Catherine Pratt
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a Lidar com pessoas que colocam você para baixo pode ser penosa e dolorosa experiência. às vezes, as cicatrizes até duram uma vida.eu sei que já experimentei com certeza baixas de pessoas em várias ocasiões ao longo da minha vida. Não sei se é possível passar a vida sem conhecer uma dessas pessoas em algum lugar ao longo do caminho, então a melhor estratégia parece ser aprender a lidar com elas antes de interagir com elas.

Aqui estão as minhas sugestões sobre como lidar com pessoas que colocam você para baixo:

as Pessoas Que Colocá-Lo para Baixo São Machucar

a primeira coisa A saber é que, feliz, confiante pessoa não colocar os outros para baixo. Podem ser críticas construtivas, mas não vão abater outros. Isto diz – lhe muito sobre a pessoa que o critica. Algumas pessoas estão muito negativas sobre outras pessoas, porque:

• eles precisam fazer-se sentir como eles estão no controle ou mais poderosa ou para encobrir suas próprias inseguranças
• eles já experimentou um trauma de sua própria no passado, e eles não sabem como lidar com a dor, de modo que eles vão machucar os outros como um mecanismo de defesa.

as atitudes das pessoas contra você provavelmente irá revelar para você o quão infeliz, desiludido e frustrado essa pessoa está com a vida, e esse é o problema delas, não o seu. Saber isso pode fazer um longo caminho para ser capaz de se separar dos comentários. Se você sabe que tem mais a ver com a pessoa que faz os comentários do que sobre você, torna muito mais fácil não se sentir magoado pelo que foi dito.separar emocionalmente de uma pessoa como esta pode ser difícil de fazer, mas você precisa se recusar a se envolver. Essa pessoa quer que te sintas mal contigo mesma. Não lhes dês esse poder.

Retornos e Comentários para as Pessoas Que Colocá-Lo para Baixo

Os franceses têm um grande dizendo que traduzido significa “o espírito da escada”. São todos os comentários e comentários que pensas mais tarde que desejavas ter dito à pessoa na altura. Mas, na verdade, não adianta afundar-se ao nível dessa pessoa. É isso que eles querem. Querem uma reacção tua, querem que te sintas mal e a intenção deles era magoar-te. Então, ao responder com golpes semelhantes contra eles, realmente só joga no seu plano, porque eles então têm confirmação de que seus comentários funcionaram e você está chateado. Comentários de retaliação também acabam por se magoar. Ser ofensivo para os outros provavelmente não é o tipo de pessoa que você quer ser também. Também não queres acabar com arrependimentos mais tarde por causa do que disseste com raiva. Então, o que podes dizer? Tente um dos seguintes:

Obrigado por sua opinião
uma resposta que vai jogar a maioria dos críticos fora é simplesmente dizer, “obrigado pela sua opinião” e, em seguida, apenas deixá-lo assim. Isso efetivamente termina a conversa. Estão à espera que respondas com raiva ou com um regresso teu e quando não responderes, não há mais nada para eles dizerem. obrigado pelo teu presente, mas acho que devias ficar com ele.
Quando você sente que alguém está atacando você pode dizer a eles:
“Obrigado por seu ‘dom’ – mas eu acho que você deve mantê-lo.”
Or
” isso é muito generoso da sua parte, mas eu não posso aceitar isso.”

com este comentário, é um lembrete para as pessoas o quão poderosas são suas palavras e que elas devem estar mais conscientes do que estão dizendo. As palavras podem ser usadas para o bem ou para o mal e as pessoas tendem a esquecer o quão prejudiciais as suas palavras podem ser contra a auto-estima de alguém. É também um lembrete para ti que é a raiva deles e não a tua. Não precisas de assumir o fardo de outra pessoa. Eles precisam de lidar com a sua raiva. Podem querer que aceites O ódio e a raiva deles como teus, mas é realmente um “dom” que não precisas.se levar a sério os comentários deles e os deixar apodrecer dentro de si, então terá ficado com a raiva deles. Esquece isso. Não precisas.Byron Katie em seu livro, eu preciso do seu amor-é verdade?: How To Stop Seeking Love, Approval, and Appreciation and Start Finding Them Instead says the best response is to say, “Thank you, you may be right.”

Sua teoria é que se um comentário faz você se sentir defensivo, então isso é uma pista que você precisa olhar dentro de si mesmo e ver por que o comentário o incomoda tanto. Isto pode ser como receber um grande presente porque você descobriu uma área dentro da qual precisa de cura. uma pessoa não te pode magoar a não ser que deixes. É só um comentário e é por isso que é a tua reacção às palavras que é a coisa mais importante para ver. Então você pode tentar honestamente olhar para si mesmo para ver por que essa pessoa acredita que o comentário em particular é verdade. Há coisas que possas mudar? Consegue ver vezes em que esse comentário é verdadeiro sobre si?

também, você pode descobrir por que este comentário em particular o incomoda tanto? É a tua reacção que te vai ensinar mais sobre ti. É sobre ti e não sobre a outra pessoa neste caso.se você descobrir por que o comentário o incomodou tanto, então você vai ganhar uma consciência mais profunda sobre si mesmo e por que você reage e age da maneira que você faz. Uma vez que você entenda, então, mais provável comentários semelhantes no futuro não terá o mesmo efeito, porque você já processou esse gatilho anterior para você.Paul Colaianni do cérebro sobrecarregado sugere apenas rir e saber que o comentário não é verdade. Ele diz, ” uma vez tive alguém próximo de mim me dizer o quanto idiota eu fui por fazer algo que eles não fariam. Ri-me e eles ficaram confusos. Disseram: “Não te importas que te chame Idiota? Eu disse: “Porque me importaria se me chamasses Idiota? Só me importaria se fosse verdade. Como sei que não é, não me incomoda.”

