“este corredor se parece com o brilho”, eu digo na parte de trás do homem que me conduz sobre um tapete geométrico particularmente inquietante. “Sim”, responde ele ,” muitas pessoas dizem isso.”Estou caminhando através de um estranho edifício na Chancery Lane de Londres para a minha primeira sessão de hipnoterapia com a qual concordei, a fim de superar meus problemas com ansiedade. Até agora, não me sinto tranquilo.a minha primeira memória intensa de ansiedade foi quando um jovem adolescente se sentou no banho dos meus pais preocupado em ser incapaz de recordar a lista de coisas com que eu estava ansioso. Lembro-me de respirar alto enquanto enrolava os dedos dos pés sobre as torneiras da casa de banho, como um pássaro a enrolar os pés à volta de um ramo para ficar em pé. o sentimento não era novo. Um sentido agudo de inexplicável preocupação estava presente em tudo, desde o último dia de escola a um amigo que não retornava meu chamado até mesmo eventos externos do mundo, como o desaparecimento de Madeleine McCann. Uma sensação agitada, que ficou na parte de trás da minha cabeça, à espera de saltar inconveniente. ligado à depressão, a ansiedade é a doença mental mais comum no Reino Unido. O estudo mais recente do Office for National Statistics descobriu que 19% dos adultos do Reino Unido sofreram com isso – o que é mais de 12 milhões de pessoas – disparando para 30% entre os estudantes.

O problema mais amplo é como ele está sendo tratado, por homens em particular. A Mental health charity Mind disse-me que apenas 14% dos homens procurariam tratamento profissional. Em vez disso, um estudo publicado pela Universidade Médica de Viena no ano passado descobriu que os homens tendiam a usar estratégias de enfrentamento que “exigiam menos esforço imediato e proporcionavam alívio de curto prazo de problemas, por exemplo, o uso de drogas ou álcool, jogos de azar e trabalho excessivamente.”

para aqueles que procuram tratamento, a imagem não é muito mais brilhante. O NHS investiu recursos em Terapia Cognitiva Comportamental ( CBT) – cuja eficácia ainda é assunto de algum debate -, mas as listas de espera ainda são muitas vezes bem mais de um ano, enquanto o tratamento privado é caro e não oferece um prazo real para quanto tempo pode ser necessário.mesmo assim, quantas pessoas colocariam a sua fé na escola Derren Brown de gestão de crises? Muitos de nós pensamos na hipnoterapia como uma espécie de misticismo da nova era que pertence ao círculo de Pedra De Glastonbury ou documentários do Canal 4. como descobri, a hipnoterapia moderna não envolve um homem mágico a balançar um relógio de bolso diante dos teus olhos. Não tem quase nada a ver com enganar o teu cérebro, mas em vez disso, relaxar-te o suficiente para aceder aos teus pensamentos subconscientes. A hipnoterapia cognitiva inclui muitas das mesmas técnicas do CBT, tais como falar através de problemas para mudar suas crenças, mas usa-os enquanto você está em um estado relaxado, a fim de mudar seus pensamentos na sua origem.isto é o que o Aaron da City Hypnosis me diz através de um par de auscultadores enquanto me sento no escritório dele. Inicialmente tudo o que posso pensar é: porquê fazer algo “relaxante” tão alto? Também questiono a escolha da cadeira de couro, a que as minhas pernas se agarram impiedosamente.mas sim. Agora, relaxa.o Aaron tenta fazer – me sentir sem peso ao dizer-me para contar para trás e para a frente e tomar consciência de cada membro, mindinho e pestana. Ele pediu-me para imaginar um elevador de mármore a afundar-se do piso 40 a deslizar lentamente para baixo, nível a nível. Então me disseram para imaginar uma régua longa esticada na minha frente, e pediu para me colocar em um número. Assim como estou a visualizar um quarto que me faz sentir segura e a respirar nos seus cheiros, ele clica – eu saí da roda de preocupação do hamster em que estive presa.

