a Melhor Bebida Energética Para a Gravidez (Manter o Bebê Seguro)
Carregando um bebê é uma coisa milagrosa, mas pode ser bastante desgastante na mãe também. Mesmo assim, as mães grávidas não podem ficar por aí durante 9 meses.
alguns ainda estão trabalhando e têm muitas tarefas para completar em um dia!geralmente, é quando o elixir (uma xícara de café ou uma lata de bebida energética) vem a calhar; no entanto, agora que você está grávida, surge a questão de como obter o seu impulso energético com segurança.pode estar a pensar se é seguro Beber bebidas energéticas enquanto está grávida?se você está apenas procurando uma resposta rápida, o pensamento por muitos anos foi que uma quantidade moderada de cafeína era segura durante a gravidez, mas os estudos mais recentes concluem que nenhuma quantidade de cafeína é segura durante a gravidez. Disclaimer: a maioria das empresas de bebidas energéticas têm advertências rigorosas contra as mulheres grávidas e mães a amamentar que consomem bebidas energéticas, por isso tome precauções e consulte o seu médico antes de beber qualquer bebida energética durante a gravidez.aqui está um vídeo sobre como combater a fadiga da gravidez que você pode achar útil.
Índice
Bebida Energética Ingredientes
a Cafeína
a Cafeína é o principal ingrediente em bebidas energéticas que contribui para aumentar a energia de propriedades.de acordo com a pesquisa, a cafeína é benéfica não só para mantê-lo acordado e melhorar a resistência física, mas também para estimular as suas funções cerebrais para um melhor estado de alerta e capacidade mental.no entanto, é importante notar que o corpo de todos processa a cafeína de forma diferente.
pode ter uma maior tolerância à cafeína, permitindo-lhe administrar doses mais elevadas sem ter efeitos secundários como nervosismo, ansiedade ou dor de cabeça, mas isto não se aplica a todos.se estiver grávida, terá de vigiar ainda mais a sua ingestão de cafeína. Mesmo se você é normalmente capaz de tolerar a cafeína melhor, isso não significa que você pode Beber bebidas cafeinadas excessivamente durante a gravidez.os estudos demonstraram que a gama aceitável de doses de cafeína durante a gravidez é de 150 – 300 mg/dia.no entanto, pesquisas mais recentes sugerem que nenhuma quantidade de cafeína é segura durante a gravidez. na minha opinião, é melhor prevenir do que remediar. Esquece essa bebida com cafeína enquanto estás grávida para a saúde do teu bebé.algumas bebidas energéticas são fortemente carregadas com açúcar, enquanto outras são isentas de açúcar.como o açúcar é geralmente considerado pouco saudável, o consumo excessivo de açúcar deve ser evitado ainda mais quando se está grávida. a Associação Americana do coração (AHA) recomenda que as fêmeas adultas saudáveis não consumam mais de 25g de açúcar por dia.normalmente, pode pensar que a gravidez é uma altura em que pode comer tudo o que quiser e não se preocupar com efeitos na saúde ou aumento de peso.
no entanto, de acordo com os locais de saúde, sugere-se que as mães grávidas não devem consumir muito açúcar, pois pode levar ao aumento de peso em excesso e até mesmo diabetes gestacional.os adoçantes artificiais, por outro lado, são seguros para as mulheres grávidas, mas também devem ser consumidos com moderação.
outros ingredientes
para além da cafeína e do açúcar, as bebidas energéticas contêm muitos outros ingredientes adicionais, que podem não ser de acordo consigo se estiver grávida.por exemplo, guarana é uma substância adicionada de cafeína natural usada em muitas bebidas energéticas. O que a maioria dos rótulos nutricionais de bebidas energéticas não lhe diz é que 1g de guarana é equivalente a uma impressionante 40 mg de cafeína. além disso, essa quantidade de cafeína do guarana não é normalmente contabilizada no teor global de cafeína indicado pelo fabricante.além disso, ingredientes como taurina e BCAAs são supostamente para ajudar com a fadiga muscular, e são benéficos para aqueles que são fisicamente ativos, mas podem não ser adequados para mulheres grávidas.pelo contrário, as vitaminas B que estão frequentemente presentes na maioria das bebidas energéticas podem ser benéficas para si e para o seu bebé, uma vez que as vitaminas B também são vitaminas pré-natais.tal como mencionado acima, as bebidas energéticas contêm vários ingredientes. Portanto, seria sensato verificar a lista de ingredientes cuidadosamente antes de beber uma bebida energética durante a gravidez.
