álcool é o inimigo de tantas dietas. É difícil imaginar que um líquido possa contribuir com tantas calorias para o seu corpo e contribuir para tanto ganho de peso, mas contribui. Mas e se lhe dissermos que há uma maneira de ainda poder desfrutar de um pouco de álcool com o seu plano de perda de peso e ter sucesso?em primeiro lugar, tem de compreender o que o álcool faz ao seu sistema para contribuir para tanto aumento de peso. Então vamos começar a falar sobre as cinco principais maneiras simples que você pode perder peso enquanto ainda beber na página 4.

o álcool não faz gordura

pense sobre o alimento que come de uma forma macro. Existem realmente apenas três grupos: carboidratos, gorduras e proteínas. Todos eles têm calorias e todos contribuem para a sua cintura. Mas o álcool não se enquadra em nenhuma destas categorias, mas ainda contribui para a sua ingestão total de calorias.no entanto, o álcool foi eliminado do sistema antes de poder tornar-se gordo. Isso é porque o teu fígado vai metabolizar o álcool, já que tecnicamente é um composto tóxico.

seguinte: aqui está a maneira super sorrateira que o álcool faz você ganhar peso.

o álcool engana o seu metabolismo para armazenar alimentos como gordura

é assim que o álcool afecta o seu peso. / Ridofranz/iStock/Getty Images

quando está a beber álcool, o seu fígado está a fazer horas extraordinárias para se livrar dessa toxina do seu sistema. Quando o fígado faz isso, abranda o processamento da comida que comeste. Então, enquanto seu corpo pode estar despejando as calorias de álcool para fora, ele está armazenando mais calorias da comida que você comeu mais cedo como gordura. O pior é quando comes quando estás bêbado.a seguir: aqui está a razão pela qual você tem a fome ao fim da noite quando bebe.

o Álcool faz com que você deseja que tarde da noite, refeição

Tarde da noite, a compulsão alimentar é um perigo real. / lisafx / iStock / Getty Images

não importa o que, sempre que saímos com amigos por uma longa noite de excesso, a última conversa é sobre o que vamos ter antes de irmos para a cama. Ao que parece, é o álcool a enganar-te para comeres mais do que precisas.a maioria das bebidas alcoólicas são carregadas com hidratos de carbono simples. Esses hidratos de carbono decompõem-se em açúcares no seu sistema, o que resulta numa quebra de açúcar. Quando isso acontece, o teu corpo torna-se voraz e os teus amigos começam a cantar “TA-COs! TA-COs!”às duas da manhã.seguinte: Agora que temos tudo isso fora do caminho, aqui estão as cinco melhores maneiras que você ainda pode perder peso e beber!

Budget your calories

come bem, e desfrute de uma ingestão moderada de álcool. /Kemihphotography/iStock/Getty Images

Sim, você ainda vai ter que contar suas calorias. É importante saber quantas calorias levas sempre que sais para beber. Aqui estão algumas estimativas aproximadas com as quais você pode trabalhar a partir de dados de auto-nutrição.taça de 5 onças de champanhe: 90 calorias

Seguinte: Se você está pensando que saltar o pequeno-almoço ou o almoço é uma boa idéia para o banco em algumas calorias, você estaria errado.

não saltem uma refeição para calorias bancárias

esta nunca é uma boa ideia. | Tuomas_Lehtinen/iStock/Getty Images

a última coisa que você quer fazer é comer com o estômago vazio. Embebedas-te muito depressa e é muito difícil para o teu sistema digestivo. Como um incêndio adicional, só leva a você ficar com fome mais tarde à noite. Mesmo que guarde essas calorias, acabará por consumi-las mais tarde.

seguinte: esta é a melhor maneira que você pode aumentar o seu quarto para bebidas e ainda perder peso.

retire sempre mais do que o que colocar em

o exercício é uma ótima maneira de queimar calorias em excesso. É a outra mão de dieta que todos odeiam. Sim, você tem que fazer exercício para perder peso. E tens de comer bem para o Regimento de exercício funcionar. Estão indissoluvelmente ligados. Por isso, se quiseres beber mais um copo de vinho ou dois, certifica-te que queimas um pouco mais no ginásio.

A seguir: essa dieta ainda pode jogar muito bem com os seus hábitos de bebida social.

obter uma refeição rica em proteínas e vegetais de antemão

Peixes e legumes são sempre uma boa ideia. /Elena_Danileiko/iStock/Getty Images

Lean proteins and vegetables throughout the day are really helpful for a couple reasons. Por um lado, eles vão ajudá-lo a perder peso porque você está obtendo melhores nutrientes durante todo o dia. Eles também ajudam porque eles fazem você se sentir cheio mais tarde à noite. Lembra-te, aquela refeição nocturna é um verdadeiro assassino da dieta.

A seguir: aqui está a parte mais importante de tudo isso.

Beber com moderação

Bebida, mas não enlouquecer. / Jacoblund/iStock/Getty Images

seja para sua própria saúde ou apenas para perder alguns quilos, sempre beba com moderação. Seus amigos vão querer tê-lo por perto mais e você vai perder peso enquanto você está praticando esses outros hábitos. Este processo se desmorona quando sua disciplina se desmorona e isso é o que sempre vai fazer você bem sucedido ou não.confira a cábula no Facebook!