a frase “ir abaixo” é frequentemente usada em conjunto com a hipnoterapia; isto é enganador na medida em que soa como se fosse anestesiado. Algumas pessoas adormecem quando estão na cadeira de Aaron, mas ele sempre as desperta porque um nível de consciência é crucial para mudar seus pensamentos.como se sente? Sem surpresa, realmente como aqueles últimos momentos lúcidos antes de adormecer – o ponto onde o seu corpo se sente como se tivesse flutuado e você existe apenas na sua cabeça e seus pensamentos dardo como peixe através da água, brilhante e impossível de pegar – apenas esticado ao longo de uma hora.naquela sala escurecida, senti-me como se tivesse “afundado”, mas não estava convencido de que me parasse de suar por ter sido atacado na linha Central. Enquanto me tirava da cadeira de couro, o Conselho de despedida do Aaron era não tentar sentir-me diferente. “Não há trabalhos de casa”, disse ele quando eu atravessei a porta, alto por ter sido potencialmente lavada ao cérebro.a hipnoterapia é frequentemente usada para abandonar maus hábitos ou conquistar fobias. Aaron descreveu o rápido sucesso que teve com um homem em 60 Marlboros por dia e uma mulher tão aterrorizada com escadas rolantes que não conseguia olhar para elas. Mas uma mudança na ansiedade é mais difícil de medir. A um nível básico, todos precisamos de medo – não é ser capaz de decifrar o que é racional e irracional que é o problema.

na semana anterior à minha próxima sessão eu tentei não ficar obcecado sobre se eu me sentia diferente. O sono, que sempre foi uma luta, era inegavelmente mais fácil. Mas um pensamento meio formado sentou-se na parte de trás da minha cabeça: se eu silenciasse aquela porta giratória de preocupações que eu nunca tinha vivido sem, o que seria deixado em seu lugar? de volta à cadeira do Aaron, a hora foi miseravelmente lenta. Depois de me terem dito que ia afundar mais facilmente com cada sessão, sentava-me como se fingisse estar a dormir num voo de longo curso. Desta vez ele intercepta seus comandos com minhas preocupações específicas, “você tem controle” ele repetiu lentamente. Na verdade, pensei que não. “Você não vai perder mais tempo se sentindo ansioso”, repete ele, e a mesma quietude e calma como a primeira vez eventualmente voltou.estou menos convencido quando saio. Querendo ouvir de outros que tinham tentado os métodos de Aaron, eu entro em contato com um ex-cliente dele que tinha sofrido de ataques extremos de ansiedade e ataques de pânico. Tom era um solicitador de 37 anos que vivia em Londres quando de repente ele começou a sentir um sentimento incapacitante de preocupação e medo do nada. “Eu realmente chamei uma ambulância porque eu pensei que eu estava tendo um ataque cardíaco uma vez”, ele me diz, “Foi como se alguém tivesse desligado um interruptor no meu cérebro e a ansiedade não iria desaparecer.”

Depois de quatro sessões com o pânico de Aaron Tom tinha desaparecido, apesar de ele ser inicialmente cético sobre hipnoterapia. “Ele colocou essa ideia na minha cabeça, onde cada vez que me sinto ansiosa me lembro de que estou no controle de meus próprios pensamentos”, ele explica, “parece estúpido, mas foi como se ele tivesse plantado esse sentimento na minha cabeça e funcionou.Aaron quer que o estigma em torno da hipnoterapia mude e que seja visto como um tratamento médico regular, em oposição a uma terapia alternativa. “Nove em cada dez pessoas não sabem como é a hipnoterapia cognitiva”, explica. “Eles apenas vêem os shows de palco de Paul McKenna.”

apesar de ter sucesso com vários clientes que foram referidos por seu GPs, todos eles foram clientes privados como hipnoterapia não é tratamento padrão no NHS. Em vez disso, o governo classifica a hipnoterapia como uma prática “complementar e alternativa” fora da medicina convencional. É incrivelmente difícil obter hipnoterapia no NHS e parece improvável que isso vai mudar em breve.um pouco ousado, a hipnose da cidade recomenda que tenha entre duas e quatro sessões – quer esteja a tentar curar uma fobia ou uma vida de preocupação irracional – muito menos do que um curso típico de TCB. Tive três sessões com o Aaron, o que lhe custaria 570 libras, Não uma pequena quantia, a menos que, talvez, ajude a curar um grande problema.então, senti-me mais calmo depois daquela visita final? Os meus pensamentos estavam menos dispersos e menos prontos para me dominarem. Meu sono também era infantil comparado com o caso tenso que eu estava acostumado-provavelmente um resultado de aprender a relaxar o meu corpo.provavelmente vale a pena notar que, na semana anterior à minha última sessão, a Grã-Bretanha votou para deixar a UE a iniciar uma cadeia de acontecimentos políticos bizarros, tão perturbadores que o mundo se sentiu como um jogo de risco com o seu tio bêbado no Natal.não exatamente condições de recuperação maduras para alguém lutando contra uma sensação de ansiedade existencial, mas eu tinha descoberto que poderia desligar da preocupação, e isso se sentiu poderoso. Ao invés do momento eureka que você poderia antecipar com uma experiência que altera o cérebro, em vez disso eu senti que eu estava lentamente mudando para mais perto da paz de espírito. E isso foi o suficiente.