dezenas de milhões de americanos tomam medicamentos bloqueadores beta para muitas situações, tais como pressão arterial elevada e outros problemas relacionados com o coração. Mas os bloqueadores beta podem alterar a resposta do seu corpo ao exercício. “Um bom programa de exercício é adaptado para cada paciente”, diz Amy Doneen, enfermeira praticante e co-fundadora do centro de prevenção de ataques cardíacos e AVC em Spokane, Wash. Os bloqueadores beta devem adaptar suas rotinas de exercício para trabalhar em torno dos efeitos de sua medicação.

o que os bloqueadores Beta fazem

estes medicamentos bloqueiam a hormona epinefrina, também conhecida como adrenalina, dos seus receptores beta. Uma vez que os receptores beta controlam a frequência cardíaca e a força das contracções, a sua pressão arterial diminui. Isto ajuda a prevenir a insuficiência cardíaca ou futuros ataques cardíacos e regula o seu batimento cardíaco. Os efeitos secundários frequentes dos bloqueadores beta incluem fadiga, extremidades frias, tonturas ou fraqueza.como os bloqueadores Beta afectam o seu corpo os bloqueadores Beta afectam os seus treinos de várias formas. Vai com muita força, muito depressa, e ficas sem fôlego. Pode também sentir hipotensão ortostática, o que significa que, quando se levanta, a sua pressão arterial cai subitamente, conduzindo a tonturas e desmaio. Minimizar os efeitos secundários possíveis com um aquecimento e arrefecimento mais longos e mais graduais.os beta-bloqueadores combatem a hipertensão diminuindo a frequência cardíaca. Isto significa que o seu ritmo cardíaco máximo será mais baixo do que era antes de iniciar a medicação, ou para uma pessoa saudável de idade comparável.

Muitas pessoas colocam no valor da frequência cardíaca ao determinar a eficácia de um programa de exercícios”, diz Doneen.

“Se estiver a tomar um bloqueador beta, a frequência cardíaca não deve ser o seu objectivo.”

quais são os riscos?as pessoas que tomam bloqueadores beta estão em maior risco de desidratação. Atenção a sintomas como sede, fadiga, aumento da frequência cardíaca e temperatura corporal e diminuição da sudação, lembra Doneen. Continue a encher a garrafa de água, especialmente se também estiver a tomar diuréticos.o Doneen sugere que os doentes cardíacos recebem um teste de esforço inicial para determinar as suas novas taxas cardíacas alvo. Mas muitos dos bloqueadores beta servem para usar os seus corpos como guias. Ela diz: “você deve ser capaz de exercer até o ponto em que você está cansado e levemente sem fôlego, mas ainda capaz de continuar uma conversa.”

em vez de usar um monitor cardíaco, tente uma classificação simples de esforço percebido. Em uma escala de 1 a 10, o objetivo é o exercício de 3 a 5.

uma vez que o exercício diminui a pressão arterial. Tente estar ativo pelo menos quatro dias por semana. Andar, andar de bicicleta, nadar e fazer aeróbica de baixo impacto. Outras modalidades, como yoga e tai chi, também podem ser benéficas.o exercício físico é para todos, diz Doneen, quer esteja em beta bloqueador ou não. Mas certifique-se que o seu treino complementa o seu estado de saúde e medicamentos.