O que é uma dieta sensorial?

tal como o seu filho precisa de alimentos ao longo do dia, a necessidade de entrada sensorial também deve ser satisfeita. Uma “dieta sensorial” (cunhada por OT Patricia Wilbarger) é um plano de atividade cuidadosamente projetado e personalizado que fornece a entrada sensorial que uma pessoa precisa para se manter focada e organizada ao longo do dia. Assim como você pode abanar o joelho ou mastigar pastilha para ficar acordado ou ensopar em uma banheira quente para relaxar, as crianças precisam se envolver em estabilizar, focando atividades também. Bebês, crianças pequenas, adolescentes e adultos com problemas sensoriais leves a graves podem todos beneficiar de uma dieta sensorial personalizada.cada criança tem um conjunto único de necessidades sensoriais. Geralmente, uma criança cujo sistema nervoso está sobrecarregado e muito ligado precisa de uma entrada mais calmante, enquanto a criança que está mais desparasitada e muito cansada precisa de uma entrada mais alerta. Um terapeuta ocupacional qualificado pode usá—la ou suas habilidades avançadas de treinamento e avaliação para desenvolver uma dieta sensorial forte para o seu filho—ou você-mas cabe a você e seu filho para implementá-lo ao longo do dia.a grande notícia é que os efeitos de uma dieta sensorial, combinada com a intervenção profissional, são geralmente imediatos e cumulativos. As actividades que animam o seu filho ou o acalmam não só são eficazes no momento, como ajudam a mudar o seu sistema nervoso ao longo do tempo, para que ele ou ela seja mais capaz de:

• tolerar sensações e situações que estão a desafiar
• regular emoções, estado de alerta e aumentar a atenção span
• reduzir os sensorial busca e sensoriais, evitando comportamentos
• lidar com as transições com menos estresse

a Criação de uma Dieta Sensorial: Os Ingredientes

por Isso, é fortemente recomendado que você trabalhar com um terapeuta ocupacional, que tem uma sólida compreensão dos problemas de processamento sensorial. Uma das questões mais delicadas aspectos sensoriais dificuldade é reconhecer quando uma criança é overreactive ou underreactive em qualquer dado momento e, em seguida, calibrar a entrada sensorial para encontrá-lo onde ele está e fornecer um “basta desafio” para ajudá-lo a avançar para um “basta” estado de ser. É por isso que é tão importante associar-se com ajuda conhecedora. Nosso livro abrangente, criar uma criança sensorial inteligente, que inclui a lista de verificação sensorial que você pode imprimir aqui, é voltado para construir sua “inteligência sensorial”.”imprime estas actividades de dieta sensorial para começar. Você vai precisar modificá-los dependendo da Idade do seu filho, nível de excitação (ela para reviver ou relaxar?), se ela está na escola, em casa, ou fora, e se você tem ou não equipamento especial disponível. Veja nossa página de Brinquedos e Equipamentos para itens que fornecem entrada sensorial valiosa. Veja também a página de trabalho com escolas sobre dieta sensorial na escola.

propriocepção

entrada proprioceptiva (sensações das articulações, músculos e tecidos conjuntivos que estão subjacentes à consciência do corpo) pode ser obtida levantando, empurrando e puxando objetos pesados, incluindo o próprio peso. Uma criança também pode estimular o sentido proprioceptivo, envolvendo-se em atividades que empurram juntas como empurrar algo pesado ou puxar articulações separadas como pendurar de barras de macaco.

crianças e pré-adolescentes

azer um “burrito” ou “sanduíche”.”Pressione firmemente as pernas do seu filho e as costas com almofadas ou faça um “burrito” enrolando-a num cobertor.Empurre e puxe. Ela pode empurrar seu próprio carrinho, e uma criança mais forte pode empurrar um carrinho ou carrinho cheio de objetos pesados, como compras.pode carregar esse peso. Seu filho pode usar uma mochila ou bolsa de cintura cheia de brinquedos (não muito pesado!).

crianças em idade escolar

Salto! Peça ao seu filho para saltar num mini-trampolim ou para o rebocar ou jogar hopscotch.Empurre e puxe. Faça-o aspirar, carregar livros de uma sala para outra, ajudar a lavar janelas ou uma tabletop, e transferir roupa molhada da máquina de lavar para o secador.adolescentes e adultos levantamento pesado. Sem esforço, adolescentes e adultos podem limpar neve ou levantar pesos livres.empurre, puxe e carregue. Folhas de ancinho, empurrar objetos pesados como lenha em um carrinho de mão, fazer flexões contra a parede, usar uma mochila pesada (não muito pesado!) ou puxar uma mochila estilo carrinho de bagagem, ou cortar a grama com um cortador de empurrar.pressão tranquilizadora. Obter uma massagem firme, usar um colete ou lap pad de peso de um catálogo de terapia, ou colocar pesos leves nos bolsos de uma pesca, atlético ou tipo regular de colete. (Por favor, consulte Criar uma criança sensorial inteligente para recomendações e precauções wearable ponderadas).