ele também diz que se você ainda se sente magoado, então pode ser devido a parte de você acreditar no que a pessoa disse. Cura essa parte da tua insegurança e já não será um gatilho para ti.

deixe a pessoa saber como você se sente
é tão importante não afundar para o nível dessa pessoa, retaliando. Pode dizer à pessoa que acha o comentário ofensivo. Não de uma forma zangada. Apenas como uma declaração de facto. Por exemplo, ” eu preferia que você não descartasse minhas idéias assim.”Diz com calma e espera pela resposta deles. Se possível, tenta fazer isto quando estiveres um contra um com a pessoa. Podem nem perceber que te estão a abater.

ou você pode achar que a pessoa está tentando ser engraçada ou iluminar o humor e faz um comentário e realmente não percebe que você se sente ofendido por isso. Em muitos casos, a pessoa pode ficar horrorizada por te ter chateado. Então, não assumas automaticamente que a pessoa está intencionalmente a tentar abater-te. Fale e converse sobre isso. Ao fazer isso, você pode até desenvolver um vínculo mais forte com a pessoa por ser capaz de ter uma discussão mais profunda com ela. Não enfies apenas os teus sentimentos feridos. Expressa-te. Você pode se surpreender com a reação positiva que você tem.

Ou se você já tentou isso no passado com esta pessoa em particular e não funcionou, e a pessoa continua fazendo observações sobre seu comportamento pessoal, por exemplo, “Você é muito sensível”, você poderia dizer, “eu gostaria de manter a conversa em um nível profissional. Obrigado.”ou” vamos manter a nossa discussão focada na questão real aqui.”

desta forma você está deixando-os saber que você não aprecia os comentários deles, mas você não está ficando defensivo sobre isso.

outros aspectos a considerar em relação a Put Downs

Você não precisa da aprovação de outra pessoa
há momentos em que os comentários das pessoas parecerão um ponto baixo, porque você realmente está buscando sua aprovação sincera. Eles poderiam até dizer algo como, ” este é um trabalho maravilhoso que você fez, mas você poderia corrigir o último parágrafo para ser mais forte?”Então porque você está desesperado por sua aprovação, você não ouve a parte boa, você só ouve o que você percebe ser uma crítica em que eles não gostam de uma seção.

If you don’t take it as a put down then you’ll be more open to take the comment as an opportunity to improve yourself and your work.uma forma rápida de aumentar a sua auto – estima-pára de precisar de aprovação-estão a confirmar a sua história?em algumas situações, você pode estar interpretando os comentários de alguém como um abaixamento quando nenhum foi pretendido. Isso pode ser porque é o que você está esperando ou porque você tem uma história interna acontecendo e você vê o que você quer acreditar. aqui está um exemplo, se alguém lhe dá um dom, e você realmente acredita que essa pessoa só está querendo machucá-lo, você vai pensar algo como, “claro, ele está apenas tentando ficar no meu lado bom” ou você vai ver isso como um insulto. Quando realmente a realidade pode ser que eles estão tentando mostrar o quanto eles se importam com você. Então, pergunte a si mesmo se você está realmente ouvindo e vendo a situação exatamente como ela é, (nada tem qualquer significado até que você lhe dê significado) ou você adicionou sua própria história?Qual é a história da tua vida? Precisas De Esquecer Isso?estão a espelhar as suas crenças?junto com o ponto acima é que se você se sentir bem dentro de si que não é adorável, então as pessoas vão tratá-lo dessa maneira. Se achas que só mereces ser humilhado e sarcástico, é assim que as pessoas te tratam. Então, se você descobrir que há um padrão com suas relações com outras pessoas, pode ser hora de se perguntar, quais são suas crenças internas?
Espelhamento – Uma Chave Para a Compreensão de Si mesmo

Estar Ciente das Sutil Colocar Baixos
Quando você parar e prestar atenção às mensagens que estamos recebendo a cada dia, você vai descobrir que você está sendo submetido a colocar mais baixos do que você provavelmente pensou. Isso é porque estão em todo o lado. Para onde quer que vá, para onde quer que olhe, tudo o que lê, tudo o que vê na televisão, há anúncios e grupos diferentes a tentar dizer-lhe que não é suficientemente bom se não tiver o seu produto mais recente, ou se não olhar de uma certa forma ou se não tiver muitos bens materiais ou tiver uma certa educação. Atacam subtilmente a tua auto-estima e o teu valor.ninguém gosta de ser criticado e é tentador ser sugado para a sua maneira de pensar. É por isso que para realmente ter uma auto-estima saudável, você precisa ser capaz de suportar essas mensagens negativas constantes sobre o seu valor.

resumo para lidar com pessoas que o colocam no chão

quando lidar com pessoas que o põem no chão, lembre-se:
1. Não retalies com os teus próprios golpes.
2. Os comentários vão dizer muito sobre a pessoa que está fazendo os comentários. É a raiva e frustração deles e eles devem lidar com isso, não tu.
3. Você pode descobrir um dom dentro dos comentários? Você pode aprender algo valioso sobre si mesmo que precisa ser curado ou você pode aprender como você realmente se sente sobre si mesmo.
4. Estás a ler algo nos comentários que não estão lá porque estás à espera deles ou porque tens certas crenças?
5. Esteja ciente das mensagens sutis (como publicidade) que você ouve todos os dias que tentam destruir o seu senso de valor e valor próprio.

As downs nunca são agradáveis de lidar, mas se você pode usá-los para sua vantagem, então essa é a melhor solução de todas.

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