há tanta coisa a acontecer. A tua reacção imediata a ver a tua adolescente a congelar pode ser sentir-se irritada e irritada. afinal de contas, é assim tão difícil falar com um empregado de loja? No fim de contas, é apenas uma tarefa simples que estás a pedir à tua adolescente para fazer por ti. Reviras os olhos e acabas por fazê-lo sozinho. Isto parece muito mais fácil do que convencer o teu adolescente a fazê-lo.você pode até passar de extremamente irritado com seu adolescente para excessivamente compreensivo. Como pai, talvez se relacione com a experiência deles. Talvez te lembres como foi estranho para ti quando tinhas a mesma idade. Podes até equiparar o comportamento deles a serem tímidos. Afinal de contas, é normal que os adolescentes se auto-conscientizem diante dos seus pares. E isso é verdade-entre mudanças hormonais, encontrar sua identidade, e muitas vezes apenas querendo pertencer, é normal que os adolescentes entrem em suas próprias cabeças, especialmente quando interagem com os outros. você decide dar um tempo ao seu adolescente e deixá-los vaguear em vez de falar com o empregado da loja. Este pode ser um incidente isolado, mas você pode notar que isso está se tornando cada vez mais frequente; seu adolescente começa a faltar à escola, não tem tantos amigos como eles costumavam, ou evita estar em situações sociais desconhecidas. é verdade que ajudar um adolescente com ansiedade social pode ser muito difícil. Especialmente se o teu instinto paternal te disser que não há problema em ceder ao alívio temporário.

No entanto, o que sabemos sobre ansiedade, incluindo ansiedade social, é que evitar realmente torna as coisas piores a longo prazo. Se conseguirmos aprender a apoiar os nossos adolescentes validando a sua experiência, encorajando-os a enfrentar os seus medos, podemos não só ajudar a reduzir a sua ansiedade, mas também aumentar a sua confiança a longo prazo.

A maior desvantagem de não ser capaz de ajudar o seu adolescente a superar a sua ansiedade social é que ele pode levar a ainda mais dificuldades ao longo da linha. Tanto para ti como pai, como para a tua adolescente. Pode levar à tua adolescente a isolar-se dos outros. Isso pode, por sua vez, afetar a sua vida familiar e sua capacidade de se conectar com eles.

isso pode potencialmente afetar o trabalho escolar do seu adolescente, especialmente se um grande medo está sendo chamado na aula ou dando uma grande apresentação. A sua capacidade de manter amizades pode ser afectada. Especialmente quando aprendem que podem diminuir a ansiedade evitando situações sociais. Pode levar a baixa auto-estima. Especialmente porque um grande componente da ansiedade social é o medo de ser julgado pelos outros.quando o seu adolescente é capaz de superar a sua ansiedade social com a sua ajuda, pode ajudar a fazer mudanças nas suas vidas. Desde dar – lhes mais confiança nas interações sociais, até ajudá-los a construir sua auto-estima e auto-estima. Essas tarefas simples, como fazer uma pergunta a um empregado de loja, tornam-se apenas isso: simples. de repente, eles são capazes de iniciar conversas com colegas sem o medo de serem completamente julgados. Claro, eles ainda podem sentir-se nervosos, mas eles vão ser capazes de reconhecer que é um sentimento temporário. E que isso não irá afectar a vida deles na medida em que eles sentiram que poderia antes. Como um pai você vai se sentir mais confiante na capacidade de seu adolescente para prosperar em suas interações com os outros. Que vão ganhar lentamente a sua independência e ligações saudáveis felizes. embora você esteja lutando para ajudar seu adolescente com ansiedade social agora, você pode aprender a ajudá-los a superar seus maiores medos. durante a terapia adolescente em Simi Valley, os nossos terapeutas e psicólogos ajudam a sua Adolescente A controlar a sua ansiedade social, apoiando-a como mãe.

dê uma olhada nesses ponteiros para ver como você pode ajudar seu filho adolescente com a ansiedade social.