Vestibular

vestibular input (o sentido de movimento, centrado no ouvido interno). Qualquer tipo de movimento irá estimular os receptores vestibulares, mas girar, balançar e pendurar de cabeça para baixo fornecer a entrada mais intensa e duradoura. Se o seu filho tem sensibilidades vestibulares (movimentos), por favor, trabalhe em estreita colaboração com um sensorial inteligente OT que pode ajudá-lo a reconhecer e prevenir sinais de sobrecarga do sistema nervoso.

crianças e adolescentes

Swing. Encorajá-la a balançar em baloiços de recreio, tentando vários tipos de baloiços e movimentos, tais como frente para trás e lado para lado.

Spin. Fá-lo rodar com um Sit N’ Spin, Dizzy Disc Jr., ou cadeira de escritório. Deixa-a andar em círculos e andar de carrossel. Segure o braço do seu filho e gire em um círculo como ele se levanta do chão, ou jogar avião, segurando um de seus braços e a perna no mesmo lado de seu corpo como você girar no lugar (só se ele não tem baixo tónus muscular).

crianças em idade escolar

fica de cabeça para baixo. Pô-lo pendurado de cabeça para baixo no equipamento de recreio, fazer saltos mortais, ou andar numa montanha-russa loop-de-loop.balançar e rolar. Encorajá-la a usar baloiços de recreio e rolar para baixo uma colina de relva ou neve (que boa entrada proprioceptiva também).

Spin. Encorajá-la a ir a parques de diversões que giram, ter um disco tonto Jr..

adolescentes e adultos

Swing and spin. Balance em uma rede, use baloiços de playground ou carrossel (você nunca é muito velho!).Mova esse corpo! Do cartwheels, nade (fazendo voltas e cambalhotas na água), fazer saltos jacks, e dançar.

táctil

o sentido táctil detecta o toque leve, a pressão profunda, a textura, a temperatura, a vibração e a dor. Isto inclui tanto a pele que cobre o seu corpo e o revestimento da pele no interior da sua boca. As questões orais táteis podem contribuir para dificuldades de alimentação e alimentação exigentes.alimentos e bebidas. Deixe o seu filho beber água mineral gaseificada ou gaseificada para experimentar bolhas em sua boca (você pode saboreá-lo com um pouco de suco ou com limão, lima, etc.).

jogo sujo com texturas. Faça-a brincar com sabão espumante ou creme de barbear, e adicione areia para textura extra. Faça-lhe a pintura dos dedos, brinque com cola brilhante, misture massa de biscoito e massa de bolo, e assim por diante. Deixe o seu filho usar a caixa de areia do parque infantil ou criar o seu próprio em casa, enchendo uma caixa com feijão seco e arroz ou outros materiais e brinquedos pequenos. Cubra e guarde o caixote para uso futuro.

Use material de modelagem infantil, como Play-Doh, Model Magic ,e Sculpey (a fábrica clássica Play-Doh Fun fornece uma excelente entrada proprioceptiva também). Nunca force uma criança que não está disposta a tocar em substâncias “nojentas”. Deixa-o usar um pincel, um pau ou até um brinquedo para uma exploração cautelosa.Vistam-se. Vistam-se com disfarces divertidos para se habituarem à sensação de roupas desconhecidas, crianças em idade escolar, alimentos e bebidas. Forneça à sua criança alimentos congelados (gelados, frutas ou produtos hortícolas congelados) e alimentos mistos a temperatura (sundae de fudge quente, taco quente com coberturas frias, etc.).entre em contacto com a natureza. Encorajá-lo a andar descalço na relva (evitando aplicações de pesticidas), areia ou terra. Fazei-o jardim e recolocai as plantas no interior.brincar aos curativos. Encorajar a brincadeira com maquiagem, pintura facial e figurinos, colocar em uma peça ou fazer um mini filme com uma câmera de vídeo.adolescentes e adultos hobbies tácteis. Esculpir, costurar, Tecer, crochet ou tricotar. Criar um álbum de recortes (que envolve muita colagem e trabalhar com diferentes texturas). Usar lixa para suavizar um projecto de carpintaria. Fazer coisas com argila, e tentar usar uma roda de oleiro.

input auditivo

input auditivo refere-se tanto ao que ouvimos e como ouvimos, e está fisiologicamente ligado ao sentido vestibular. Além de vários tipos de música gravada e ao vivo, aqui estão algumas maneiras de crianças e adultos podem se acalmar e organizar a entrada auditiva.sai e ouve. Vá para a praia ou fique quieto e ouça a chuva, o trovão, e assim por diante. Se você ouvir pássaros cantando, tente identificar de que direção um pássaro está chamando.

