definição

cãibras nas pernas durante a noite, também chamadas de cãibras nas pernas noturnas, são contrações involuntárias e dolorosas ou espasmos musculares nas pernas, que geralmente ocorrem quando você está deitado. Normalmente cãibras nas pernas durante a noite afetam os músculos da panturrilha, embora os músculos nos pés ou coxas também possam ser acalambrados. O alongamento forçado do músculo contraído alivia a dor.

Causas

na maioria das vezes, não é possível identificar a causa das cãibras noturnas nas pernas. Em geral, as cãibras noturnas nas pernas são provavelmente devidas à fadiga muscular e a problemas nervosos.

o risco de cãibras nas pernas nocturnas aumenta com a idade. As mulheres grávidas têm maior probabilidade de ter cãibras nas pernas noturnas.

sabe-se que existem várias doenças, como insuficiência renal e lesão nervosa por diabetes, que causam cãibras noturnas nas pernas. No entanto, se você tem uma dessas doenças, provavelmente sabe disso e tem outros sintomas além de cãibras nas pernas noturnas.

as pessoas que tomam certos medicamentos, como certos diuréticos, também são mais propensas a ter cãibras nas pernas noturnas, embora não se saiba se existe uma conexão direta.

às vezes, a síndrome das pernas inquietas é confundida com cólicas noturnas nas pernas, mas são doenças diferentes. Em geral, a dor não é algo característico da síndrome das pernas inquietas, enquanto algumas pessoas descrevem isso como doloroso.

outras doenças que às vezes podem estar associadas a cãibras nas pernas noturnas são as seguintes:

distúrbios estruturais

• doença arterial periférica
• estenose do ducto vertebral

problemas metabólicos

• insuficiência renal aguda
• doença de Addison (insuficiência adrenal)
• Anemia
• doença renal crônica
• cirrose (processo de cicatrização do fígado)
• hipertireoidismo (tireóide hiperactiva)
• hipotiroidismo (tiróide hipoactiva)
• diabetes tipo 1
• diabetes tipo 2

medicamentos e procedimentos

• medicamentos para pressão arterial
• medicamentos para reduzir o colesterol (estatinas)
• diálise
• Diuréticos (diuréticos para retenção de água)
• contraceptivos orais

outras doenças

• desidratação
• diarreia
• fadiga muscular
• lesão do nervo, por exemplo, devido a tratamentos oncológicos
• osteoartrite (doença que causa a ruptura das articulações)
• doença de Parkinson
• gravidez

quando consultar o médico

para a maioria das pessoas, cãibras nas pernas durante a noite são principalmente um incômodo, algo que o desperta ocasionalmente assustado. No entanto, em alguns casos, você pode precisar consultar um médico.

procure atendimento médico imediato se você tiver

• cólicas persistentes e intensas
• cãibras nas pernas durante a noite depois de ter sido exposto a uma toxina, como chumbo

Programa uma visita ao consultório se você tiver

• Problemas no seu desempenho durante o dia porque as cãibras nas pernas interrompem seu sono
• fraqueza muscular e atrofia com cãibras nas pernas

Cuidados Pessoais

entre as atividades que podem ajudar a evitar cãibras nas pernas durante a noite eles incluem o seguinte:

• Beber muito líquido para evitar a desidratação
• esticar os músculos das pernas ou andar de bicicleta fixa alguns minutos antes de deitar
• afrouxar os cobertores no pé da cama

entre as atividades que podem ajudar a aliviar as cãibras nas pernas durante a noite incluem-se as seguintes:

• Flexionar o pé para cima na direção da cabeça
• massagear o músculo aquecido com as mãos ou com gelo
• caminhar ou agitar a perna
• tomar um banho quente ou tomar um banho quente

embora em algum momento fosse amplamente utilizado, o quinino não é mais recomendado devido aos riscos associados ao seu consumo.