62-year-old former Marine sets Guinness World Record by holding plank for over 8 hours
(CNN) It’s an incredible feat at any age. Mas George Hood, que estabeleceu o recorde mundial masculino por mais tempo na posição de Tábua abdominal, tem 62 anos e diz que está na melhor forma da sua vida. em 15 de fevereiro, Hood manteve uma prancha por 8 horas, 15 minutos e 15 segundos, o que o Guinness World Records confirmou ser o novo recorde. o recorde feminino é atualmente mantido por Dana Glowacka do Canadá, que manteve uma prancha por 4 horas, 19 minutos e 55 segundos no ano passado, de acordo com os recordes mundiais do Guinness. Hood, um antigo agente especial de supervisão da Administração de combate à droga dos EUA e reformado, quebrou o recorde de prancha mais longa antes, em 2011, quando a manteve durante 1 hora e 20 minutos. Mas quando ele tentou colocá-lo novamente em 2016, ele perdeu para Mao Weidong da China, que segurou uma prancha por 8 horas, 1 minuto e 1 segundo. Hood, de Naperville, Illinois, disse que estava determinado a recuperar o seu título. Ele treinou todos os dias para uma média de 7 horas nos 18 meses que antecederam o grande dia. “são 4-5 horas por dia na pose da prancha”, disse Hood à CNN. “Então eu faço 700 flexões por dia, 2.000 situações por dia em conjuntos de cem, 500 pernas agachadas por dia. Para a parte superior do corpo e dos braços, faço cerca de 300 caracóis por dia.”
no total, Hood fez cerca de 2.100 horas de planking para se preparar para o evento, de acordo com os recordes mundiais do Guinness.
quando Hood finalmente se levantou na plataforma para quebrar o recorde mundial, ele disse que pensou em seus três filhos. Sua música rock – incluindo Van Halen e “Du Hast” de Rammstein-também o manteve vivo.quando fica difícil, sabes o que faço? Se puser a música tão alta, até parece que estás num concerto de rock. Sempre tive a fantasia de ser uma estrela de rock nos anos 80″, disse Hood. “E pelo menos durante essas 8 horas, 15 minutos e 15 segundos, eu era uma estrela de rock.”
Hood said the phases of prolonged planking are similar to the walls one encounters while running a marathon.
” a queimadura se ajustará nesses cotovelos. A pele vai quebrar e eles vão sangrar”, disse Hood. “Quando isso acontece, (meu treinador) me fala através dele e eu pego muita água e eventualmente eles ficam dormentes. Quando a dormência se instala, geralmente sou muito boa. É só uma questão de estar cansado e querer parar.”
mas não importa o quanto ele queria parar, Hood disse que tinha que continuar porque ele estava fazendo isso por uma razão maior do que apenas ele mesmo. Ele estava a fazê-lo para ajudar a aumentar a consciência da saúde mental. com sua experiência no exército e na aplicação da lei, Hood disse que sabia que a doença mental é muitas vezes estigmatizada. Então ele completou o desafio no 515 Fitness, um ginásio que ajuda a lidar com a doença mental através do exercício e da ajuda profissional. “quando você está em uma situação de combate, e mesmo na aplicação da lei com os agentes com quem eu trabalhava, nos envolvemos em tiroteios”, disse Hood. “Algumas pessoas não lidam bem com isso porque elas estão sobrecarregadas com outras questões que estão em segundo plano, sejam questões conjugais, crianças ou problemas financeiros. Às vezes essas coisas podem empurrar as pessoas para o limite e elas não sabem como fazê-lo sair, como falar sobre isso.
“mas quando eles entram pela porta em 515 Fitness, há esperança porque há médicos licenciados lá e treinadores que vão ajudá-los a ficar bem”, acrescentou Hood.
ele poderia ter parado de planejar a qualquer momento após a marca de 8 horas e 1 minuto, mas Hood disse que ele empurrou para 8 horas, 15 minutos e 15 segundos para obter os números “515” lá e dedicá-lo para o ginásio.
para comemorar a recuperação de seu título mundial, Hood terminou o evento com uma rápida 75 flexões.
Hood disse que esta será, provavelmente, a sua última hora de quebrar o recorde mundial de tabuado, mas seu próximo objetivo é definir o Recorde Mundial do Guinness para a maioria das flexões concluída em uma hora, que está atualmente em 2,806.
Se há uma lição a ser aprendida com isso, Hood disse que é isto: “qualquer um pode fazer o que eu faço.”
” todo mundo tem que começar em algum lugar”, disse Hood. “Todas as árvores plantadas têm raízes. Uma vez que a árvore é plantada e essas raízes começam a crescer, quer ser de 30 segundos ou um minuto ou 5 minutos, ou uma hora (da segurando uma prancha), você comece a repetir o processo e cuidar da sua árvore, ele vai crescer e você vai melhorar e você vai realmente ficar melhor.”