Ouvir gravações de som naturais. Há muitas gravações de chuva caindo, ondas oceânicas, canções de pássaros, e assim por diante. Às vezes, gravações de som naturais também apresentam instrumentação de luz com flautas, teclados, etc. Algumas crianças e adultos acham que dormem melhor se tocarem essa música.

jogue um jogo de escuta. Você e o seu filho sentem-se muito silenciosamente e tentam identificar os sons que ouvem (trânsito, o zumbido do frigorífico, uma porta a fechar, etc.) e de onde vem.

encontrar calmante, focando música. Ouvir música especialmente projetada para promover a calma, foco, energia ou criatividade. Tenha em mente, é claro, que a preferência musical é altamente idiossincrática, então isso vai levar alguma experimentação. A música que você ama pode afligir o seu filho, enquanto a música que ele acha tão calmante pode levá-lo a subir a parede.encorajar a musicalidade. Forneça ao seu filho um instrumento musical e encoraje-o a tocar e até mesmo a ter aulas.dá-lhe algum controlo. Para uma criança com sensibilidade auditiva, prever e controlar sons pode ser muito útil. Encorajá-lo a ligar o aspirador, ajudá-lo a estourar os balões após uma festa de aniversário, antecipando o barulho. Tente Sound Eaze e School Eaze CDs que dessensibilizam as crianças aos sons do dia-a-dia, tais como Sanitas com descarga, trovões, cães latidos, alarmes, e outros sons que muitas crianças acham angustiante.

crie sons agradáveis. Arranja uma máquina de ruído branco, uma fonte de pedras e água ou um aquário.

Visual

a entrada Visual pode muitas vezes ser hiperestimulante para uma criança com problemas sensoriais. Pense em maneiras que você pode simplificar o campo visual em casa ou escola para um efeito calmante, organizando. Alternadamente, se a criança parece “desligada” e não responde facilmente à estimulação visual, adicione objetos coloridos para incentivar a atenção visual. Por exemplo, uma criança que tem dificuldade em se excitar para brincar pode ser atraída por um peito de brinquedo pintado brilhantemente cheio de brinquedos em cores atraentes. Uma criança que parece incapaz de ver uma bola enquanto rola pode ser capaz de vê-la se a bola ilumina ou faz barulho à medida que se move.evite o excesso de visuais. Esconder a confusão em caixotes ou caixas ou atrás de cortinas ou portas—uma simples Cortina de cor sólida pendurada sobre uma estante de livros reduz instantaneamente a confusão visual. Em quartos onde a criança passa muito tempo, tente usar tapetes coloridos sólidos em vez de estampados. Paredes de cor sólida em cores neutras ou macias são menos estimulantes do que o papel de parede padrão em cores bold.senta-o noutro lugar. Mande o seu filho sentar-se na frente de uma sala de aula onde haja menos distração. Ele também pode precisar de se sentar longe da janela para evitar o fascínio do ar livre. Algumas crianças fazem melhor sentado na parte de trás da sala para que eles possam monitorar o que outras crianças estão fazendo sem constantemente se virar. Trabalhar com o professor e um OT para ver qual a colocação de assento funciona melhor.

ser sensível à cor. Evite brinquedos, roupas, toalhas, etc., em cores que o seu filho acha angustiante.

olfato

olfactory input (sense of olfactory) vem através do nariz e vai direto para a parte mais primitiva, emocional do cérebro. Então, se o teu filho está chateado por alguma coisa estar mal cheirosa, não é de admirar. Certos odores podem estimular, acalmar ou mandá-lo para uma sobrecarga sensorial.cheira a coisas! Explore aromas com o seu filho para encontrar aqueles que trabalham melhor para atingir o seu objetivo (para acalmá-lo ou acordá-lo). Todos têm preferências diferentes, mas os aromas de baunilha e rosa são geralmente calmantes. Hortelã-pimenta e citrinos são geralmente alertas. Digamos que o seu filho precisa de Ajuda para ficar calmo e adora baunilha. Você pode usar sabonete de baunilha de alta qualidade e óleos de banho na hora do banho, velas de baunilha ou óleos essenciais em uma máquina aromaterapia à hora de Dormir, e loção corporal de baunilha. Evite perfumes sintéticos.

