permanecer na vertical, à tona e ainda sem sair em águas profundas pode ser bastante complicado se você tiver experiência de água zero. A outra coisa que você pode pensar é afogamento e é por isso que pisar água não é apenas importante, mas também uma habilidade de água salvadora de vida.
Existem várias técnicas de gestão da água que envolvem apenas braços / chutes ou ambos,incluindo a batedeira dos ovos, bicicleta, flutter e assim por diante. A seguir estão os detalhes sobre a corrida de água média e como fazê-lo corretamente mais exercícios.
p>p > p > p > p > p > p é uma forma de equilibrar vertical na água sem necessariamente se mover em qualquer direção. É uma grande técnica para saber como ele fornece a oportunidade de economizar energia ou salvar uma vida desde que ser ainda afunda o nadador. O objetivo é manter a cabeça acima da água enquanto respira facilmente.
Água pisando em ação
Enquanto há várias maneiras de treadwater, qualquer movimento significou para ajudar você a flutuar na posição vertical withoutmoving em qualquer direção é considerada como a boiar na água. Há stylesto conhecido Piso água com nadadores adicionando suas próprias variações como eles se tornam nadadores melhores.com a subida da água, o foco deve ser o relaxamento e a criação de força suficiente para mantê-lo à tona. A razão para o afogamento é muitas vezes pânico e rigidez no corpo seguido por movimentos racistas e desordenados. Pisar a água é exactamente o oposto disso.
como pisar a água
Existem muitas maneiras de permanecer à tona em posição vertical. No entanto, muitas das técnicas são, na verdade, baseadas em cursos de natação mais populares, tais como a peitoral e a borboleta. O sapo, flutter, e pontapé de bicicleta são fortemente empregados neste exercício.os nadadores experientes podem pisar apenas os braços ou as pernas. A maioria dos iniciantes usa ambas as pernas e braços.
Vamos começar com técnicas que envolvem chutes na perna e no braço traços
A batedeira eléctrica Chute Técnica
A batedeira eléctrica chute é emprestado da engrenagem movimentos da batedeira de ovos mãos e como eles são similares ao motionsof as pernas ao pisar com esta técnica. É a técnica de leitura de água mais eficiente, embora a mais complexa também.
para executar esta técnica, você precisa estar vertical na água. Dobre as pernas para que a região da coxa seja paralela ao piso da piscina e forme um ângulo de 90 graus para as costas. A parte de trás também deve ser perpendicular ao piso da piscina. Basicamente, estarás numa posição sentada na água.Abra os joelhos o mais longe possível e comece a circundar as pernas inferiores mantendo a posição do resto do corpo.
As pernas devem mover-se de modo a que, à medida que uma se move no Sentido DOS ponteiros do relógio, a outra se mova no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio.
eles também devem mover-se de modo que eles não se encontram no meio. Quando um chega ao meio do corpo, o outro deve estar indo para fora.
O pontapé da batedeira do ovo depende pouco do movimento dos braços. No entanto, para começar, pode segurar as mãos horizontalmente enquanto as move para trás e para a frente.
enquanto você também pode movê-los para cima e para baixo, você estará usando uma grande quantidade de energia quando o objetivo com o trilho de água é economizar energia.
a forma mais eficiente, no entanto, é mover as mãos em círculos lentos para trás e para a frente. Assim, não te esqueças de ficar na mesma posição.com o tempo e a prática, o domínio da tecnologia torna-se uma realidade. A recomendação é experimentá-lo por até 10 minutos por dia.
