a terapia de compressão melhora a circulação do corpo, exercendo uma pressão suave nas veias, ajudando-os enquanto eles bombeiam sangue dos pés para o coração. Não só as meias de compressão oferecem uma terapia de compressão eficaz, eles também custam menos e são mais fáceis de usar do que algumas outras formas de compressão. Você pode comprá-los on-line, em farmácias, e através de lojas de suprimentos médicos, geralmente por menos de US $50. São benéficas para quase todos, desde atletas a pacientes em recuperação de cirurgia. infelizmente, muitas pessoas têm dificuldade em se acostumar a usar roupas de compressão—mesmo que tenham sido recomendadas por um médico. De fato, em uma revisão da literatura científica existente, Sim Lim Chung e Alun H. Davies explicam que 30-65% dos pacientes não cumprem o conselho de seus médicos para usar meias de compressão graduadas.se os médicos sabem que o vestuário de compressão funciona, porque é que os doentes não o usam? Meias de compressão e Meias se sentem apertadas em comparação com meias normais, e muitas pessoas se perguntam se eles estão colocando-as e tirá-las corretamente. Saber mais sobre meias de compressão—como eles são rotulados, como eles trabalham, e como colocá—los e tirá-los-pode ajudar os pacientes a fazer melhores escolhas para a sua saúde.a decisão de usar meias ou meias de compressão pode diminuir a probabilidade de desenvolver trombose venosa profunda. Além disso, meias de compressão e meias permanecem o primeiro do tratamento de linha para insuficiência venosa crónica e muitas outras condições vasculares. De acordo com a cirurgiã vascular, Dra. Claire Griffin, ” faz a diferença, e muitas vezes as pessoas notam uma melhora sintomática imediata em como as pernas se sentem no final do dia.”Muitas pessoas podem se beneficiar de escolher meias de compressão para o uso diário, em vez de meias normais.

mas, a fim de usar meias de compressão, você primeiro vai precisar saber a maneira correta de colocá-los e tirá-los.Antes de utilizar as meias de compressão, certifique-se de que a sua pele está seca e sem loção.

siga estes passos:

1. encontre um lugar confortável para se sentar onde possa manter o seu equilíbrio.
2. coloque a mão dentro da meia e agarre o bolso do calcanhar (para as meias de pé aberto, agarre a extremidade da meia em vez).
3. rode 75% da meia de dentro para fora, deixando uma área de abertura ou bolso para colocar o pé dentro.
4. agora que a meia está do avesso, coloque o seu pé dentro do Bolso do pé e comece a puxar a meia em torno dos seus pés. Certifique-se que a meia se encaixa confortavelmente à volta do seu pé antes de continuar.
5. com o pé agora dentro da meia, agarre o punho das meias com as duas mãos e comece a puxar a meia para cima dos lados da sua perna.
6. depois de ter a meia enrolada até ao seu comprimento máximo, alisar quaisquer secções soltas ou rugas. A meia deve caber bem sobre a perna e ficar no lugar sem qualquer ajuda.
7. repetir para o outro pé.

dê uma olhada no nosso vídeo, “como colocar em meias de compressão”, para ver um guia visual para colocar em meias de compressão até o joelho. ao colocar meias altas na coxa, meias altas no joelho ou collants de compressão, terá de fazer algumas modificações nas directrizes acima:

• se estiver a colocar meias-calças, não se esqueça de dobrar a virilha de dentro para fora. coloque o pé na perna da meia e puxe o tecido para cima uniformemente, até que o dedo do pé e o calcanhar se encaixem no pé da meia. algumas pessoas optam por usar luvas especiais, a fim de evitar rasgar o tecido delicado.

Aqui está um vídeo com instruções para colocar em meias de compressão ou collants.

Dicas Para remover meias e Meias De Compressão

é mais fácil remover meias de compressão e meias de uma posição sentada. quando estiver a remover meias de compressão, pense em descascar uma banana. Pega na parte de cima da meia e puxa-a pela perna, virando a meia do avesso. Faça isso em um movimento fluido, a fim de evitar o bunching. Certifique-se de remover a meia todo o caminho; não a deixe dobrada. ao remover a Meias, tenha o cuidado de não rasgar o tecido fino. Não agarres a banda de silicone no topo de uma meia de coxa ou joelho. Em vez disso, agarre o tecido abaixo da banda para evitar rasgar. Em seguida, dobre a meia para baixo. Faça isso várias vezes até que a meia tenha sido removida. como devem caber as meias de compressão?quando as meias de compressão são usadas corretamente, o tecido deve ficar liso contra a pele, sem se inclinar ou cair. Se as tuas pernas sentirem que estão a pulsar um pouco, é normal. Está a sentir o aumento da circulação devido à compressão. No entanto, as meias de compressão não devem sentir-se desconfortáveis.

