Levantamento Nacional sobre o Uso de Drogas e Saúde

Conduzido em 2013 pelo Abuso de Substâncias e Saúde Mental Administração de Serviços, alguns de 24,6 milhões de Americanos, com 12 anos de idade e mais velhos, admitiu usando uma droga ilícita pelo menos uma vez no mês anterior ao inquérito. Este inquérito instantâneo parece sugerir que muitos americanos consideram o consumo de droga um facto da vida quotidiana.se é uma destas pessoas, desmame de drogas pode ajudá-lo a obter a clareza e a sobriedade de que precisa. Estes são os passos que você vai precisar para fazer isso acontecer.

Artigo Instantâneo

1. Evitar interações usando pares
2. Criar um seguro cone agenda
3. Obter ajuda para controlar suas doses
4. Acompanhar as mudanças positivas como você desmame
5. Procurar indivíduos e grupos de apoio
6. área de Trabalho através de desejos usando prevenção de recaídas
7. Se necessário obter uma ajuda extra de um programa de tratamento

NOTA: Se você tem abusado de opiáceos, álcool ou benzodiazepinas, você não deve tentar desanuviar estas substâncias sozinho, como os sintomas de privação podem ser de risco de vida; desintoxicação médica é necessária.

Olhe para os seus pares

quando as pessoas pensam na pressão dos pares, muitas vezes pensam em crianças e jovens adultos. Embora seja verdade, qualquer adolescente pode ser pressionado a fazer coisas com o suficiente incentivo de pares, os mesmos problemas podem acontecer com adultos. Isso é especialmente verdade quando há uma história de abuso de drogas a considerar. Ex-amigos da droga, traficantes de droga e até familiares podem pressionar aqueles que tentam ficar sóbrios a mais um golpe ou fazer mais uma linha. Esse empurrão pode acabar com um plano de desmame antes de começar. Você pode evitar este problema, evitando o uso de pares durante este processo.

Criar uma medicação afilando-agenda

Antes de começar a livrar-se das drogas, você precisa saber o quanto você tomar agora. Anote suas doses atuais de drogas que você toma, e crie um cronograma de segurança em que você toma apenas um pouco menos a cada dia. Não sejas drástico com os teus cortes. Em vez disso, pense em desligar o seu fornecimento muito, muito lentamente. Pequenas reduções serão mais fáceis de tolerar, quando comparadas com grandes mudanças. Essas pequenas reduções irão somar-se a grandes mudanças no tempo.

Obter ajuda para controlar afinando doses

é difícil para desmama de drogas quando grandes quantidades de substâncias estão sentados em aberto apenas esperando para ser usado. Você pode superar este problema mantendo Suprimentos de drogas ou álcool em um armário fechado. Idealmente, você vai dar a chave desse armário para uma pessoa de confiança que vai ajudar a controlar as doses. Assim, vai ser difícil ou impossível para ti encolher-te. A pessoa com a chave vai ajudá-lo a manter o seu plano original.

Acompanhe as alterações

À medida que o seu ritmo progride, Mantenha notas sobre como se sente. Observe como seus sentidos são mais agudos, ou mantenha o controle de quanto mais energia você tem no final do dia. Anote quanto dinheiro você está economizando, e acompanhe quantas horas você é capaz de trabalhar. Estas notas podem ajudá-lo a ficar motivado, mesmo quando você se sente desencorajado.

procure grupos de apoio à dependência

apesar de uma falha se mover muito lentamente, pode ser difícil para si manter os seus planos. Você pode se sentir isolado, e você pode se sentir como se fosse a única pessoa que lidou com a dor que sente. Estes pensamentos podem tornar-se tão fortes e negativos que eles tentarão a recaída. Ripostar falando com um colega que passou pelo mesmo processo. Se você não tiver amigos ou familiares próximos com esta experiência, procure um grupo de apoio, como Alcoólicos Anônimos ou Narcóticos Anônimos.

trabalhar através de desejos de drogas

À medida que o seu consumo de droga diminui, o seu corpo e cérebro podem chamar por drogas. Trabalhar através de desejos por:

• Beber um copo de água fresca
• Tomando uma caminhada
• Sentado em uma quente ou banho frio
• Comer um pedaço de algo doce ou salgado
• Conversando com um amigo
• Sentado em silêncio ou meditando

Obter Ajuda Profissional, Descendo ou Desintoxicação

o Vício problemas não surgem devido a problemas de força de vontade. São doenças que, de acordo com a Ciência da dependência e a prática clínica, prejudicam a estrutura e a função do cérebro. Eles podem prejudicar a capacidade de uma pessoa para controlar o comportamento e fazer boas escolhas. Se o processo se revelar demasiado stressante ou difícil para si, seja indulgente. Procure um programa de tratamento que possa ajudar.

um taper pode ser uma excelente maneira para você cortar em drogas, e pode até ser um processo que você usa para ficar sóbrio. Seguindo estes passos, você poderia fazer isso acontecer. Se você não pode, lembre-se que existem programas de tratamento que podem ajudar.

na Sunrise House, oferecemos uma variedade de opções de tratamento da dependência, incluindo a desintoxicação sob supervisão médica, que pode ajudar a tornar este processo muito mais fácil. Dê uma olhada nas opções disponíveis ou nos ligue 24 horas por dia, 7 dias por semana para discutir redução gradual, retirada ou tratamento com a nossa equipe atenciosa e experiente.