Se sua energia não é o que você gostaria que ele fosse, você pode pensar sobre vitaminas ou suplementos para ajudar a obter a sua vitalidade de volta. Mas algo tão simples como ter certeza de que você está adequadamente hidratado pode fazer uma grande diferença em como você se sente.a água é essencial para transportar nutrientes para as células do seu corpo e retirar os resíduos. Cerca de 50% a 60% do seu peso corporal é água, mas você constantemente perde água através da urina, suor e respiração. Quando está com pouco líquido, o seu corpo pode sentir-se cansado e mais fraco do que o habitual. Consumir uma quantidade suficiente de fluidos em bebidas e alimentos cheios de água (como frutas, vegetais e sopa) vai ajudar a repor a água que o seu corpo perde durante todo o dia e pode ajudá-lo a manter a sua energia.a cafeína ocorre naturalmente no café, chá, cacau e chocolate e também é adicionada a algumas bebidas populares. Para algumas pessoas, uma xícara de café ou uma lata de cola é tudo o que é necessário para obter um pequeno impulso de energia. Pesquisas sugerem que beber bebidas com cafeína não causa excesso de perda de fluido ou desidratação, então você pode desfrutar destas bebidas com moderação.descubra como você pode criar um estilo de vida de alta energia com os mais recentes conselhos sobre dieta, exercício, descanso e gestão de estresse através da compra de aumentar a sua energia, Um Relatório Especial de Saúde da Harvard Medical School.

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