além dos benefícios físicos, há uma série de regalias mentais associadas com a jardinagem e trabalhar com plantas, também. Para começar, uma vez que a jardinagem geralmente requer algum tempo sob o sol, Altman nos lembra que pode aumentar a sua ingestão de vitamina D. A vitamina D não só serve como um impulsionador de humor, mas também é um nutriente importante para cada sistema de órgãos, incluindo os nossos ossos, cérebro, coração, rins e sistema imunológico.ele também observa que ao seu redor com plantas “cria um santuário para nos sentirmos seguros e calmos”, levando a sentimentos de relaxamento e conforto. Um estudo de 2010 revelou que 30 minutos de jardinagem diminuíram mais stress do que 30 minutos de leitura interior. Mycobacterium vaccae, uma bactéria no solo, foi até encontrada para desencadear a libertação de serotonina, que, por sua vez, melhora o humor e diminui a ansiedade.os jardins comunitários, em particular, podem ajudar a diminuir os sentimentos de isolamento e aumentar a auto-estima, pois permitem que as pessoas se reúnam socialmente e façam parte de um projeto. (Se você está interessado em descobrir onde é o seu jardim comunitário mais próximo, confira a ferramenta de localização no site da Associação Americana de jardinagem.)

O ato de jardinagem, seja em pequena escala ou maior, requer um processo de pensamento multi-passo. Como um resultado, como Amy Wagenfeld, Ph. D., OTR/L, SCEM, FAOTA, professor associado de terapia ocupacional programa de doutorado em Johnson & Wales University, aponta, estudos têm mostrado que a atividade pode ajudar a melhorar a função cognitiva, incluindo a capacidade de se concentrar. foi também relatado que os benefícios dos projectos de jardinagem podem atrasar os sintomas de demência. George Papanicolaou, D. O., médico de Medicina Funcional no centro Ultrawell de Mark Hyman, faz referência a um estudo em particular, que seguiu cerca de 3.000 adultos mais velhos por 16 anos, rastreando incidentes de todos os tipos de demência e avaliando uma variedade de fatores de estilo de vida. Ele observa que os pesquisadores descobriram que a jardinagem diária representa a maior redução de risco para a demência, reduzindo a incidência em 36%.Papanicolaou acrescenta que as mentes jovens também podem colher grandes benefícios. “Jardins escolares estão aparecendo em todo o lugar, e há uma boa razão pela qual-estudos descobriram que a jardinagem resultou em melhoria na aprendizagem e um aumento significativo na pontuação de testes de realização”, diz ele.da próxima vez que estiver a sentir-se letárgico, sobrecarregado ou a precisar de uma solução rápida para o suor, tente obter um pouco de sujidade debaixo das unhas, e veja o que acontece.