Number 1: Really gain an understanding of what social anxiety is and what it is not

You might be thinking, what is social anxiety anyway? É fácil igualar a ansiedade social da tua adolescente a eles por serem tímidos. Mas há uma diferença fundamental. A timidez é uma característica estável da personalidade, onde seu adolescente é um pouco mais lento para aquecer, especialmente em novas situações sociais. Você deve ter notado que seu adolescente tímido também era uma criança tímida, que poderia ter sido inicialmente nervosa em novos ambientes. Mas eventualmente foi capaz de se sentir mais confortável e ir sobre o seu dia. Isto é em comparação com a ansiedade social, onde a pessoa tem um medo irracional paralisante. Este medo está relacionado a ser humilhado, julgado ou percebido negativamente por outras pessoas. um adolescente com ansiedade social não se sente um pouco nervoso antes de estar numa situação social. sentem uma ansiedade intensa que inclui sintomas do tipo pânico. Isto pode incluir batimento cardíaco rápido, dificuldade em respirar, dificuldade em falar, sudação, tremor, tonturas e até mesmo sensação de náuseas. Esses sintomas físicos podem ser demasiado para aguentar. Seu adolescente vai encontrar alívio ao evitar situações que podem causar uma reação tão forte.

isso pode incluir limitar suas interações com colegas, falar em uma classe, ou até mesmo encomendar em um restaurante. Como resultado, sua capacidade de funcionar, incluindo manter relacionamentos ou frequentar a escola, é altamente impactada. compreender o que seu adolescente está experimentando nesses momentos de extrema ansiedade é o primeiro passo para ser capaz de entender de onde eles vêm e como ajudá-los a suportá-los. Nossa equipe de terapeutas e psicólogos pode ajudá-lo a descobrir o que está acontecendo internamente.

número 2: validar, validar, validar o seu adolescente!ao abordar a ansiedade social do adolescente, é muito importante Não minimizar o que ele está a passar. Por mais frustrante que possa ser ou tão pequeno quanto a situação lhe pareça, ignorar o que o seu adolescente está passando envia a mensagem de que sua experiência e emoções são uma reação exagerada e que eles não importam.

em vez disso, tente chegar ao seu nível e realmente entender o que está acontecendo. Ao fazer isso, seu adolescente vai se sentir ouvido e vai começar a entender o que eles estão sentindo é completamente real. Também é mais provável que se abram. E não serem tão duros consigo mesmos. Eles podem vir até você para mais apoio no futuro também. após uma situação específica em que vê o seu adolescente a ficar visivelmente agitado, consulte-o posteriormente. Diz – lhes o que notaste de uma forma aberta e não julgadora. A tua adolescente pode afastar-se e não querer falar, e não faz mal. Mesmo ter uma pequena conversa com eles e abri-la vai enviar a mensagem que você está percebendo. Validar o teu adolescente não significa necessariamente que concordas com eles. Em vez disso, envia a mensagem de que você começa de onde eles estão vindo. E que as suas emoções naquele momento são reais e fazem sentido. Isso realmente ajuda você a se conectar com seu adolescente. no grupo psicológico Simi, trabalhamos para ajudar os adolescentes a validarem-se. Dando-lhes espaço para processar as suas experiências e reconhecendo que não estão sozinhos. Nossos terapeutas trabalham com os pais usando role plays e outras estratégias para ajudá-los a encontrar as palavras para ser capaz de realmente se conectar com seu adolescente.