caso de uma colisão do bebê estão em seu modo de desfrutar de uma xícara diária de café?pode consumir cafeína durante a gravidez?
anteriormente, de acordo com a Associação Americana de Gravidez, verificou – se que uma ingestão moderada de cafeína (150-300 mg de cafeína) é aceitável para mulheres grávidas. no entanto, pesquisas mais recentes em 2020 descobriram que nenhuma quantidade de cafeína durante a gravidez é considerada segura e deve ser evitada.a cafeína pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial—ambas devem ser evitadas durante a gravidez.além disso, a cafeína é também um diurético, o que significa que pode sentir desidratação se consumir demasiada cafeína.
também, a exposição ao efeito de estimulação da cafeína pode ser sentida pelo bebê In utero, como a cafeína é absorvida na placenta e entra na corrente sanguínea do bebê, o que pode levar a defeitos cardiometabólicos.em suma, o consumo de cafeína pode não causar qualquer efeito imediato sobre a sua saúde se consumido em pequenas quantidades durante a gravidez, mas a quantidade mais segura de cafeína a consumir quando grávida ainda não é nenhuma. a cafeína causa aborto espontâneo?
cafeína não causa principalmente aborto espontâneo, mas pode representar uma ameaça. O consumo de cafeína durante a janela sensível da gravidez pode causar alterações epigenéticas (não genéticas) no seu bebé.
consumir mais de 200 mg de cafeína pode aumentar o risco de aborto espontâneo, mas também pode ocorrer aborto espontâneo devido a muitos outros fatores.se se sentir desconfortável por beber cafeína, deve parar completamente durante a gravidez.você e a saúde do seu bebé devem ter a maior importância.é seguro Beber bebidas energéticas durante a gravidez? como já estabeleci anteriormente que nenhuma quantidade de cafeína é segura para ser consumida durante a gravidez, eu não recomendaria o consumo de qualquer bebida cafeinada quando você está grávida, se evitável.além disso, nas bebidas energéticas, existem outros ingredientes adicionados que podem ser potencialmente prejudiciais para si e para o seu bebé.
mesmo assim, se você ainda gostaria de Beber bebidas energéticas enquanto estiver grávida, certifique-se de prestar atenção à lista de ingredientes, e escolher um que tem uma quantidade moderada de cafeína e açúcar. posso ter um aborto espontâneo ao Beber bebidas energéticas? abortos espontâneos não acontecem necessariamente devido a bebidas energéticas. No entanto, as bebidas energéticas podem ser um factor de risco, especialmente quando consumidas em excesso. Por conseguinte, as bebidas energéticas fortes devem ser completamente evitadas.
em relação ao risco de aborto espontâneo, o consumo de bebidas energéticas com menos de 200 mg de cafeína não deve representar grande risco de acordo com a maioria dos estudos. No entanto, devo mencionar novamente, a ciência mais recente nos diz que nenhuma quantidade de cafeína é segura durante a gravidez.
O American College of Obstetricians and Ginecologists (ACOG) afirmou que o elevado teor de cafeína não é o principal factor que contribui para os abortos espontâneos. com isto dito, deve ainda consultar o seu médico no que diz respeito a beber bebidas energéticas durante a gravidez.
nunca pode correr mal com a inclusão de frutas e produtos hortícolas na sua dieta.como aumentar a energia durante a gravidez? agora que já percebeu porque não deve depender da cafeína como impulsionador de energia, terá de encontrar outra fonte de energia, a mais simples e acessível, sendo a comida saudável e nutritiva.quando está grávida, é compreensível que esteja num estado constante de fadiga, e pode nem estar a ter uma boa noite de descanso.para além disso, poderá até ter tarefas diárias para completar, o que o irá deixar drenado.boas notícias, Mães – é-te permitido mais 300 calorias por dia quando estás grávida! Aqui está um passe livre de ganho de peso, a fim de que você coletar energia para você e seu pequeno.para ganhar energia natural apenas comendo bem, você deve comer proteínas, hidratos de carbono complexos e, claro, suas frutas e vegetais.pode beber Red Bull durante a gravidez? geralmente, Beber bebidas energéticas quando está grávida não é recomendado devido ao seu teor de cafeína. No entanto, se você absolutamente precisa, Red Bull ainda é uma bebida energética viável para escolher se o seu médico diz que está tudo bem para você.
