arroz castanho com espinafre instantâneo
Instant Pote de Espinafre e Arroz integral – de fazer, saboroso concurso arroz integral com espinafre em um fogão de pressão elétrico. Uma refeição saudável rápida e fácil que você pode fazer em menos de uma hora.
você Está olhando para incluir mais verduras e fibras em sua dieta? então você está no lugar certo. Aqui você vai aprender a cozinhar espinafres com arroz castanho em um pote instantâneo (IP). não tem pote instantâneo?não te preocupes! Experimente a nossa receita de arroz espinafre mais popular no fogão normal.acho que estou secretamente apaixonado por espinafres. Uso – o na minha loiça a toda a hora. Quer se trate de salada verde, de prato de massa ou de batido verde ou de paneer de Palak indiano, ou de árvore de pinhal de Natal, pode utilizar espinafres sem qualquer dúvida. É um verde perfeito e versátil que você pode usar em qualquer cozinha.arroz castanho – arroz castanho-avermelhado dá bons resultados espinafres – espinafres – compram folhas de espinafres biológicas para uma preparação menos limpa e rápida ervilhas – usam ervilhas frescas ou congeladas ervilhas – corta – o finamente em pedaços pequenos condimentos – para dar sabor ao prato, adicionar pó de caril aromático de Boa Qualidade, Pó de cominho, sal e pimenta. Você também pode usar uma combinação de estoque e água
Como Fazer Instantâneas Pote de Espinafre e Arroz integral?
aquecer um pouco de óleo em um pote instantâneo em alto modo Sauto. Cozinhe cebola, alho fresco picado até translúcido. Adiciona tomate picado e deixa-os amolecer. Agora adicione arroz castanho, folhas de espinafres, ervilhas e especiarias. Misture tudo bem. Em seguida, adicionar estoque vegetal ou estoque de frango e generosamente temporada com sal e pimenta.
cobrir o pote instantâneo e cozinhar a mistura em alta pressão manual durante 22 minutos. Deixe a pressão libertar-se naturalmente. Uma deliciosa refeição saudável está pronta para desfrutar.
Como Servir Saudável Espinafre Arroz?
- Serve uma tigela quente deste arroz verde com alguns pepinos cortados e cenouras de lado. Você também pode adicionar um pedaço de iogurte no lado.para torná-lo rico em proteínas e mais recheado, serve frango assado em fatias com coentro-Lima com este arroz espinafre.
Dicas Úteis para o Delicioso Arroz de Espinafre
- arroz integral, eu prefiro utilizar, de grãos longos, basmati, arroz integral.se quiser que a sua textura do arroz cozido seja al dente, Liberte manualmente a pressão assim que o temporizador de cozedura terminar. Não deixe o vapor libertar naturalmente, uma vez que demora mais tempo e pode sobrepor o arroz para o seu gosto. Como obter arroz fluffy-uma vez feito com cozinhar o arroz, separar os grãos usando um garfo para obter arroz fluffy.em vez de ervilhas, pode também adicionar a sua escolha de feijão cozido.
Receita de Variações:
Espinafre arroz com sabores Indianos – substituir o pó de caril com aromáticos garam masala para dar a este prato de arroz com um toque de sabores Indianos. arroz espinafre com proteínas adicionadas – uma vez que a cozedura esteja completa, adicionar frango assado ou coentrado com lima para fazer disto um prato de frango. Além disso, considere adicionar o seu feijão cozido favorito se você quiser um prato sem carne. como utilizar os restos de arroz castanho com espinafres instantâneos?se tiver restos suficientes de arroz, espalha-os uniformemente para cobrir o fundo do vaso de aço inoxidável do seu IP. Basta ligá-lo ao modo “quente”, polvilhar um pouco de água e deixar o arroz aquecer durante pelo menos 30 minutos.
ou, aquecer o arroz em uma tigela de microondas por 2-3 min, dependendo da quantidade de arroz restante. Certifique-se de cobrir a tigela para que o arroz não vai secar. Além disso, borrifar um pouco de água sobre o arroz antes de aquecer para mantê-lo úmido.
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Impressão de Pin
Instant Pote de Espinafre Arroz
Ingredients
- 2 cup brown rice
- 5 oz spinach
- 2-3 garlic cloves finely chopped
- 1 medium onion diced
- 2 medium tomatoes chopped
- 1 1/2 tsp curry powder or more
- ½ tsp cumin powder
- 1 cup green peas fresh or frozen
- salt and pepper
- ½ colher de sopa de óleo de cozinha
- 3 xícara de caldo de legumes ou caldo de frango ou água
Instruções
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Aqueça o óleo de cozinha em um Instante Pote no alto refogue definições
-
Adicione a cebola, o alho e cozinhe por cerca de 2-3 min
-
, em Seguida, adicione o tomate picado e cozinhe até amaciar para cerca de 3-5 min
-
Adicionar arroz integral, espinafre, ervilhas, os cominhos em pó, e pó de caril; misture bem
-
Adicionar líquido e tempere com sal e pimenta.
-
tampe a panela e cozinhe a mistura no manual de alta pressão modo de 22 min.
-
deixe a pressão libertar-se naturalmente. Pode demorar cerca de 15-20 minutos. Guarnição com folhas de espinafres cortadas e coentros. Serve quente.
notas
- pode utilizar metade de stock vegetal (ou de stock de frango) e metade de água nesta receita.para a textura do arroz al dente, libere a pressão IP manualmente assim que o temporizador de cozimento terminar.antes de fechar a tampa, prove o líquido e ajuste os temperos de acordo com o seu gosto. Neste ponto, um sabor ligeiramente forte resultará em sabores finais perfeitos como o arroz irá absorver os temperos enquanto cozinhar.
- tente esta receita de arroz espinafre se quiser usar arroz branco.
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