Quando nós entrarmos na recuperação, através de uma dependência de drogas e álcool centros de tratamento ou por meio de um 12-Passo do programa, um dos muitos pensamentos chocalhando na nossa cabeça é ” Como é que eu vou enfrentar os destroços do meu passado?”Mesmo quando o futuro parece brilhante e esperançoso, a maioria dos alcoólicos e viciados ainda danificaram suas vidas em um grau ou outro, e o medo de lidar com isso pode definitivamente nos deter.

Passo 8 nos programas de 12 passos diz que “fizemos uma lista de todas as pessoas que tínhamos prejudicado, e tornou-se disposto a fazer as pazes com todas elas.”Se isso parecer assustador, considere que, como em todos os passos, antes de sair e realizar a ação no mundo, devemos primeiro olhar para dentro, com a ajuda de um patrocinador ou conselheiro de recuperação confiável. Antes de agir, teremos a oportunidade de lidar com as coisas em nosso passado que estão nos bloqueando de avançar – e lidar com a vergonha, culpa, medo, raiva, e outros sentimentos que estão no caminho de limpar o passado.como aprendemos na 4ª etapa listando nossos ressentimentos e medos, colocar as coisas no papel serve um propósito importante: tira ideias de nossas cabeças, onde elas podem ter crescido em proporções massivas, e as coloca em perspectiva em preto e branco. Fazer uma lista de todas as pessoas que acreditam que estamos prejudicados por nossa álcool e abuso de drogas, ou através de nossos comportamentos tóxicos, é a chave; ela nos impede de correndo e dizendo: ‘desculpe’ para todos nós pode pensar, em vez permitindo-nos calmamente rever nossas ações e preparar-se para fazer genuíno altera.os princípios por trás do Passo 8 são a responsabilidade e a compaixão. Primeiro, ao escrever quem acreditamos ter magoado, estamos a responsabilizar-nos. Em segundo lugar, admitindo que somos humanos e cometemos erros, desenvolvemos compaixão por nós mesmos – e, quando examinamos essas situações, pelas pessoas que ferimos, mesmo que elas nos tenham magoado.

como fazer a lista de Passo 8

a frase chave existe ‘ faça a lista – – basta fazê-lo! Mesmo se você se sentir sobrecarregado com a culpa, ou certo de que você não será capaz de se lembrar da natureza de seus erros, ou ainda irritado com pessoas que também o machucaram de volta, basta obter os nomes, em nenhuma ordem particular. Para referência, dê uma olhada no Passo 4; muitas vezes, as pessoas que ressentimos, nós também magoamos (é um ciclo tragicamente comum). Não importa se os danos eram grandes ou pequenos, ou quem começou. Como diz O Grande Livro, O objectivo é limpar o nosso lado da rua: assumir a responsabilidade pela nossa parte, não PELA de outra pessoa. Portanto, não importa se os nomes em sua lista são pessoas que você uma vez gozou no playground, roubado, enganado ou tratado friamente; se eles estão vivos ou mortos; se eles vão querer ouvir de você ou não. Só estás a fazer uma lista.se ficar preso, tente pensar em pessoas que se sinta desconfortável ou embaraçado. As hipóteses são que se não podes estar perto de alguém com total facilidade, podes tê-los magoado, ou eles podem ter-te magoado. Não se esqueça de se incluir na lista. Certamente vos prejudicastes a vós próprios através das vossas acções, e isso precisa de ser reconhecido e entristecido antes de poderdes parar de vos magoar no futuro.

preparação para a alteração na fase 9

instruções detalhadas sobre como fazer as alterações adequadas são dadas na fase 9 na literatura de 12 fases. No entanto, é óbvio que alguma coisa terá de ser feita com os nomes da lista, por isso, porque não começar agora? Ao lado de cada nome, escreva como acredita ter magoado a pessoa. É aqui que os nossos patrocinadores e conselheiros podem fornecer conselhos inestimáveis. Por exemplo, você pode sentir como se fosse realmente um bom amigo até os últimos dias de uma relação, quando você teve uma explosão por causa de sua bebida e drogas. Mas o teu padrinho pode dizer que muito antes disso, estavas a magoar o teu amigo com evasão, desonestidade ou retirada. Ou, podes ter carregado culpa durante anos por algo que não é realmente teu. Resolver o que realmente fez para prejudicar outro pode levar tempo, mas é tempo bem gasto: irá assegurar que a sua alteração – o seu esforço real para corrigir o erro, e depois mudar a sua atitude e comportamento para que nunca se repita – é sincera, e não tem compromissos.há algumas alterações que a maioria dos viciados e alcoólicos normalmente querem fazer imediatamente. Por exemplo, podemos sentir-nos verdadeiramente mal com as coisas que fizemos aos nossos filhos, cônjuges, pais e outros entes queridos, e queremos corrigir isso o mais rapidamente possível. No entanto, há outras alterações que parecerão muito mais difíceis de fazer, embora tenhamos identificado onde erramos. Estas são geralmente as pazes onde alguma pessoa ou entidade está envolvida que não gostamos, e que sentimos que nos prejudicou, também. Por exemplo, alcoólicos que devem impostos atrasados geralmente não estão muito entusiasmados sobre ter de pagar; o viciado que foi despedido por roubar no trabalho pode não estar ansioso para voltar para o seu antigo chefe para fazer as pazes; o casal que entregou os seus filhos a parentes pode ter ressentimentos com a forma como os filhos estão a ser criados, e, portanto, relutante em enfrentar os seus próprios erros.para as emendas que não estamos dispostos a fazer, o grande livro sugere pedir um poder superior para a vontade até que ela venha. Temos de ser capazes de admitir onde erramos, ignorando os defeitos da outra pessoa. Pode ser que nunca reparemos um relacionamento com o outro, porque nós (ou eles) não queremos. O essencial é não esquecer ou ignorar estas emendas só porque são inconvenientes ou desagradáveis. Temos passado muito tempo examinando a nós mesmos e identificando nossas deficiências; não importa o que a outra pessoa tenha feito, estamos dispostos a fazer mudanças para não repetir comportamentos prejudiciais, e isso significa se tornar dispostos a fazer as pazes. Com a vontade vem o alívio que nós finalmente ‘crescemos’. Analisámos de forma equilibrada o nosso comportamento e estamos dispostos a reconhecer os nossos erros, a limpar o passado e a avançar.ardósia limpa – que Dom.