Meias De Compressão também vêm em uma variedade de tamanhos. Confira nosso guia de tamanho para encontrar o seu ajuste! As meias de camaradagem são unissexas e vêm em tamanho pequeno, médio, grande, extra-grande, de tamanho médio e grande de bezerro. As nossas meias cabem entre os pés de uma mulher de tamanho Quatro e um homem de tamanho quinze, juntamente com as circunferências dos bezerros de 10 a 20 polegadas.preciso comprar acessórios para colocar meias de compressão?

Você não precisa comprar acessórios especiais, a fim de colocar em meias de compressão ou meias; no entanto, algumas pessoas optam por usá-los. Listamos alguns acessórios comuns que podem ajudar a facilitar a calça e tirar meias de compressão.

Foot Slip / a foot slip, like this one by Sigvaris, can be used with open-toed stockings. A ferramenta ajuda seus dedos deslizar mais facilmente através do pé da meia. Apenas certifique-se de remover o deslizamento do pé após deslizar o seu pé através do Dedo Aberto da meia. Luva | Luvas de Donner—como este par por produtos linfedema-pode ajudá-lo a agarrar as meias de compressão ou meias mais facilmente. Se você quiser usar algo semelhante que você já tem em seu armário, tente luvas de borracha regular (do tipo que você usa para limpeza). Veja se eles lhe dão a tração que você precisa para ser capaz de tirar suas meias facilmente.

meia Donner / algumas pessoas usam ferramentas, como um Doff N’ Donner, um sock aid, ou uma meia donner, para tornar mais fácil colocar meias e Meias. em caso de dúvida, consulte o seu médico sobre como colocar as meias. Ele ou ela pode ter instruções especiais para você, especialmente se você tem mobilidade limitada devido a uma lesão.

uma guia de compressão

as meias de compressão de grau médico fornecem uma gama de pressão, medida em milímetros de mercúrio (mmHg). Porque as meias de qualidade médica apresentam compressão graduada, com mais pressão no tornozelo e menos na cria, você deve esperar para ver dois números. O número mais baixo é a medição da pressão do bezerro e o número mais elevado é a medição da pressão do tornozelo. Por exemplo, as nossas meias de compressão até ao joelho medem 15-25 mmHg, o que significa que exercem 25 mmHg no tornozelo e 15 mmHg na cria.

pode tentar diferentes gamas de pressão para descobrir qual funciona melhor para as suas necessidades. Existem vários níveis de compressão disponíveis para meias de compressão, mas os quatro níveis padrão incluem:

• Luz: 8-15 mm hg
• Leve: 15-20 mmHg
• Médio: 20-30mmHg
• Empresa: 30-40 mmHg

Luz de Compressão (8 a 15 mm hg)

Luz de meias de compressão fornecer 8-15mmHg e são comumente usados para cansada, pesada, e o corpo dolorido, pernas. Eles são frequentemente usados por indivíduos saudáveis que se sentam ou se mantêm por longos períodos. Estão disponíveis em farmácias nacionais como compras sem receita.

ligeira (15-20 mmHg)& compressão média (20-30 mmHg)

ligeira (15-20 mmHg) meias de compressão fornecem alívio para inchaço ligeiro da perna e do pé, veias varicosas menores, e pernas cansadas ou doridas. 15-20mmHg é mais comumente usado compressão para viagens, gravidez, inchaço, dores e dores. meias de compressão de média (20-30 mmHg) fornecem suporte para inchaço moderado das pernas e pés, desconforto moderado, varizes e aranhas moderadas, suporte e recuperação para o desempenho atlético, e resistência. 20-30 mmHg é mais comumente usado para viagens de longo curso, edema moderado, linfedema, Trombose Venosa Profunda (TVP), recuperação pós-operatória, recuperação de lesões, gravidez e varizes moderados.

os companheiros de camaradagem apresentam compressão na gama ligeira a média, o que significa que a quantidade de compressão não desce abaixo de 15 mmHg ou vai acima de 25 mmHg. Eles são ótimos para o desgaste diário, e fornecem todos os benefícios da terapia de Compressão leve e médio. O camarada apresenta uma verdadeira compressão graduada, o que significa que a meia se encaixa melhor em torno do tornozelo e fornece um gradiente de pressão alto-a-baixo que percorre o comprimento do bezerro.

compressão firme (30+ mmHg)

meias de compressão de grau médico estão disponíveis em três níveis de classe diferentes, embora a primeira classe (20-30 mmHg, mencionado acima) é o mais amplamente utilizado.meias de compressão firmes fornecem 30-40 mmHg e são úteis para inchaço moderado a grave. O intervalo de compressão de 30-40 mmHg é usado para tratar condições tais como insuficiência venosa crónica (CVI), TVP, linfedema, edema grave, úlceras venosas e sintomas causados por procedimentos venosos (por exemplo, remoção de veias).

