Os verões estão sobre nós, e por isso são de verão muitos problemas, como as queimaduras solares, acne e problemas de estômago. Mas e se te dissermos que há um superalimento que pode tratar de todas as tuas aflições de verão, de uma só vez? Iogurte é um versátil e nutriente denso produto lácteo, que poderia ser igualmente útil para a sua pele e cabelo este tempo escaldante. Incluindo iogurte na sua dieta e outras utilizações de cuidados com a pele pode impedi-lo de queimaduras solares, acne, para a sua barriga perturbada. A coalhada de resfriamento tem sido um grampo de verão favorito em lares indianos desde tempos imemoriais, e há muitas razões pelas quais a fixação faz sentido absoluto. Himanshu Chadha, fundador, APS Cosmetoofood, e Nmami Agarwal, nutricionista e nutricionista, listaram a bondade do iogurte:
1. Curar queimaduras solares: não são queimaduras solares uma das piores coisas sobre o verão. Não vamos sequer contar o número de vezes que ele veio no seu caminho de desfrutar do grande dia fora. Não te preocupes mais. O iogurte com as suas propriedades de arrefecimento pode ajudar a tratar as queimaduras solares desagradáveis e dolorosas. Espalhar iogurte na área afectada, deixá-lo por 20-25 minutos e depois lavá-lo com água morna. O iogurte é rico em zinco e tem propriedades anti-inflamatórias. Ele também contém probióticos que irão ajudar a restaurar a barreira natural da sua pele.
2. Tratar acne: o iogurte tem propriedades anti-bacterianas e anti-fúngicas naturais, que podem ajudar a prevenir a eclosão da acne e garantir uma pele brilhante e saudável. Tudo o que precisas de fazer é esfregar uma gota do iogurte cremoso em áreas propensas ao acne. Enxaguá-lo depois de 30 minutos. Um regime de beleza regular com uma máscara facial de iogurte irá ajudar a manter a pele limpa, o que também irá reduzir os ataques irritantes.
3. Condicione o seu cabelo: esta talvez tenha sido a nuskha favorita da sua avó. Iogurte é um ótimo ingrediente para um amaciador de cabelo. Tem propriedades hidratantes que ajudam a reparar o cabelo seco e danificado. O que precisas de fazer? Pega numa chávena de iogurte e chicoteia-a. Aplica-o no couro cabeludo, cabelo e pontas de cabelo massajando-o bem. Tape o cabelo com uma touca de banho e deixe-o descansar 20 minutos, depois lave o cabelo com um champô suave.
4. Evitar queda de cabelo: iogurte pode prever queda de cabelo e promover o crescimento de cabelo também. Iogurte é profuso com nutrientes que são bons para o seu cabelo, e pode ajudar a parar a queda de cabelo. Devido à presença de vitamina B5 E D, o iogurte ajuda a alimentar os folículos capilares. Uma mistura de pimenta e coalhada utilizada diariamente para lavar o cabelo ajuda a reduzir a queda de cabelo. Coalhada e pó de Amla podem ser misturados para fazer uma pasta que pode ser aplicada no couro cabeludo e cabelo para reduzir a perda de cabelo.
5. Melhorar o sistema imunitário: o iogurte é um excelente alimento probiótico, ajuda a florescer as bactérias saudáveis no seu intestino, o que pode melhorar o sistema imunitário gastro. Além disso, o iogurte também ajuda na digestão, reduzindo os efeitos colaterais do estômago irritante, como diarréia, síndrome do intestino inchado e irritável. O consumo de iogurte probiótico ajuda a reduzir a inflamação e a melhorar a resposta imunitária global do organismo para combater várias infecções e doenças virais ou relacionadas com o intestino. O iogurte também ajuda a aumentar a absorção de minerais vestigiais como magnésio, zinco e selênio.

6. Reforçar os ossos: o iogurte está cheio de cálcio e vitamina D. ajuda a satisfazer as necessidades diárias de cálcio para ossos mais fortes, bem como para regular a densidade mineral óssea. Ao fazer uma dieta em combinação com cálcio e vitamina D, pode funcionar como tratamento para a osteoporose.
7. Para as mulheres: as mulheres devem especialmente adicionar iogurte à sua dieta, porque ajuda na luta contra as infecções de levedura, tais como Candida, que pode ser um problema para muitas mulheres. A bactéria Lactobacillus acidophilus encontrada no iogurte, mata as infecções da levedura e melhora a saúde a longo prazo.existem muitas outras vantagens de adicionar iogurte à dieta. Uma pesquisa apresentada nas Sessões Científicas de pesquisa de pressão alta da American Heart Association (AHA) mostrou que as pessoas que comiam mais iogurte não-gordo eram 31 por cento menos propensos a desenvolver pressão arterial elevada do que outros. As proteínas especiais no iogurte, juntamente com nutrientes como potássio e magnésio ajudam a baixar a pressão arterial elevada e promover um coração saudável. Também é útil para ajudar a digestão, o iogurte é um grande probiótico (um ingrediente que contém bactérias vivas). Estas bactérias boas e benéficas são conhecidas por melhorar a actividade intestinal, acalmar os sistemas digestivos inflamados e tratar um estômago perturbado.

incluem iogurte para a sua dieta diária e regime regular de cuidados com a pele e ver a mudança por si mesmo.
(com insumos IANS)