Número 3: Ajude-os a enfrentar gradualmente os seus medos de ansiedade social é natural querer ajudar a proteger o seu adolescente de uma situação que os deixa super ansiosos. Infelizmente, isso não os ajuda a longo prazo. Pelo contrário, embora possam ter o alívio temporário da sua ansiedade no momento, isso faz com que as futuras situações sociais pareçam ainda maiores e mais difíceis de superar. Ajude o seu adolescente ajudando-os a enfrentar os seus medos gradualmente. Isto pode parecer como encorajá-los a pedir comida da próxima vez que você vai a um restaurante, quando você normalmente iria pedir para eles; ou até um passo mais pequeno – a sorrir para o servidor. A chave é torná-lo super gradual, começando com uma situação que é um pouco menos angustiante, e gradualmente trabalhando para conquistar situações que induzem mais ansiedade quando seu adolescente é capaz de enfrentar gradualmente seus medos, eles vão não só melhorar suas habilidades sociais, mas também sua confiança em tais situações. Eles serão capazes de reconhecer que eles realmente têm as habilidades que eles pensavam que não tinham. Mesmo que eles sintam ansiedade no momento, seu adolescente será capaz de reconhecer isso, “Ei, eu me sinto ansioso, mas eu posso realmente passar por isso”. Tenha em mente, isso pode levar algum tempo e pode ser muito difícil para o seu adolescente. Certifique-se de continuar validando e elogiando-os. Verifique com eles depois também para ver como era para então e onde está sua ansiedade. aqui no Simi Psychological Group, a nossa equipa de terapeutas e psicólogos pode ajudar a orientar a exposição, incluindo fazer uma hierarquia de situações provocadoras de ansiedade, e ajudar o seu adolescente a ganhar confiança a cada passo para ser capaz de se desafiar mais e colocar-se em situações mais provocadoras de ansiedade. Também vos ajudaremos como pais a ajudar os vossos adolescentes a enfrentar os seus medos e em vez de fugirem.

número 4: Expresse suas próprias emoções e modelo assumindo riscos

é realmente importante para você como um pai ser capaz de falar com o seu adolescente sobre quando você está se sentindo ansioso, especialmente em situações sociais. Ao fazê-lo, normaliza-se a emoção e diz-se que não há problema em falar sobre isso. Se estás numa situação que te deixa um pouco nervoso, fala sobre isso e põe-te nessa situação! Falar sobre o que te está a deixar ansiosa, como te sentes e como te sentes depois da situação. colocando-se numa situação de ansiedade e de verbalizar com o seu adolescente que se sente ansioso, está a modelar o que gostaria de ver deles. Você também está enviando a mensagem para o seu adolescente que o que eles estão sentindo é completamente válido, e que eles não estão sozinhos para, às vezes, se sentir sobrecarregado em situações sociais. Isso não só vai ajudar o seu Adolescente se sentir mais confortável para falar sobre seus medos com você, mas também dar-lhes a confiança para colocar-se lá fora.

como o Grupo psicológico Simi ajuda seu adolescente com ansiedade Social na terapia Teen

no grupo psicológico Simi, nós podemos fornecer-lhe espaço para falar sobre suas próprias ansiedades, e como você pode tomar isso como uma oportunidade para ajudar a capacitar seu adolescente.

é complicado saber exatamente como ajudar um adolescente com ansiedade social, mas ser capaz de enviar a mensagem para o seu adolescente que você entende e os apoia vai abrir a oportunidade de ajudá-los a se mover em direção à mudança. Você absolutamente pode encontrar o meio-termo entre ceder em sua ansiedade (e.g., ajudando-os a evitar) e saindo como despreocupado e irritado. Estamos aqui para ajudar! Ajudar seu adolescente a conquistar sua ansiedade social vai ajudá-los a desenvolver relações com os outros, ganhar a independência que eles anseiam, e se sentir melhor sobre si mesmos. Aqui no grupo psicológico Simi, podemos ajudar a dar-lhe as ferramentas para aumentar tanto a sua adolescente e sua confiança em enfrentar seus medos que estão ficando no caminho de se conectar com os outros. Por favor, dê-nos uma chamada em (805) 842-1994 para uma consulta gratuita para o adolescente terapia em Simi Valley, Ca

os Nossos Serviços Em Simi Psicológica Grupo incluem:

Em nosso Simi Valley prática de terapia, oferecemos a Criança terapia, uma Adolescente de terapia, Tratamento de Ansiedade, Depressão, Terapia, Aconselhamento Matrimonial, e de Testes Neuropsicológicos. Estamos agora oferecendo terapia Teen online em Los Angeles e Condado de Ventura e a maioria dos serviços on-line.