O nível mais forte de compressão é 40-50 mmHg, e que é comumente usado para tratar linfedema avançado, TVP, e CVI. porquê usar meias de compressão?peúgas de compressão podem ser usadas para tratar os sintomas de situações clínicas, incluindo:

• Varicose veins and spider veins
• Deep-vein thrombosis (DVT)
• Edema (swelling)
• Chronic venous insufficiency (CVI)
• Post-thrombotic syndrome (PTS)
• Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS)
• Shin splints
• Plantar Fasciitis
• Lymphedema

Prolonged Standing or Sitting

In addition, estudos têm mostrado que as meias de compressão podem melhorar o fluxo sanguíneo quando você é incapaz de se mover ao longo do dia. São recomendados por longos períodos, quando sabemos que nos sentamos ou ficamos de pé.pesquisas indicam que o uso de meias de compressão pode ajudar a prevenir a formação de coágulos de sangue nas veias durante voos de avião. Por essa razão, usar meias de compressão em um longo voo é uma precaução inteligente que todos podem tomar para garantir boa saúde. os atletas usam roupas de compressão para aumentar a circulação sanguínea e evitar a acumulação de ácido láctico em excesso. Enquanto o ácido láctico ajuda os nossos corpos a evitar o esforço muscular, também pode desencadear a produção de outros metabolitos que são responsáveis pela dor muscular e fadiga muscular prematura. As meias de compressão evitam dores musculares, durante e após o exercício.gravidez durante a gravidez, as mulheres frequentemente desenvolvem edema nas pernas e pés, que as meias de compressão podem ajudar a resolver. Alterações hormonais durante a gravidez às vezes levam a alterações no sistema venoso; como resultado, os médicos recomendam usar meias de compressão durante a duração de uma gravidez e por seis semanas após o nascimento, a fim de evitar a formação de varizes. (Cornu-Thenard)

Recovery

Recovering from surgery of the hip, leg, or knee often requires a lot of rest, leading to lower mobility. A imobilidade resultante durante a recuperação pode aumentar o risco de desenvolvimento de trombose venosa profunda (TVP). Para reduzir a possibilidade de desenvolvimento de TVP, os cuidados pós-operatórios podem incluir o uso de meias de compressão, manter o consumo de fluido adequado, e manter a mobilidade conforme exigido pelo seu médico. porquê usar meias normais quando se pode usar meias com benefícios? as meias de compressão melhoram a circulação e beneficiam a sua saúde.aqui está a contrapartida . . .

para obter os benefícios da terapia de compressão, você terá que se lembrar de segui-los usando-os. Diario.isso significa que precisa de meias elegantes que se adaptem ao seu estilo. Você vai precisar encontrar o tamanho adequado e largura da cria para o seu corpo, colocar a meia corretamente, e alcançá-lo sempre que você precisar de apoio mais. Se você usa compressão durante um exercício duro ou enquanto você está sentado em uma mesa o dia todo, Escolha o Camarad em vez de meias normais. Quando o fazes, estás a priorizar a tua saúde vascular.

Fontes:

• Chung Sim Lim e Alun H. Davies. “Meias de compressão graduadas.”CMAJ Vol. 186, Iss. 10 pp. E391-E398. July 08, 2014, https://www.cmaj.ca/content/186/10/E391.short.
• Clarke, M. J., Broderick, C., Hopewell, S., Juszczak, E., Eisinga, A. “Compression stockings for preventing deep vein trombose in airline passengers,” Cochrane Database Syst Rev, December 19, 2016, https://discover.dc.nihr.ac.uk/content/signal-000351/long-haul-flyers-could-reduce-risk-of-leg-blood-clots-with-compression-stockings.
• “Meias De Compressão podem ajudar a prevenir varizes.”The Scope, University of Utah, Jan 10, 2018, https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=0_u6yd3xaw.
• Cornu-Thenard, André, and Pierre Boivin. “Doença venosa crónica durante a gravidez.”Phlebolymphology, vol. 21, no. 3, 141 1 Jan. 2014.
• “Quanto tempo devo usar meias de compressão após a cirurgia?”NHS Choices, NHS, 18 Dec. 2018, www.nhs.uk/common-health-questions/operations-tests-and-procedures/how-long-should-i-wear-compression-stockings-after-surgery/.
• Partsch H, Winiger J, Lun B. “as meias de Compressão reduzir ocupacional, inchaço nas pernas,” Dermatol Surg. Vol. 30, Iss. 5 pp. 737-743. May 2004, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15099316.
• Sachdeva, Ashwin. “Graduated compression stockings for prevention of deep vein trombose during a hospital stay,” Cochrane Vascular Group, Nov 3, 2018, https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001484.pub4/abstract.