A técnica de pontapé de bicicleta
o pontapé de bicicleta é basicamente como uma bicicleta imaginária na água. O movimento pedalante em que cada pé vai através de um movimento circular completo de uma forma alternada é usado para fornecer o suficiente para mantê-lo à tona.tem de efectuar estes movimentos da perna numa posição vertical. A fraqueza com esta posição é que você vai cair para os lados. Isto é superado usando as circularmoções retrógradas dos braços para estabilizar o corpo.
esta é uma das técnicas de leitura de água mais fáceis que você pode aprender como é muito natural e instintiva. É normalmente utilizado por mergulhadores para manter uma posição quase vertical enquanto se movem com ou sem equipamento nas mãos.
o chute do Flutter
o chute do flutter implica manter as gemas direitas enquanto alternam uma na frente da outra como se andasse. Quando em um eixo horizontal, o chute do flutter é uma técnica de propulsão eficaz. Assuch, vais empurrar o teu corpo para cima da água.
assim como o pontapé de bicicleta, você vai cair para o lado e precisa da entrada das mãos para manter a direita.
o chute de rã
o chute de rã é outro propulsionkick comum nos cursos de natação mainstream. Pode exigir mais energia do que os três chutes anteriores, mas funciona bem em ajudá-lo a pisar a água. Imita os movimentos das pernas de uma rà para gerar força e manter-te à tona.começa por puxar as pernas para que fique em posição vertical. Você então puxa os pés para dentro e para cima de tal forma que eles estão vindo em direção ao seu fundo.os joelhos devem ser puxados para fora e para longe do corpo. À medida que os pés se juntam e quase se tocam, você chuta para fora e para baixo simultaneamente para gerar o upthprust necessário para mantê-lo à tona.ao mesmo tempo, deve contemplar os seus braços num plano horizontal e circular, como acontece com a outra tecnologia. Assim, vais ficar à tona.
A raquete do cão
a raquete do cão é um método primitivo de pisar água que é visto em crianças quando deixado na água. É maisinctual do que basear-se em qualquer método de formação. No entanto, o facto de funcionar significa que pode ser usado para salvar uma vida quando há o risco de perder tempo.este método funciona acenando as mãos e as pernas de uma forma aleatória, e então você está de barriga virada para baixo. De noteé que não está acenando as mãos acima da água, mas em movimentos restritos, mantendo a cabeça acima da água.para as técnicas das pernas, deve simplesmente utilizar as técnicas acima, mas sem o uso das mãos. Isso pode ocorrer quando você está ferido, cansado ou resgatando alguém.além disso, pode utilizar a legs-onlytechnique na prática de desportos náuticos, tais como pólo aquático ouswimming sincronizada. Nestes casos, você precisa ter uma técnica de perna adequada para manter você upright e sua cabeça acima da água.
O foco da sua tecnologia de Pisa deve ser sempre criar um momento que mantenha a sua cabeça acima da água para respirar. Você também não deve se mover em nenhuma direção.os movimentos dos braços que envolvem uma amoção semelhante ao bater de Palmas (sem tocar nas palmas das mãos) são chamados de esculpir e um dos aspectos mais importantes quando se trata de pisar água.por que é a TreadingWater uma habilidade importante? (Benefícios)
as razões que você precisa para aprender como a água totread incluem o seguinte:
Sobrevivência
a principal razão para aprender como a água totread é para sobreviver prevenindo o afogamento. Isso pode ocorrer quando você ainda não é bom em natação e não há nadador-salvador ou outra pessoa para ajudá-lo a sair.além disso,pode ter-se magoado, engolido água ou estar simplesmente cansado, mas a costa está um pouco longe. Pode também ser pouco económico sair da água. Você também pode estar parado para limpar seus óculos ou consertar o seu equipamento na água.
Ajuste o seu curso de Natação& forma
isto ocorre especialmente quando está a aprender um novo estilo de natação ou a recuperar de uma lesão.
Quando você está fazendo uma determinada parte de um AVC mal, você vai precisar parar e ajustá-lo muitas vezes com a entrada de um treinador.
Você não vai precisar sair da água para isso, pois vai precisar flutuar na mesma posição, por andar sobre a água.os desportos como o pólo aquático e a natação sincronizada empregam fortemente competências de Pisa da água, uma vez que dependem do equilíbrio da água e da realização de outras partes do desporto.como está, pisar a água é um grande talento que é até ensinado na Marinha para se manter pronta para lidar com dificuldades.
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