Caution: Some kids, teens, and adults do not tolere strong scents well. Para eles, use detergente para a roupa, champôs e outros produtos não fermentados.

Scent play. Joga um jogo de cheiro com o teu filho. Faça-a fechar os olhos ou usar uma venda e tente identificar cheiros como citrinos, flores, especiarias como canela, e assim por diante.

sabor

entrada de sabor é percebida pela nossa língua, mas como interpretamos ou experimentamos é fortemente influenciado pelo nosso sentido de olfato. Como uma experiência, mastigue algumas pastilhas até que o sabor se Vá, em seguida, segurar um limão sob o nariz; a pastilha vai saber a limão. Ajude o seu filho a ampliar os gostos que ele tolera ou gosta, e use gostos fortes que ele gosta para ajudar a despertar seu sistema lento.Antes de introduzir novos alimentos. Os gostos fortes podem estimular a Boca de uma criança sensível e torná-la mais disposta a experimentar novos alimentos. Antes de apresentar novos alimentos, deixe a criança ter um peppermint, ursinho de goma azedo, ou outro alimento com sabor forte.

jogue um jogo de gosto. Se o seu filho não tiver uma forte reacção negativa ao açúcar refinado (torna-se muito “hiper” ou sonolento), obtenha uma variedade de gomas com sabor. Come um de cada vez, e diz-lhe Qual é o sabor. Se você deseja evitar o açúcar (e cor artificial e sabor na maioria dos doces), você pode jogar este jogo com fatias de frutas, ou outro lanche mais saudável.envolve – o na preparação de alimentos. É mais provável que as crianças provem algo se ajudarem a fazê-lo. Deixe o seu filho ajudá-lo a cultivar frutas, vegetais e ervas, e planejar o jantar e loja. Dá-lhe uma sensação de controlo.: deixe-o escolher entre frango ou peixe, feijão verde ou açúcar, batata ou arroz. Então deixe o seu filho colocar a carne na panela de assar, quebrar pontas vegetais e despejar na água, e assim por diante. Deixa – o ajudar-te a arranjar comida em cada prato para ficar bonito.brinque com a sua comida. Um comedor de Pichas pode estar mais disposto a comer “pedras e árvores” do que almôndegas e brócolos. Arranjos divertidos, tais como algumas varas vegetais e tomates de uva colocados em um padrão smiley face em um prato incentivar as crianças a provar algo novo.

amostra de dieta sensorial

Aqui está uma amostra de dieta sensorial, criado para uma criança de segundo grau com transtorno de processamento sensorial. Nós usamos o termo irritante “como dirigido” para evitar fornecer uma receita de livro de receitas. As atividades devem ser individualizadas para cada criança e modificadas com freqüência para atender às necessidades em mudança. Um programa separado foi trabalhado para esta criança com a escola, incluindo quebras frequentes de movimento, uma almofada de assento insuflável para balançar enquanto permanece sentado, e fornecendo lanches crocantes/chewy conforto oral na hora da caligrafia.

Na Manhã

• Massagem pés e voltar para ajudar a despertar
• Ouvir terapêutico recomendado ouvir CD
• Use vibração escova de dentes e/ou de vibração escova de cabelo
• Comer crocante de cereais com frutas e algumas proteínas
• Girar Tonturas Disco Jr. como dirigido por seu OT ou PT
• Saltar sobre o mini-trampolim como dirigido

Depois da escola

• Ir para o recreio durante pelo menos 30 minutos
• Empurrar carrinho de supermercado ou carrinho
• Girando como dirigido
• Mini-trampolim. Adicionar uma variedade: faça-o jogar à apanhada ou atirar brinquedos para dentro de um cesto enquanto salta.pés de massagem para “reorganizar”, usar massa de terapia, fazer “sanduíches corporais”, andar de carrinho de mão, fazer exercícios de bola, como indicado, ouvir CD de escuta terapêutica, chupar líquidos espessa através de uma palhinha, comer snacks crocantes e chew gum antes e/ou durante as actividades de tabletop.mistura, corte, etc.

elp set table, using two hands to carry and balance a tray

• Provide crunchy and chewy foods

à noite

• Family time: clay projects, painting projects, etc.banho quente com bolhas e óleo essencial calmante massagem durante o tempo de leitura