An 8.4 fl. oz can of Red Bull contém 80 mg de cafeína, que é uma quantidade bastante moderada de cafeína e tem um risco mínimo para mães grávidas.na verdade, o próprio Red Bull disse que as mulheres grávidas podem beber Red Bull, embora com um limite de 200 mg de cafeína.é espantoso que tenham dito isso na minha opinião.no entanto, uma lata de Red Bull também contém 27g de açúcar e 110 calorias. Esses números não são saudáveis para ti, independentemente de estares grávida ou não.assim, você pode querer reconsiderar beber Red Bull e optar por outras bebidas energéticas mais saudáveis.que bebidas energéticas são seguras durante a gravidez? devido ao fato de que todas as bebidas energéticas contêm cafeína e que nenhuma quantidade de cafeína é segura durante a gravidez, você nunca deve Beber bebidas energéticas se estiver grávida.mas se realmente insiste … deve prestar muita atenção à lista de ingredientes se vai Beber bebidas energéticas durante a gravidez. Para estar do lado seguro, escolha aqueles com menos de 100 mg de cafeína. mesmo assim, recomenda-se que não se consuma nada quando se está grávida.
também, olhe para bebidas energéticas com pouco ou zero de açúcar e calorias para a sua saúde geral, e preste atenção aos ingredientes extras também.
Se você encontrar algo estranho na lista de ingredientes, você pode querer saltar essa marca até que mais pesquisas tenham sido feitas sobre ela.
está tudo bem para se manter longe de bebidas energéticas por alguns meses, você vai começar a apreciá-las novamente em breve.
Bebidas Energéticas e aleitamento
Depois de ter dado à luz o seu bebé, pode estar a amamentar o seu filho e tenho a certeza que também tem as suas dúvidas sobre se pode consumir bebidas energéticas enquanto está a amamentar.ao contrário da gravidez, o consumo de bebidas energéticas durante a amamentação tem um risco mínimo para a saúde do bebê. mais uma vez, a principal preocupação seria o teor de cafeína.no entanto, com a amamentação, é muito mais indulgente do que a gravidez porque apenas 1% da cafeína que a mãe consome vai para o leite materno, o que é muito pequeno para “prejudicar” o seu bebé.
para mais informações sobre amamentação e bebidas energéticas, você pode se referir ao meu post anterior, onde eu escrevi sobre isso em mais detalhes.
as melhores bebidas energéticas
Aqui estão algumas bebidas energéticas recomendadas que eu acho que poderia ser adequado para você desfrutar após ter dado à luz o seu pequeno.
Você deve, no entanto, ainda, consultar um médico e também ler a lista de ingredientes em detalhes antes de consumi-los.
Mountain Dew Kickstart
Mountain Dew Kickstart tem 92mg de cafeína, 20g de açúcar e 80 calorias. Se você não é um fã do açúcar elevado, existem 2 sabores sem açúcar:
- Ultra energizar o orvalho Original
Diet Mountain Dew
também é razoavelmente acessível, custando apenas cerca de $1,50 por 16 fl.oz pode.
XS Energy Drink
XS a bebida energética contém 80 mg de cafeína, 10 calorias e zero de açúcar. Parece-me uma boa dose de cafeína.também não contém guaraná adicionado, o que significa que também não contém cafeína adicionada. XS também tem duas opções livres de cafeína, algo que você pode preferir.
no entanto, XS coloca – se no ponto de preço mais caro, variando de cerca de $3 – $4 por lata, o que eu acho que é um pouco demais.
Você pode comprá-lo diretamente no site da Amway ou na Amazon.
REIZE Bebida Energética
REIZE Energy Drink é a minha bebida energética favorita de todos os tempos, uma vez que tem uma quantidade muito sensível de cafeína – apenas 50 mg. Também é livre de açúcar e contém apenas 11 calorias no total.
REIZE fornece-lhe o impulso de energia perfeito sem o estoiro. Com uma mistura inteligente de taurina, ginseng e B Vitaminas, O REIZE pode ser a bebida energética perfeita para ti depois de teres dado à luz o teu pequeno.
a apenas cerca de $1 por bebida, incluindo o envio direto para a sua porta, REIZE é valor excepcional para o dinheiro.
dê a REIZE uma tentativa e tenho certeza que você vai concordar que é a escolha mais inteligente.
| Energy Drinks | Caffeine (mg) | Calories | Sugar (g) |
| Mountain Dew Kickstart | 92 | 80 | 20 |
| XS Energy Drink | 80 | 10 | 0 |
| REIZE Energy Drink | 50 | 11 | 0 |
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